成人平均每年伤风3次，每次约连续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期 。并且流行伤风是熏染性极高的疾病，办公室由于人多，如果有一个同事伤风，接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感” 。那如果遇见了怎么办 ？
7招防“办公室流感”
1、与伤风者坚持距离：流行性伤风，主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传 。那么，为制止熏染给他人，制止飞沫流传，打喷嚏的时候应使用纸巾 。另外应佩戴口罩，隔离呼吸道，减少熏染时机 。没有伤风的人，就要同伤风的同事坚持距离，尽量别接触 。
2、锤炼的程序不要停：许多人觉得，只有胖子才需要运动，其实不是，身体是革命的资本，每个人都需要一定的运动量，运动可以增进新城代谢，增强免疫力 。尤其是当下秋冬季，气温渐低，身体比较软弱，户外健身越发有须要，隔天慢跑、八段锦或者按期打羽毛球等，不说绝对能帮你躲过流感，但资助肯定不小 。
3、经常洗手：触摸了公共区域，好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等，这些地方比较容易被忽视的，可是其中的细菌禁止忽视 。我国有关部分对公共区域的卫生视察显示，隐藏细菌最多的物品，一是超市的“推车把手”，二是“电梯按钮” 。据统计，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍 。当下正是流感高发时期，各人需多注意 。平时上下班摸了电梯的按钮，最好实时洗手，用洗手液仔细搓洗手心手背，冲洗洁净，不让病毒细菌有机可乘 。
4、多喝白开水：首先，伤风的人一定要多喝温水 。岂论轻症重症，患流感后都必须第一时间休息，以增强身体抗病能力，并饮用大宗温开水，通过增进体液、血液的循环，尿量的增加，排出体内废物和病毒 。这些要领都有助于避免并发症的爆发，让身体早日康复 。另外，没有伤风的人，也要多喝白开水防患于未然 。
5、每天包管富足的休息：人在伤风了以后身体比较疲劳并且虚弱，所以这个时候要多注意休息，这样可以使身体快速的恢复，并且要坚持富足的睡眠，不要熬夜，也不要太过的劳累，同时在治疗期间多吃一些，鱼肉，瘦肉，动物肝脏等有营养的工具，可以给身体增补一些营养 。
6、实时接种流感疫苗：除了一般的预防要领外，婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗 。疫苗预防疾病的效果仍然有限，并且只能维持一年，但其副作用很少，所以高危险群患者及早接种 。
7、有条件做好通风事情：空气不流通，更容易让流感病毒发酵，继而熏染给别人 。如果办公室里有窗户，每天进入办公室，第一件事最好是翻开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量 。
如果办公室里是空调房，窗户没法开，那要多运动，坐久了起来走一走，有时机到外边呼吸一下新鲜空气 � ；蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参�，可以吸收些二氧化碳 。不然办公室人多，呼出的二氧化碳欠好流动，就容易让你头晕胸闷 。
成人平均每年伤风3次，每次约连续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期 。并且流行伤风是熏染性极高的疾病，办公室由于人多，如果有一个同事伤风，接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感” 。那如果遇见了怎么办 ？
7招防“办公室流感”
1、与伤风者坚持距离：流行性伤风，主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传 。那么，为制止熏染给他人，制止飞沫流传，打喷嚏的时候应使用纸巾 。另外应佩戴口罩，隔离呼吸道，减少熏染时机 。没有伤风的人，就要同伤风的同事坚持距离，尽量别接触 。
2、锤炼的程序不要停：许多人觉得，只有胖子才需要运动，其实不是，身体是革命的资本，每个人都需要一定的运动量，运动可以增进新城代谢，增强免疫力 。尤其是当下秋冬季，气温渐低，身体比较软弱，户外健身越发有须要，隔天慢跑、八段锦或者按期打羽毛球等，不说绝对能帮你躲过流感，但资助肯定不小 。
3、经常洗手：触摸了公共区域，好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等，这些地方比较容易被忽视的，可是其中的细菌禁止忽视 。我国有关部分对公共区域的卫生视察显示，隐藏细菌最多的物品，一是超市的“推车把手”，二是“电梯按钮” 。据统计，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍 。当下正是流感高发时期，各人需多注意 。平时上下班摸了电梯的按钮，最好实时洗手，用洗手液仔细搓洗手心手背，冲洗洁净，不让病毒细菌有机可乘 。
4、多喝白开水：首先，伤风的人一定要多喝温水 。岂论轻症重症，患流感后都必须第一时间休息，以增强身体抗病能力，并饮用大宗温开水，通过增进体液、血液的循环，尿量的增加，排出体内废物和病毒 。这些要领都有助于避免并发症的爆发，让身体早日康复 。另外，没有伤风的人，也要多喝白开水防患于未然 。
5、每天包管富足的休息：人在伤风了以后身体比较疲劳并且虚弱，所以这个时候要多注意休息，这样可以使身体快速的恢复，并且要坚持富足的睡眠，不要熬夜，也不要太过的劳累，同时在治疗期间多吃一些，鱼肉，瘦肉，动物肝脏等有营养的工具，可以给身体增补一些营养 。
6、实时接种流感疫苗：除了一般的预防要领外，婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗 。疫苗预防疾病的效果仍然有限，并且只能维持一年，但其副作用很少，所以高危险群患者及早接种 。
7、有条件做好通风事情：空气不流通，更容易让流感病毒发酵，继而熏染给别人 。如果办公室里有窗户，每天进入办公室，第一件事最好是翻开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量 。
如果办公室里是空调房，窗户没法开，那要多运动，坐久了起来走一走，有时机到外边呼吸一下新鲜空气 � ；蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参�，可以吸收些二氧化碳 。不然办公室人多，呼出的二氧化碳欠好流动，就容易让你头晕胸闷 。