秋风萧瑟叶渐黄 ，
天未严寒手脚凉。
虚衰凝寒辨体质 ，
中药养生来资助。
进入深秋 ，天气逐渐变得寒凉 ，这个时候 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使到手脚 ，特别是指尖部分血液循环不畅 ，也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ，而导致手脚总感受冰冷。
手脚冰冷的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到四肢的末端 ，泛起手足冰冷、气弱少神、疲倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医认为 ，“肾阳”是肾脏生理功效的动力 ，也是人体热能的源泉。肾阳缺乏时 ，就会泛起全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰冷怕冷、神疲气短、脉沉微等症状 ，纵然多穿衣服也仍感到手脚冰冷难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不过肘枢纽 ，脚冷不过膝枢纽。
缓解手脚冰冷五步
1、适当锤炼：冬天可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锤炼。手冰冷的话 ，上肢的运动量大些 ，如果脚冰冷肢体运动量应大些 ，通过增强敌手脚的锤炼 ，可改善手脚冰冷的症状。
2、指压推拿：可以针对至阴及涌泉进行指压 ，至阴位于脚第五趾指甲生优点的外侧 ，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处 ，将脚趾全部弯曲时 ，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾 ，这样脚就会感应温暖了�？梢栽偌拥闳橐夯蛴ざ� ，既增进血液循环又柔嫩手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水局部泡手脚 ，不但可以增进血管末梢的循环 ，另有资助睡眠的作用�？梢杂靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚 ，有助于改善女性怕冷的现象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要注意 ，不可吃寒凉的食物或生吃大宗的瓜果。要注重清热健脾 ，注意少食多餐 ，多吃易消化的食物 ，多吃熟少吃生。
5、温热食物：在生活方面可增补营养富厚的温热性食物 ，好比羊肉、红枣等 ，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
中药调理
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服 ，早晚各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰冷。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服 ，早晚各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰冷。
秋风萧瑟叶渐黄 ，
天未严寒手脚凉。
虚衰凝寒辨体质 ，
中药养生来资助。
进入深秋 ，天气逐渐变得寒凉 ，这个时候 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使到手脚 ，特别是指尖部分血液循环不畅 ，也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ，而导致手脚总感受冰冷。
手脚冰冷的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到四肢的末端 ，泛起手足冰冷、气弱少神、疲倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医认为 ，“肾阳”是肾脏生理功效的动力 ，也是人体热能的源泉。肾阳缺乏时 ，就会泛起全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰冷怕冷、神疲气短、脉沉微等症状 ，纵然多穿衣服也仍感到手脚冰冷难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不过肘枢纽 ，脚冷不过膝枢纽。
缓解手脚冰冷五步
1、适当锤炼：冬天可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锤炼。手冰冷的话 ，上肢的运动量大些 ，如果脚冰冷肢体运动量应大些 ，通过增强敌手脚的锤炼 ，可改善手脚冰冷的症状。
2、指压推拿：可以针对至阴及涌泉进行指压 ，至阴位于脚第五趾指甲生优点的外侧 ，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处 ，将脚趾全部弯曲时 ，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾 ，这样脚就会感应温暖了�？梢栽偌拥闳橐夯蛴ざ� ，既增进血液循环又柔嫩手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水局部泡手脚 ，不但可以增进血管末梢的循环 ，另有资助睡眠的作用�？梢杂靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚 ，有助于改善女性怕冷的现象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要注意 ，不可吃寒凉的食物或生吃大宗的瓜果。要注重清热健脾 ，注意少食多餐 ，多吃易消化的食物 ，多吃熟少吃生。
5、温热食物：在生活方面可增补营养富厚的温热性食物 ，好比羊肉、红枣等 ，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
中药调理
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服 ，早晚各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰冷。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服 ，早晚各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰冷。