世间懊恼属实多，
内心焦虑病患磨。
改掉积习心向阳，
中药保养新生活。
焦虑似乎已经成为了现代人的“常见病”， 有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏。
一、焦虑的严重结果
1、恒久焦虑会造成失眠：恒久焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不但一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致恒久的睡眠问题。并且，研究人员发明，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
2、恒久焦虑症会增加癌症爆发率：致癌的因素十分庞大，而精神因素在癌症的爆发和生长上起着重要作用。现代医学发明，癌症好发于一些受到波折后，恒久处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧 、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不可直接致癌，但它却往往以一种慢性的连续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的爆发率。
3、恒久焦虑增加死亡率：美国一项研究标明，紧张水平高的男性，有约莫25%患上了心脏病。并且死亡率比正凡人高23%。关于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正凡人高了23%。并且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤抖的疾病。由此可见，焦虑与紧张的情绪对人类的健康威胁是很是大的。
二、导致焦虑的源头
焦虑——是一种处于扩散状态的担心。如果你只是一小段时间有这种情绪，可能与这些难以察觉的“焦虑源”有关。
1、整天都在看负面新闻：实时报道的新闻有增压作用，尤其是在重大突发事件期间。大大都突发新闻的内容集中在疫情、暴力、战争和恼怒情绪宣泄等方面，往往让人惊慌。
2、血糖水平低：“饿怒”是指饥饿与恼怒结合在一起的一种情绪状态，也会让人感受焦虑。不必饭会导致血糖下降，加重焦虑情绪，形成恶性循环。进食量过少、吸收合成障碍，恒久饥饿或太过控制饮食，小肠吸收不良、恒久腹泻等，均可诱发低血糖爆发。
3、饮食不均衡：未能从饮食中获取足量的营养物质，尤其是B族维生素，会破坏情绪，使人无缘无故地感应焦虑。研究标明，缺乏肉类、绿叶蔬菜、水果、坚果和鸡蛋的饮食会导致焦虑和急躁。
4、缺水：喝水缺乏不但会造成口干舌燥，轻微脱水还会引起情绪紊乱。喝够了水能改善情绪。
5、睡眠缺乏：压力和焦虑会导致睡眠问题，而睡眠缺乏反过来也会加重焦虑和压力，这是一个无休止的循环。恒久失眠会增加患上抑郁或焦虑症的危害。
6、喝太多咖啡：咖啡因会让人焦躁担心，并引发“战斗或逃跑”的应激反应。拿铁咖啡和浓缩咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。
7、着迷于手机：把太多时间花在社交网络上会引起焦虑。加拿大精神病学家发明，孩子们盯着屏幕的时间越长，他们的焦虑和抑郁症状就越严重。
8、忧愁周一就要上班了：周末即将过完也会影响幸福感。随着事情日的临近，人们通�；嵋蚴虑榻取⑷思氏嗤杏孤�。
9、 缺乏锤炼：缺乏锤炼影响身体素质，情绪也难以饱满，而当你锤炼时，大脑会释放内啡肽，这种化学物质能减轻焦虑。
10、喝醉酒：剧烈的头痛和恶心并不是酗酒的唯一后遗症，也是焦虑的主要诱因，因为酒精会扰乱睡眠，而睡眠缺乏会增加焦虑。
11、杂乱：情况杂乱会让人精疲力竭，无法集中注意力和松开，所有这些都会导致焦虑。扫除房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，增进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的排泄，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
12、缺乏社交：焦虑最容易填满孤苦者的大脑。享受独处是件好事，但也要确保多和人交流。
13、拖延：许多任务没有完成，一拖再拖，拖故意理的大山。
三、治疗焦虑中药方
西药治疗焦虑症是以控制症状为主，能在短时间内让症状消除，不可抵达治愈的效果，易复发。而中医治疗焦虑症是从病根入手，调理肝心脾肾的功效，使四脏平衡，机体内情况稳定。
1、肝郁化火：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻各12g，车前子、磁石、龙齿各15g，木通、当归、生地、柴胡各10g，甘草6g。水煎服，每日1剂。
2、痰热内扰：半夏、陈皮、枳实、黄连、山栀、竹茹各12g，茯苓、龙齿、珍珠母各20g，百合、焦山楂、莱菔子各15g。水煎服，每日1剂。
3、心脾两虚：人参、远志、龙眼肉、木香、当归各12g，白术、茯神、酸枣仁各15g，白芍、阿胶（烊化）、熟地各10g，黄芪30g。水煎服，每日1剂。
4、心胆气虚：人参、远志、川芎各12g，茯苓、茯神、石菖蒲各15g，龙齿20g，柴胡、酸枣仁、知母各10g。水煎服，每日1剂。
