不觉初秋夜渐长，
清风习习重凄凉。
春困秋乏夏瞌睡，
中药强身护健康。
一到秋天许多人都感受很是困倦，泛起这种症状之后，他们都认为自己生病了，实际不是，而是泛起了秋乏症状，这是一种正常的生理现象。
引起秋乏的原因
1、新陈代谢失衡导致恒久疲劳：夏季由于温度过高，人体爆发了大宗的汗液，在人体自发的降温历程中，体内还淤积了多余的热量没有散发出去，导致体内新陈代谢失衡，加重了心脑血管系统担负，身体恒久处于疲劳的状态，这导致到了秋季人们普遍感应身体特别疲乏。
2、身体自发调理：进入秋季之后，因为气温凉爽，人体出汗减少，这使得体内的新陈代谢慢慢的恢复平衡，在恢复平衡的历程中，会陪同着一些疲惫感，这是很是正常的现象。
秋乏的体现
1、嗜睡、没有精神：许多人在秋天时总是很想睡觉，精神状态也很是欠好，事情一会儿，就会觉得满身无力、无精打采的，饮用一些提神的饮料也没有显著的效果。
2、口干舌燥：秋天的阳光尽管不再那么狠毒，可是空气里面含有的水分相对较低，干燥的空气总是会让人觉得很是不适，就会泛起口干舌燥的情况。
3、睡眠质量欠好：许多人晚上睡不着，辗转反侧，或者进入睡眠状态之后恶梦不绝，第二天白天却昏昏欲睡。
如何缓解秋乏
1、在饮食上要注意清淡饮食，制止吃辛辣刺激性食物，不要因为天气凉爽，就摊开肚皮吃，这会加重肠胃担负，使人越发疲乏。
2、要松开自己的身心，时刻让自己坚持愉悦的心情，只有这样才华缓解生活的压力，完全松开自己，让自己时刻处于精神饱满的状态。
3、对头部进行松开推拿，对头部进行松开推拿可以增进头皮的血液循环，增加大脑的供血量，让人体感受很是轻松，这可以极大的消除疲劳感。
4、多进行户外运动，在秋季多到室外走走，呼吸一下新鲜的空气，适当的进行一些舒缓的运动，可以增进人体的血液循环，这在很洪流平上改善秋乏的现象。
中药养护
药方一：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。
使用要领：水煎服，每日一剂，7天为一疗程。
功效：主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
药方二：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。
使用要领：水煎服，日服一剂，每日两次。
功效：主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
不觉初秋夜渐长，
清风习习重凄凉。
春困秋乏夏瞌睡，
中药强身护健康。
一到秋天许多人都感受很是困倦，泛起这种症状之后，他们都认为自己生病了，实际不是，而是泛起了秋乏症状，这是一种正常的生理现象。
引起秋乏的原因
1、新陈代谢失衡导致恒久疲劳：夏季由于温度过高，人体爆发了大宗的汗液，在人体自发的降温历程中，体内还淤积了多余的热量没有散发出去，导致体内新陈代谢失衡，加重了心脑血管系统担负，身体恒久处于疲劳的状态，这导致到了秋季人们普遍感应身体特别疲乏。
2、身体自发调理：进入秋季之后，因为气温凉爽，人体出汗减少，这使得体内的新陈代谢慢慢的恢复平衡，在恢复平衡的历程中，会陪同着一些疲惫感，这是很是正常的现象。
秋乏的体现
1、嗜睡、没有精神：许多人在秋天时总是很想睡觉，精神状态也很是欠好，事情一会儿，就会觉得满身无力、无精打采的，饮用一些提神的饮料也没有显著的效果。
2、口干舌燥：秋天的阳光尽管不再那么狠毒，可是空气里面含有的水分相对较低，干燥的空气总是会让人觉得很是不适，就会泛起口干舌燥的情况。
3、睡眠质量欠好：许多人晚上睡不着，辗转反侧，或者进入睡眠状态之后恶梦不绝，第二天白天却昏昏欲睡。
如何缓解秋乏
1、在饮食上要注意清淡饮食，制止吃辛辣刺激性食物，不要因为天气凉爽，就摊开肚皮吃，这会加重肠胃担负，使人越发疲乏。
2、要松开自己的身心，时刻让自己坚持愉悦的心情，只有这样才华缓解生活的压力，完全松开自己，让自己时刻处于精神饱满的状态。
3、对头部进行松开推拿，对头部进行松开推拿可以增进头皮的血液循环，增加大脑的供血量，让人体感受很是轻松，这可以极大的消除疲劳感。
4、多进行户外运动，在秋季多到室外走走，呼吸一下新鲜的空气，适当的进行一些舒缓的运动，可以增进人体的血液循环，这在很洪流平上改善秋乏的现象。
中药养护
药方一：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。
使用要领：水煎服，每日一剂，7天为一疗程。
功效：主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
药方二：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。
使用要领：水煎服，日服一剂，每日两次。
功效：主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。