中医药在防疫和治病方面历史悠久 。在抗疫历程中，中医药不但在快速改善症状和减少转重率等方面取得了明显的效果，同时在预防、康复乃至心理调适等方面也发挥了越来越重要的作用 。那么，疫情当下，具体应该如何运用中医药为自己和家人的身体保驾护航呢？
一、如果熏染，如何对症服用中成药？
目前市面上推荐的治疗奥密克戎病毒熏染的中成药种类繁多 。部分症状比较重的患者，在中医辨证方面体现为外寒里热的特征，即外在体现为发热，恶寒，无汗，肌肉酸痛，在里体现为咽痛，咽干，口渴等 。这种情况需要中医专科医生开具汤药服用 。
关于一些症状轻微的好比泛起发热、热势不高、微微恶寒、咽喉不适等的患者，可以选择荆防败毒颗粒，益气解表，散风祛湿，适合于体质较弱的患者 。
二、什么要领缓解全身疼痛、睡眠不佳？
这类症状是外感寒邪的一种典范的临床体现 。关于这种情况只需辛温发汗，通过发汗的要领使外邪随汗而去，腠理开，经脉通，症状就会消失 。目前市面没有相关的成药可选购，需中医师开具汤药煎服为宜 。外治方面可选择太阳经拔罐，刮痧，亦可艾灸风池、肺俞、风门等穴位，使全身微微汗出即可 。
“痛入骨头缝”的描述十分形象，肌肉酸痛会导致各人饮食、睡眠受到影响，中医认为“寒主痛、主收引”“湿性黏滞”，二者相合则会使病情缱绻 。发散风寒、解肌化湿、舒筋止痛是处方常用的要领，一些解热镇痛的西药也可以缓解疼痛 。另外，转移注意力、松开心情、适度运动以及自我推拿松开都有助于缓解疼痛，常见的膏药和一些舒筋通络的精油类产品等均可以使用 。
三、如何通过食疗来资助预防和恢复？
凭据西北较为干燥的地区气候特点，可以面食为主 。各人可以煮食如薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、百合、枸杞、粳米、明白菜、银耳等，润肺健脾利湿 。关于体弱者，可以用薏苡仁、胡萝卜、鲜百合、生黄芪、橘皮、大枣、生姜等，凭个人喜好加入瘦肉及适量佐料，煲汤后食用 。
熏染中的患者大大都食欲较差，同时兼有疾病体现 �？梢杂蒙傩砑婢呓獗砗颓傅氖称纷舨�，如香菜、苏叶、生姜、陈皮、明白菜、花椒、白萝卜、泡菜等 。但如果已经泛起热盛壅滞、咽干口燥、咽喉肿痛，生姜、红糖、花椒等热性的食物不建议使用，适宜清淡饮食 �？蹈春蠡颊呷绻缚诮タ�，可以用锅巴、炒米、炒麦芽等逐步培养胃气，但需要注意饮食有节，不可暴饮暴食 。
熏染之后，如果服用发汗解表药，同时需食用小米粥，银耳莲子羹等以助药物发汗 。同时需注意休息，包管富足睡眠，适度运动，制止太过劳累，耗伤正气，可接纳打太极拳、八段锦等运动增进康复 。
恢复期需清淡饮食，忌食肥甘厚味等难以消化食物，以免损伤脾胃，制止食复 。准时作息，包管富足睡眠，适度增加运动量 。
四、康复后，如何制止“重阳”？
虽然熏染过新冠病毒后，体内会爆发抗体，但新冠病毒的变异毒株具有“免疫逃逸”的特点，所以，会泛起重复熏染的情况，而差别毒株重复熏染容易导致免疫耗竭而泛起严重的不良结果 。因此，“阳过”之后，不可松开个人防护的警惕，同时调解美意态，通过多种手段干预来清除第一次的后遗症，增进机体免疫修复，增强正气，制止再次熏染 。
最好的步伐就是凭据自己的情况安排事情、学习与休息时间，制止熬夜，制止太过劳累，纪律、均衡饮食 。关于体虚、易伤风的人，可适当辅助服用一些具有预防作用的中成药如玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等增强抗病能力 。