世间懊恼属实多，
内心焦虑病患磨。
改掉积习心向阳，
中药保养新生活。
焦虑似乎已经成为了现代人的“常见病”， 有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏。
一、焦虑的严重结果
1、恒久焦虑会造成失眠：恒久焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不但一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致恒久的睡眠问题。并且，研究人员发明，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
2、恒久焦虑症会增加癌症爆发率：致癌的因素十分庞大，而精神因素在癌症的爆发和生长上起着重要作用。现代医学发明，癌症好发于一些受到波折后，恒久处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧 、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不可直接致癌，但它却往往以一种慢性的连续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的爆发率。
3、恒久焦虑增加死亡率：美国一项研究标明，紧张水平高的男性，有约莫25%患上了心脏病。并且死亡率比正凡人高23%。关于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正凡人高了23%。并且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤抖的疾病。由此可见，焦虑与紧张的情绪对人类的健康威胁是很是大的。
二、导致焦虑的源头
焦虑——是一种处于扩散状态的担心。如果你只是一小段时间有这种情绪，可能与这些难以察觉的“焦虑源”有关。
1、整天都在看负面新闻：实时报道的新闻有增压作用，尤其是在重大突发事件期间。大大都突发新闻的内容集中在疫情、暴力、战争和恼怒情绪宣泄等方面，往往让人惊慌。
2、血糖水平低：“饿怒”是指饥饿与恼怒结合在一起的一种情绪状态，也会让人感受焦虑。不必饭会导致血糖下降，加重焦虑情绪，形成恶性循环。进食量过少、吸收合成障碍，恒久饥饿或太过控制饮食，小肠吸收不良、恒久腹泻等，均可诱发低血糖爆发。
3、饮食不均衡：未能从饮食中获取足量的营养物质，尤其是B族维生素，会破坏情绪，使人无缘无故地感应焦虑。研究标明，缺乏肉类、绿叶蔬菜、水果、坚果和鸡蛋的饮食会导致焦虑和急躁。
4、缺水：喝水缺乏不但会造成口干舌燥，轻微脱水还会引起情绪紊乱。喝够了水能改善情绪。
5、睡眠缺乏：压力和焦虑会导致睡眠问题，而睡眠缺乏反过来也会加重焦虑和压力，这是一个无休止的循环。恒久失眠会增加患上抑郁或焦虑症的危害。
6、喝太多咖啡：咖啡因会让人焦躁担心，并引发“战斗或逃跑”的应激反应。拿铁咖啡和浓缩咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。
7、着迷于手机：把太多时间花在社交网络上会引起焦虑。加拿大精神病学家发明，孩子们盯着屏幕的时间越长，他们的焦虑和抑郁症状就越严重。
8、忧愁周一就要上班了：周末即将过完也会影响幸福感。随着事情日的临近，人们通�；嵋蚴虑榻取⑷思氏嗤杏孤�。
9、 缺乏锤炼：缺乏锤炼影响身体素质，情绪也难以饱满，而当你锤炼时，大脑会释放内啡肽，这种化学物质能减轻焦虑。
10、喝醉酒：剧烈的头痛和恶心并不是酗酒的唯一后遗症，也是焦虑的主要诱因，因为酒精会扰乱睡眠，而睡眠缺乏会增加焦虑。
11、杂乱：情况杂乱会让人精疲力竭，无法集中注意力和松开，所有这些都会导致焦虑。扫除房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，增进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的排泄，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
12、缺乏社交：焦虑最容易填满孤苦者的大脑。享受独处是件好事，但也要确保多和人交流。
13、拖延：许多任务没有完成，一拖再拖，拖故意理的大山。
三、治疗焦虑中药方
西药治疗焦虑症是以控制症状为主，能在短时间内让症状消除，不可抵达治愈的效果，易复发。而中医治疗焦虑症是从病根入手，调理肝心脾肾的功效，使四脏平衡，机体内情况稳定。
1、肝郁化火：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻各12g，车前子、磁石、龙齿各15g，木通、当归、生地、柴胡各10g，甘草6g。水煎服，每日1剂。
2、痰热内扰：半夏、陈皮、枳实、黄连、山栀、竹茹各12g，茯苓、龙齿、珍珠母各20g，百合、焦山楂、莱菔子各15g。水煎服，每日1剂。
3、心脾两虚：人参、远志、龙眼肉、木香、当归各12g，白术、茯神、酸枣仁各15g，白芍、阿胶（烊化）、熟地各10g，黄芪30g。水煎服，每日1剂。
4、心胆气虚：人参、远志、川芎各12g，茯苓、茯神、石菖蒲各15g，龙齿20g，柴胡、酸枣仁、知母各10g。水煎服，每日1剂。