冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，接纳科学的预防要领，能够有效降低熏染危害 。今天和尊龙官网登录人生就是博登录健康一起看看预防呼吸道疾病的要领有哪些吧 。
一、戴口罩
呼吸道熏染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景主要有：
1、乘坐飞机、火车、远程车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时 。
2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等情况密闭、人员密集场合时 。
3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场合时 。
4、与泛起呼吸道熏染病症状者配合学习、生活或事情期间 。
温馨提示：口罩产品应切合相关国家标准或行业标准 。儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意实时更换 。心肺功效障碍患者应在医生指导下佩戴口罩 。
二、勤洗手
1、需要实时洗手的情况主要有：做饭前；餐前便后；外出返家后；做清洁后，清理垃圾后；护理老人、儿童和患者前后；触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后 。
2、正确洗手的方法：使用流动水洗手，取适量洗手液或胰子液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，凭据“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶 。每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干 。
温馨提示：有条件时尽量接纳流动水洗手 。在外出或者水洗不便当的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方法 。
三、常通风
1、通风方法：以形成对流为佳 。例如，翻开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间 。
2、通风时间Ｔ媚课开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜 。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟
3、通风频次：每天开窗通风3至4次 。
4、通风时段：最好选择上午9至11点、下午1至3点之间 。
温馨提示：家庭成员在开窗前应添加衣物，制止在翻开的窗户旁边停留；制止儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉室 。内温度不要因开窗而降到16°C以下，最好控制在18至23°C 。
四、打疫苗
预防呼吸道疾病的疫苗类型有流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等 。
推荐接种疫苗的工具：所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、有基础性疾病的人群、儿童 。
温馨提示：接种者要仔细阅读知情见告 。关于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株差别，纵然是近期泛起过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗 。
冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，接纳科学的预防要领，能够有效降低熏染危害 。今天和尊龙官网登录人生就是博登录健康一起看看预防呼吸道疾病的要领有哪些吧 。
一、戴口罩
呼吸道熏染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景主要有：
1、乘坐飞机、火车、远程车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时 。
2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等情况密闭、人员密集场合时 。
3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场合时 。
4、与泛起呼吸道熏染病症状者配合学习、生活或事情期间 。
温馨提示：口罩产品应切合相关国家标准或行业标准 。儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意实时更换 。心肺功效障碍患者应在医生指导下佩戴口罩 。
二、勤洗手
1、需要实时洗手的情况主要有：做饭前；餐前便后；外出返家后；做清洁后，清理垃圾后；护理老人、儿童和患者前后；触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后 。
2、正确洗手的方法：使用流动水洗手，取适量洗手液或胰子液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，凭据“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶 。每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干 。
温馨提示：有条件时尽量接纳流动水洗手 。在外出或者水洗不便当的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方法 。
三、常通风
1、通风方法：以形成对流为佳 。例如，翻开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间 。
2、通风时间Ｔ媚课开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜 。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟
3、通风频次：每天开窗通风3至4次 。
4、通风时段：最好选择上午9至11点、下午1至3点之间 。
温馨提示：家庭成员在开窗前应添加衣物，制止在翻开的窗户旁边停留；制止儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉室 。内温度不要因开窗而降到16°C以下，最好控制在18至23°C 。
四、打疫苗
预防呼吸道疾病的疫苗类型有流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等 。
推荐接种疫苗的工具：所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、有基础性疾病的人群、儿童 。
温馨提示：接种者要仔细阅读知情见告 。关于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株差别，纵然是近期泛起过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗 。