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随着生活节奏的加速，不少人因为事情或学业的原因，日常生活中关于用饭也执偾随便吃几口，恒久下来，胃欠好的人也占了绝大大都，越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。那么关于胃欠好的人，以下这8种食物一定要慎吃，以免加重消化道疾病。

1、粗粮

粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸及种种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。粗粮富含膳食纤维，消化功效弱的人如果粗粮吃得太多，容易泛起上腹胀满，病情严重的话甚至可引起肠道阻塞等危急情况。尤其在晚餐的时候，如果食用过多粗粮，晚上平躺睡觉时，胃排空明显延缓，容易泛起胃食管反流。如果经医师评估，病情尚能耐受粗粮的话，可少量逐渐实验粗粮，没有血糖问题的话也可将粗粮细作，量力而行。

2、甜食

甜食包括高糖的糕点、饼干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔丝红薯等，大宗吃甜食，会刺激胃黏膜，引发胃酸大宗排泄，加重或诱发反酸烧心的症状。

3、酸度较高的水果

柠檬、橘子、山楂、李子、猕猴桃等酸度较高的水果中含有大宗有机酸，食用过多会刺激胃部，诱发反酸、烧心等不适，严重时还可能加重胃溃疡。

4、浓茶、咖啡

大宗饮用浓茶和咖啡等含咖啡因较多的饮品或食物，会导致食道下端的括约肌松弛，容易引发或加重胃食管反流等问题。

5、粥和汤泡饭

粥含水分较多，会稀释胃酸，影响消化。胃欠好的人，喝粥的时候要控制好食用量，且不宜只喝粥，可尽量选择其他易消化吸收的食物一起搭配吃，并做到细嚼慢咽。别的，汤泡饭也不宜多吃。吃泡饭不但养不了胃，还会损胃。吃汤泡饭时，饭粒往往没有好好咀嚼就进入了胃里，同样会增加胃肠担负。

6、肥肉

肥肉不但损害食道下段括约肌功效，还会损害胃动力，使胃排空变慢，导致食物在胃中停留时间变长，加重胃部不适症状。

7、油炸食物

油炸食物不易消化，在胃中停留时间长，容易泛起胃部饱胀的情况，别的，这时胃也会自动排泄出更多的胃酸来资助消化，当胃中胃酸过多时，容易反流到食管，从而增加胃酸反流危害。

8、碳酸饮料

碳酸饮料关于胃肠道有一定的刺激性，还含有气体，如果大宗饮用，会增加胃肠的担负，造成胃胀、胃痛、反酸、嗳气等不适，严重者会造成肠胃功效紊乱，甚至难以忍受。尤其冰镇碳酸饮料，尽量不喝。

以上就是胃欠好的人一定要慎吃的8种食物，各人在日常生活中一定要多加注意，还要养成健康的作息习惯，这样才华免受消化道疾病带来的困扰。