春节作为我国最隆重的古板节日，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 。但如果一不小心过了度，就容易伤及身体，甚至生病，所以给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注意指南”！
吃喝注意指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜 。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成，而尿酸过多又不可实时排出便会结晶沉积，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症 。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果 。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合，形成不易消化的物质，对胃肠道爆发刺激，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状 。
3、空/饱腹都不宜喝酒，酒后喝浓茶反伤身 。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢 。同时，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒 。
4、生冷食物，摸清自己的肠胃状况再下筷子 。过年的餐桌上，冷盘总是占了半壁江山 。但春节天气严寒，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷，肠胃好的也要制止多吃，究竟过年期间饮食原来就杂，如果积少成多，也难免腹泻等肠胃病找上门来 。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变革，穿衣可以凭据一天运动调解，但保暖是要害 。许多人除夕一直high到凌晨，大年月朔又要一大早出门，这两个都是一天中最冷的时段，并且人流又多 。这个时候，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，最好衣着齐全 。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等，都是比较适合在冬季进行的运动 。冬季运动十分重要，俗话说“冬天动一动，少闹一场� � ；冬天懒一懒，多喝药一碗” 。利用春节假期进行适当的体育运动，既锤炼身体、增强体质，提高抗寒能力，又能磨炼意志 。
3、过节是兴奋事，但一定要注意控制情绪 。老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意 。冬季天寒、气压低，本就是心脑血管疾病高发季节 。春节一到阖家团聚，亲朋挚友间谈新叙旧，把酒言欢，难免遇到情绪激动之时 。而短时间内情绪波动太大，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率 。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效，却最容易被我们忽略的养生方法 。利用春节假期，哪怕抽闲读上一本好书，也是正确的春节养生翻开方法 。至于读什么书，最好的虽然是先阅读经典 。虽然，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书，也是完全可以的 。
2、过年最重要的是和家人在一起，回家后如果可以的话，尽可能把大大都时间留给家人 。帮着怙恃张罗年夜饭，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会 ；和怙恃翻翻旧相册、老照片，一起回忆已往的点滴 ；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历......认真体会亲情的快乐，也是养心的重要方法 。
3、新年意味着新的开始，记得实时清理已往一年积攒的“心灵垃圾” 。留自己一个放空的时间，认真的想一想已往这一年，又做了哪些十分令自己后悔的事 ？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成 ？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年 。
春节作为我国最隆重的古板节日，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 。但如果一不小心过了度，就容易伤及身体，甚至生病，所以给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注意指南”！
吃喝注意指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜 。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成，而尿酸过多又不可实时排出便会结晶沉积，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症 。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果 。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合，形成不易消化的物质，对胃肠道爆发刺激，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状 。
3、空/饱腹都不宜喝酒，酒后喝浓茶反伤身 。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢 。同时，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒 。
4、生冷食物，摸清自己的肠胃状况再下筷子 。过年的餐桌上，冷盘总是占了半壁江山 。但春节天气严寒，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷，肠胃好的也要制止多吃，究竟过年期间饮食原来就杂，如果积少成多，也难免腹泻等肠胃病找上门来 。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变革，穿衣可以凭据一天运动调解，但保暖是要害 。许多人除夕一直high到凌晨，大年月朔又要一大早出门，这两个都是一天中最冷的时段，并且人流又多 。这个时候，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，最好衣着齐全 。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等，都是比较适合在冬季进行的运动 。冬季运动十分重要，俗话说“冬天动一动，少闹一场� � ；冬天懒一懒，多喝药一碗” 。利用春节假期进行适当的体育运动，既锤炼身体、增强体质，提高抗寒能力，又能磨炼意志 。
3、过节是兴奋事，但一定要注意控制情绪 。老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意 。冬季天寒、气压低，本就是心脑血管疾病高发季节 。春节一到阖家团聚，亲朋挚友间谈新叙旧，把酒言欢，难免遇到情绪激动之时 。而短时间内情绪波动太大，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率 。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效，却最容易被我们忽略的养生方法 。利用春节假期，哪怕抽闲读上一本好书，也是正确的春节养生翻开方法 。至于读什么书，最好的虽然是先阅读经典 。虽然，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书，也是完全可以的 。
2、过年最重要的是和家人在一起，回家后如果可以的话，尽可能把大大都时间留给家人 。帮着怙恃张罗年夜饭，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会 ；和怙恃翻翻旧相册、老照片，一起回忆已往的点滴 ；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历......认真体会亲情的快乐，也是养心的重要方法 。
3、新年意味着新的开始，记得实时清理已往一年积攒的“心灵垃圾” 。留自己一个放空的时间，认真的想一想已往这一年，又做了哪些十分令自己后悔的事 ？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成 ？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年 。