手机电脑天气燥 ，
眼睛干涩视疲劳。
远转暖润吃五步 ，
搭配中药视力好。
秋深风大 ，干燥的空气会让眼睛泛起干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题 ，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产品 ，眼睛时时都在“超负荷事情” ，尤其需要注意眼睛的护理！
常见眼部疾病
1、干眼症：秋季多干燥 ，容易叫人内热上火。许多人在这个季节不但感受身体皮肤干燥 ，眼睛泪腺排泄也明显减少 ，但用眼节奏却没有减缓 ，这时就容易泛起干眼症的情况。
2、酸胀痛：换季的时候昼夜温差逐步拉大 ，患有近视眼的人群眼压崎岖未必 ，患者在这个季节容易泛起眼睛酸胀、疼痛 ，更有甚者引发头疼、恶心等症状。这类人群应纪律作息 ，饮食上清淡为主 ，多给眼睛增补叶黄素、维生素等营养 ，让眼睛得以充分的濡养 ，可做眼睛保健缓解酸胀。
3、发炎：秋季螨虫高发 ，不少人会对螨虫过敏 ，而季节交替之时易发伤风 ，病毒也就随之而来 ，对抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候 ，要特别注意保暖 ，远离过敏源。
护眼五步走
1、远：看远防近视。长时间近距离看工具 ，会导致睫状肌痉挛 ，爆发视疲劳 ，甚至引发近视、干涩等眼疾。连续看近处凌驾45分钟 ，就应该抽出5分钟左右时间看看远处 ，可以站在窗口往远处和绿色的地方看 ，可以有效缓解视疲劳和近视眼。
2、转：转眼防疲劳。闭眼转动眼球 ，这样能松开眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者 ，转动眼球时一定要慢 ，不要太快 ，以免对视网膜造成伤害。
3、暖：熨目通经络。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为软弱 ，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人 ，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎�？梢允笛椤办倌俊保罕丈涎劬� ，两手手掌相互摩擦到发烫 ，然后迅速地按扶在双眼上 ，这时眼睛会感受到一股暖流。
4、润：眨眼润干燥。滋润眼睛最主要的就是靠泪液 ，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用 ，以维持眼表正常的生理功效。当看工具久了觉得疲惫的时候 ，无妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
5、吃：食物护视力。多吃胡萝卜、猪肝、羊肝、蓝莓、大樱桃、蔓越莓等 ，这些食物富含维生素A、花青素等 ，有强抗氧化性 ，可增强夜视能力 ，改善并缓解眼睛黄斑退化。
中药护眼
药方一：决明子（略捣碎） 10克 ，菊花5克 ，山楂15克。
用法：或以上三味按同样比例 ，以滚水冲泡 ，加盖焖约 30分钟即可。
功效：用于肝胃积热 ，饮食不香的干眼患者。
药方二：枸杞子5克 ，桑葚子5克 ，山药5克 ，红枣5个 ，粳米100克。
用法：将以上质料用适量水熬粥即可。
功效：早晚两餐 ，恒久服用 ，既能消除眼干疲劳症状 ，又能增强体质。
手机电脑天气燥 ，
眼睛干涩视疲劳。
远转暖润吃五步 ，
搭配中药视力好。
秋深风大 ，干燥的空气会让眼睛泛起干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题 ，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产品 ，眼睛时时都在“超负荷事情” ，尤其需要注意眼睛的护理！
常见眼部疾病
1、干眼症：秋季多干燥 ，容易叫人内热上火。许多人在这个季节不但感受身体皮肤干燥 ，眼睛泪腺排泄也明显减少 ，但用眼节奏却没有减缓 ，这时就容易泛起干眼症的情况。
2、酸胀痛：换季的时候昼夜温差逐步拉大 ，患有近视眼的人群眼压崎岖未必 ，患者在这个季节容易泛起眼睛酸胀、疼痛 ，更有甚者引发头疼、恶心等症状。这类人群应纪律作息 ，饮食上清淡为主 ，多给眼睛增补叶黄素、维生素等营养 ，让眼睛得以充分的濡养 ，可做眼睛保健缓解酸胀。
3、发炎：秋季螨虫高发 ，不少人会对螨虫过敏 ，而季节交替之时易发伤风 ，病毒也就随之而来 ，对抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候 ，要特别注意保暖 ，远离过敏源。
护眼五步走
1、远：看远防近视。长时间近距离看工具 ，会导致睫状肌痉挛 ，爆发视疲劳 ，甚至引发近视、干涩等眼疾。连续看近处凌驾45分钟 ，就应该抽出5分钟左右时间看看远处 ，可以站在窗口往远处和绿色的地方看 ，可以有效缓解视疲劳和近视眼。
2、转：转眼防疲劳。闭眼转动眼球 ，这样能松开眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者 ，转动眼球时一定要慢 ，不要太快 ，以免对视网膜造成伤害。
3、暖：熨目通经络。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为软弱 ，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人 ，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎�？梢允笛椤办倌俊保罕丈涎劬� ，两手手掌相互摩擦到发烫 ，然后迅速地按扶在双眼上 ，这时眼睛会感受到一股暖流。
4、润：眨眼润干燥。滋润眼睛最主要的就是靠泪液 ，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用 ，以维持眼表正常的生理功效。当看工具久了觉得疲惫的时候 ，无妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
5、吃：食物护视力。多吃胡萝卜、猪肝、羊肝、蓝莓、大樱桃、蔓越莓等 ，这些食物富含维生素A、花青素等 ，有强抗氧化性 ，可增强夜视能力 ，改善并缓解眼睛黄斑退化。
中药护眼
药方一：决明子（略捣碎） 10克 ，菊花5克 ，山楂15克。
用法：或以上三味按同样比例 ，以滚水冲泡 ，加盖焖约 30分钟即可。
功效：用于肝胃积热 ，饮食不香的干眼患者。
药方二：枸杞子5克 ，桑葚子5克 ，山药5克 ，红枣5个 ，粳米100克。
用法：将以上质料用适量水熬粥即可。
功效：早晚两餐 ，恒久服用 ，既能消除眼干疲劳症状 ，又能增强体质。