夏天出汗多，在进行户外运动后，总是一头大汗，会不会丧失电解质？不少人都询问可否用功效性饮料取代水，进而增补人体所需能量呢？对此专家体现，恒久饮用功效性饮料容易导致“营养过剩”，因此不建议用功效性饮料取代水，日�Ｕ站捎Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
功效性饮料属于电解质增补饮料，与人体体液相近，能迅速增补人体流失的水分和电解质，由于运动中流汗很是多，所以功效性饮料常用于运动后，增补随汗水流失的水分和电解质，尤其是专业角逐的运发动在大宗猛烈的运动后。从营养价值角度看，主要有这几个特点：1、这类饮料包括一定的糖含量，户外运动后因大宗消耗体内的糖而没有增补的话，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降，大脑对运动的调理能力减弱，易爆发疲劳感，因此功效性饮料能抵达快速增补能量的作用。2、功效性饮料有适量的电解质，运动后大宗出汗导致钾、钠等电解质大宗丧失，从而引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降，恰好这类饮料中的钠、钾有助于增补汗液中丧失的钠、钾，另有助于水在血管中的停留，使机体获得更富足的水分。
所以恒久饮用这类饮料照旧容易导致“营养过剩”，严重的还会导致水钠潴留，加重肾脏负荷，反而对身体有不良影响。因此不建议用功效性饮料取代饮水，日�Ｕ站捎Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
夏天出汗多，在进行户外运动后，总是一头大汗，会不会丧失电解质？不少人都询问可否用功效性饮料取代水，进而增补人体所需能量呢？对此专家体现，恒久饮用功效性饮料容易导致“营养过剩”，因此不建议用功效性饮料取代水，日�Ｕ站捎Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
功效性饮料属于电解质增补饮料，与人体体液相近，能迅速增补人体流失的水分和电解质，由于运动中流汗很是多，所以功效性饮料常用于运动后，增补随汗水流失的水分和电解质，尤其是专业角逐的运发动在大宗猛烈的运动后。从营养价值角度看，主要有这几个特点：1、这类饮料包括一定的糖含量，户外运动后因大宗消耗体内的糖而没有增补的话，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降，大脑对运动的调理能力减弱，易爆发疲劳感，因此功效性饮料能抵达快速增补能量的作用。2、功效性饮料有适量的电解质，运动后大宗出汗导致钾、钠等电解质大宗丧失，从而引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降，恰好这类饮料中的钠、钾有助于增补汗液中丧失的钠、钾，另有助于水在血管中的停留，使机体获得更富足的水分。
所以恒久饮用这类饮料照旧容易导致“营养过剩”，严重的还会导致水钠潴留，加重肾脏负荷，反而对身体有不良影响。因此不建议用功效性饮料取代饮水，日�Ｕ站捎Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。