在长时间的事情和学习后 ，总是感受颈椎不舒服 ，转动脖子时还会发出响声 ，许多人因此怀疑自己是否得了颈椎病 ，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音 ，如果是咔咔响 ，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话 ，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；另有嘎嘣响 ，主要因为小枢纽在扭动时 ，泛起了一些异响。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音 ，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现 ，甚至身上有束带感、绷住的感受 ，才提示可能和颈椎病有关 ，建议尽早到医院就诊。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热 ，增进颈部血液循环。进入秋冬季后 ，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况 ，可有所资助。
2、上提下拉：资助翻开胸廓 ，挺直肩颈 ，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况。在训练历程中 ，注意下巴微收 ，双手拉紧毛巾。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉 ，缓解颈肩肌群的紧张感。在训练历程中 ，只需要握住一半长度的毛巾 ，拉伸一侧时 ，头转向同侧 ，然后缓慢进行交换。
4、对抗训练：可以增强向后肌群的肌肉力量 ，提高枢纽间的稳定性。将毛巾抵于后脑勺 ，双手紧握毛巾两端向前拉伸 ，头部紧收 ，下巴向后对抗 ，从而在不爆发移动的情况下 ，感受肌肉用力的紧张感。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度。在训练历程中 ，双手交叉紧握毛巾两端 ，在上的内侧手往同侧拉伸下巴 ，引导颈椎转动 ，然后换一侧进行 ，注意旋转历程中应轻柔缓慢。
在长时间的事情和学习后 ，总是感受颈椎不舒服 ，转动脖子时还会发出响声 ，许多人因此怀疑自己是否得了颈椎病 ，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音 ，如果是咔咔响 ，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话 ，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；另有嘎嘣响 ，主要因为小枢纽在扭动时 ，泛起了一些异响。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音 ，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现 ，甚至身上有束带感、绷住的感受 ，才提示可能和颈椎病有关 ，建议尽早到医院就诊。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热 ，增进颈部血液循环。进入秋冬季后 ，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况 ，可有所资助。
2、上提下拉：资助翻开胸廓 ，挺直肩颈 ，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况。在训练历程中 ，注意下巴微收 ，双手拉紧毛巾。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉 ，缓解颈肩肌群的紧张感。在训练历程中 ，只需要握住一半长度的毛巾 ，拉伸一侧时 ，头转向同侧 ，然后缓慢进行交换。
4、对抗训练：可以增强向后肌群的肌肉力量 ，提高枢纽间的稳定性。将毛巾抵于后脑勺 ，双手紧握毛巾两端向前拉伸 ，头部紧收 ，下巴向后对抗 ，从而在不爆发移动的情况下 ，感受肌肉用力的紧张感。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度。在训练历程中 ，双手交叉紧握毛巾两端 ，在上的内侧手往同侧拉伸下巴 ，引导颈椎转动 ，然后换一侧进行 ，注意旋转历程中应轻柔缓慢。