中医药在防疫和治病方面历史悠久 。在抗疫历程中，中医药不但在快速改善症状和减少转重率等方面取得了明显的效果，同时在预防、康复乃至心理调适等方面也发挥了越来越重要的作用 。那么，疫情当下，具体应该如何运用中医药为自己和家人的身体保驾护航呢？
一、如果熏染，如何对症服用中成药？
目前市面上推荐的治疗奥密克戎病毒熏染的中成药种类繁多 。部分症状比较重的患者，在中医辨证方面体现为外寒里热的特征，即外在体现为发热，恶寒，无汗，肌肉酸痛，在里体现为咽痛，咽干，口渴等 。这种情况需要中医专科医生开具汤药服用 。
关于一些症状轻微的好比泛起发热、热势不高、微微恶寒、咽喉不适等的患者，可以选择荆防败毒颗粒，益气解表，散风祛湿，适合于体质较弱的患者 。
二、什么要领缓解全身疼痛、睡眠不佳？
这类症状是外感寒邪的一种典范的临床体现 。关于这种情况只需辛温发汗，通过发汗的要领使外邪随汗而去，腠理开，经脉通，症状就会消失 。目前市面没有相关的成药可选购，需中医师开具汤药煎服为宜 。外治方面可选择太阳经拔罐，刮痧，亦可艾灸风池、肺俞、风门等穴位，使全身微微汗出即可 。
“痛入骨头缝”的描述十分形象，肌肉酸痛会导致各人饮食、睡眠受到影响，中医认为“寒主痛、主收引”“湿性黏滞”，二者相合则会使病情缱绻 。发散风寒、解肌化湿、舒筋止痛是处方常用的要领，一些解热镇痛的西药也可以缓解疼痛 。另外，转移注意力、松开心情、适度运动以及自我推拿松开都有助于缓解疼痛，常见的膏药和一些舒筋通络的精油类产品等均可以使用 。
三、如何通过食疗来资助预防和恢复？
凭据西北较为干燥的地区气候特点，可以面食为主 。各人可以煮食如薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、百合、枸杞、粳米、明白菜、银耳等，润肺健脾利湿 。关于体弱者，可以用薏苡仁、胡萝卜、鲜百合、生黄芪、橘皮、大枣、生姜等，凭个人喜好加入瘦肉及适量佐料，煲汤后食用 。
熏染中的患者大大都食欲较差，同时兼有疾病体现 �？梢杂蒙傩砑婢呓獗砗颓傅氖称纷舨�，如香菜、苏叶、生姜、陈皮、明白菜、花椒、白萝卜、泡菜等 。但如果已经泛起热盛壅滞、咽干口燥、咽喉肿痛，生姜、红糖、花椒等热性的食物不建议使用，适宜清淡饮食 �？蹈春蠡颊呷绻缚诮タ�，可以用锅巴、炒米、炒麦芽等逐步培养胃气，但需要注意饮食有节，不可暴饮暴食 。
熏染之后，如果服用发汗解表药，同时需食用小米粥，银耳莲子羹等以助药物发汗 。同时需注意休息，包管富足睡眠，适度运动，制止太过劳累，耗伤正气，可接纳打太极拳、八段锦等运动增进康复 。
恢复期需清淡饮食，忌食肥甘厚味等难以消化食物，以免损伤脾胃，制止食复 。准时作息，包管富足睡眠，适度增加运动量 。
四、康复后，如何制止“重阳”？
虽然熏染过新冠病毒后，体内会爆发抗体，但新冠病毒的变异毒株具有“免疫逃逸”的特点，所以，会泛起重复熏染的情况，而差别毒株重复熏染容易导致免疫耗竭而泛起严重的不良结果 。因此，“阳过”之后，不可松开个人防护的警惕，同时调解美意态，通过多种手段干预来清除第一次的后遗症，增进机体免疫修复，增强正气，制止再次熏染 。
最好的步伐就是凭据自己的情况安排事情、学习与休息时间，制止熬夜，制止太过劳累，纪律、均衡饮食 。关于体虚、易伤风的人，可适当辅助服用一些具有预防作用的中成药如玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等增强抗病能力 。