关于许多人来说 ，跷二郎腿时会有轻松惬意的感受 ，所以不少人都喜欢跷二郎腿 ，可是这看似轻松惬意的行动背后 ，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患 。跷二郎腿的危害不少 ，但许多人却不以为然 。
一、跷二郎腿的危害
1、导致枢纽周围的韧带、半月板、软骨的损伤 ，造成局部疼痛；
2、导致颈、肩、腰背的疼痛；
3、导致腓总神经的损伤 ，造成大拇脚趾头翘不起来；
4、恒久跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成 ，甚至造成栓塞 ，带来生命危险 。
二、如何制止跷二郎腿的危害
已经形成跷二郎腿的习惯 ，可能会使身体受到伤害 。那么如何才华制止？其实最好的要领是不要跷二郎腿 ，实在没有步伐要跷二郎腿的话 ，要注意掌握时间 ，如5分钟跷左侧 ，5分钟跷右侧 ，不要长时间单侧跷二郎腿 。
最好是“坐有坐姿 ，站有站姿” ，坐得正才华坐得久 。正确的姿势是抬头挺胸 ，让腰部和臀部之间形成90度的夹角 ，膝枢纽和椅背稍微低一点 ，膝枢纽轻度翻开 ，与大腿之间的角度或许在110度左右 ，不要成为90度 。这样可以促使腘窝部的血管适度松开 。
坚持以上姿态 ，双脚轻轻着地即可 。在事情生活中 ，我们应尽量制止跷二郎腿 ，这才是正确的姿态 。
关于许多人来说 ，跷二郎腿时会有轻松惬意的感受 ，所以不少人都喜欢跷二郎腿 ，可是这看似轻松惬意的行动背后 ，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患 。跷二郎腿的危害不少 ，但许多人却不以为然 。
一、跷二郎腿的危害
1、导致枢纽周围的韧带、半月板、软骨的损伤 ，造成局部疼痛；
2、导致颈、肩、腰背的疼痛；
3、导致腓总神经的损伤 ，造成大拇脚趾头翘不起来；
4、恒久跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成 ，甚至造成栓塞 ，带来生命危险 。
二、如何制止跷二郎腿的危害
已经形成跷二郎腿的习惯 ，可能会使身体受到伤害 。那么如何才华制止？其实最好的要领是不要跷二郎腿 ，实在没有步伐要跷二郎腿的话 ，要注意掌握时间 ，如5分钟跷左侧 ，5分钟跷右侧 ，不要长时间单侧跷二郎腿 。
最好是“坐有坐姿 ，站有站姿” ，坐得正才华坐得久 。正确的姿势是抬头挺胸 ，让腰部和臀部之间形成90度的夹角 ，膝枢纽和椅背稍微低一点 ，膝枢纽轻度翻开 ，与大腿之间的角度或许在110度左右 ，不要成为90度 。这样可以促使腘窝部的血管适度松开 。
坚持以上姿态 ，双脚轻轻着地即可 。在事情生活中 ，我们应尽量制止跷二郎腿 ，这才是正确的姿态 。