有人认为饭后不可马上运动，平静休息才是养生之道。不过，也有人认为饭后立马运动有助于消化，避免脂肪聚集。那么吃完饭后究竟能不可运动呢？其实有几项运动，不但不可消食儿，还容易引起胃下垂。下面我们就一起来看看饭后哪些运动容易胃下垂，胃下垂的症状是哪些吧！
我们的胃为什么会下垂？
正凡人的器官在体内的位置都是相对牢固的，胃也是如此，它悬吊在膈肌之下，通过与其他脏器之间的韧带来牢固，由腹肌和腹内压在下面支撑。胃的正常位置是依赖于这些因素，所以胃爆发下垂就是因为这些因素不可够发挥作用了，好比膈肌悬力缺乏、脏器支持韧带松弛、腹内压降低、腹肌松弛、胃张力低下等。
可是，当人站立，胃的位置就会下降。当胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，这就是医学上通常所指的胃下垂。别的胃下垂不但仅指胃低于正常的腹腔内的位置，还必须有神经肌肉系统功效减弱导致的张力低下。
饭后哪些运动容易胃下垂？
当牢固胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用，就可能引起胃下垂。除此之外，个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、经产妇、多次腹部手术者。
在人们进餐后，消化系统的血流量会增加从而加入食物的消化吸收，当我们进行轻的体力运动时，对胃的血流供应影响不是很大，但当我们进行剧烈运动时，血液又会进行重新分派，使四肢以及躯干肌肉的血液增加，导致胃肠道供血缺乏，胃的蠕动便会减弱，消化吸收变差，使胃的负荷增加，从而在重力的作用下爆发垂降。
跑步是各人普遍热爱的运动，但我们饭后跑步时，会因为身体的波动而不绝牵拉牢固在胃的韧带，并且此时胃是处于负荷状态的，久而久之就会使胃带松懈，导致胃下垂。所以在饭后，我们要尽量制止进行打篮球、踢足球、跑步等剧烈运动，掩护好我们的胃。
中度胃下垂的症状
通常情况下，当爆发胃下垂时，胃的正常功效受到影响，患者会泛起胃肠动力缺乏和消化不良的症状。关于大大都轻度的胃下垂患者来说是没有明显不适的，但中度以上的胃下垂患者就可能泛起：
1.上腹饱胀感：患者会感受肚子有坠胀感，并且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解；
2.腹痛：主要是隐痛，连续时间较长且爆发频繁，常爆发在餐后，一次进食过多或运动可使疼痛加重；
3.恶心呕吐：通常因为用饭后运动引起，进食过多也会使症状加重；
4.便秘：多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致；
5.消化系统外症状：胃下垂患者因为该病导致营养摄取缺乏和精神担负加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。
如何缓解胃下垂？
通常来说，一旦患上胃下垂是不可够自愈的。且关于胃下垂，临床上也缺乏有效的治疗手段。因此，胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调解，主要可以通过体育锤炼以及改善饮食习惯来缓解：好比，多吃有营养、易消化、体积少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，这样可以减轻对胃的刺激和担负，从而改善症状、避免病情加重；别的，餐前散步，餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状；同时，适当的体育锤炼，增强肌力，患者可通过全身锤炼如太极拳、保健操、游泳等，腹肌锤炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来增强自己原来松弛的肌肉，这样对改善病情有很大资助。
关于胃下垂的治疗，建议就诊科室：消化内科、中医科、普外科。
1.内科治疗：主要针对轻中度的患者，包括增补营养、增进消化以及改善胃肠动力，以此来缓解症状、减轻胃部的担负抵达治疗目的。
2.中医治疗：主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理。
3.外科治疗：关于较严重或者急性胃下垂的患者，药物治疗缺乏以缓解症状，就需要接纳手术治疗，主要是胃部分切除术。
日常这样做让你的胃挺住
1.我们在餐后不宜立即运动，应先平卧休息一段时间，之后也不宜进行剧烈运动，因为餐后我们的胃处于充裕状态，运动会增加胃的担负，从而引起或加重胃下垂。
2.我们用饭的时候一次最好不要吃太多，尤其是自己消化功效较低的人，这样可以避免胃内食物滞留引起消化不良。另有就是要制止沉重的体力劳动和剧烈运动，不然容易导致胃部压力增大，对胃壁爆发巨大的冲力，加重胃下垂的水平。
最后我们要坚持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、营养富厚的食物。
有人认为饭后不可马上运动，平静休息才是养生之道。不过，也有人认为饭后立马运动有助于消化，避免脂肪聚集。那么吃完饭后究竟能不可运动呢？其实有几项运动，不但不可消食儿，还容易引起胃下垂。下面我们就一起来看看饭后哪些运动容易胃下垂，胃下垂的症状是哪些吧！
我们的胃为什么会下垂？
正凡人的器官在体内的位置都是相对牢固的，胃也是如此，它悬吊在膈肌之下，通过与其他脏器之间的韧带来牢固，由腹肌和腹内压在下面支撑。胃的正常位置是依赖于这些因素，所以胃爆发下垂就是因为这些因素不可够发挥作用了，好比膈肌悬力缺乏、脏器支持韧带松弛、腹内压降低、腹肌松弛、胃张力低下等。
可是，当人站立，胃的位置就会下降。当胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，这就是医学上通常所指的胃下垂。别的胃下垂不但仅指胃低于正常的腹腔内的位置，还必须有神经肌肉系统功效减弱导致的张力低下。
饭后哪些运动容易胃下垂？
当牢固胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用，就可能引起胃下垂。除此之外，个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、经产妇、多次腹部手术者。
在人们进餐后，消化系统的血流量会增加从而加入食物的消化吸收，当我们进行轻的体力运动时，对胃的血流供应影响不是很大，但当我们进行剧烈运动时，血液又会进行重新分派，使四肢以及躯干肌肉的血液增加，导致胃肠道供血缺乏，胃的蠕动便会减弱，消化吸收变差，使胃的负荷增加，从而在重力的作用下爆发垂降。
跑步是各人普遍热爱的运动，但我们饭后跑步时，会因为身体的波动而不绝牵拉牢固在胃的韧带，并且此时胃是处于负荷状态的，久而久之就会使胃带松懈，导致胃下垂。所以在饭后，我们要尽量制止进行打篮球、踢足球、跑步等剧烈运动，掩护好我们的胃。
中度胃下垂的症状
通常情况下，当爆发胃下垂时，胃的正常功效受到影响，患者会泛起胃肠动力缺乏和消化不良的症状。关于大大都轻度的胃下垂患者来说是没有明显不适的，但中度以上的胃下垂患者就可能泛起：
1.上腹饱胀感：患者会感受肚子有坠胀感，并且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解；
2.腹痛：主要是隐痛，连续时间较长且爆发频繁，常爆发在餐后，一次进食过多或运动可使疼痛加重；
3.恶心呕吐：通常因为用饭后运动引起，进食过多也会使症状加重；
4.便秘：多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致；
5.消化系统外症状：胃下垂患者因为该病导致营养摄取缺乏和精神担负加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。
如何缓解胃下垂？
通常来说，一旦患上胃下垂是不可够自愈的。且关于胃下垂，临床上也缺乏有效的治疗手段。因此，胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调解，主要可以通过体育锤炼以及改善饮食习惯来缓解：好比，多吃有营养、易消化、体积少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，这样可以减轻对胃的刺激和担负，从而改善症状、避免病情加重；别的，餐前散步，餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状；同时，适当的体育锤炼，增强肌力，患者可通过全身锤炼如太极拳、保健操、游泳等，腹肌锤炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来增强自己原来松弛的肌肉，这样对改善病情有很大资助。
关于胃下垂的治疗，建议就诊科室：消化内科、中医科、普外科。
1.内科治疗：主要针对轻中度的患者，包括增补营养、增进消化以及改善胃肠动力，以此来缓解症状、减轻胃部的担负抵达治疗目的。
2.中医治疗：主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理。
3.外科治疗：关于较严重或者急性胃下垂的患者，药物治疗缺乏以缓解症状，就需要接纳手术治疗，主要是胃部分切除术。
日常这样做让你的胃挺住
1.我们在餐后不宜立即运动，应先平卧休息一段时间，之后也不宜进行剧烈运动，因为餐后我们的胃处于充裕状态，运动会增加胃的担负，从而引起或加重胃下垂。
2.我们用饭的时候一次最好不要吃太多，尤其是自己消化功效较低的人，这样可以避免胃内食物滞留引起消化不良。另有就是要制止沉重的体力劳动和剧烈运动，不然容易导致胃部压力增大，对胃壁爆发巨大的冲力，加重胃下垂的水平。
最后我们要坚持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、营养富厚的食物。