“春捂秋冻 ，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣 ，天气变冷时不要突然穿得过多。不但如此 ，春捂也得讲要领 ，捂对部位 ，能起到养生保健作用。
一、春捂怎么捂 ？
1、头颈部：春捂时第一个需要保暖的部位是头颈 ，这样可制止因头颈受风寒带来的不适 ，如头痛、头晕、颈肩胀痛或伤风、气管炎等。
2、腰腹：春捂时第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本 ，肾居于我们的腰腹部 ，一旦腰腹受寒容易泛起下肢麻木、疼痛 ，腰膝酸软等问题。
3、小腿：春捂时最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起” ，春捂穿衣宜下厚上薄。
二、不但春捂 ，还要穴位推拿
春季养生 ，不但要春捂 ，还可以多揉搓穴位部位 ，起到保健作用。
1、养脾胃：可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸 ，食指放在足三里穴上 ，中指压在食指上 ，两指一并用力 ，按揉足三里穴1分钟。
2、疏肝气：可推搓两肋 ，即双手按腋下 ，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回 ，来回推搓30次 ，以双肋处有温热感为佳。
3、活肾水：可热搓腰部。腰为肾之府 ，先将两手对搓至手心热后 ，划分放在腰部两侧 ，手掌贴着皮肤 ，上下推拿腰部 ，直到有温热感为止 ，每次约200下。
“春捂秋冻 ，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣 ，天气变冷时不要突然穿得过多。不但如此 ，春捂也得讲要领 ，捂对部位 ，能起到养生保健作用。
一、春捂怎么捂 ？
1、头颈部：春捂时第一个需要保暖的部位是头颈 ，这样可制止因头颈受风寒带来的不适 ，如头痛、头晕、颈肩胀痛或伤风、气管炎等。
2、腰腹：春捂时第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本 ，肾居于我们的腰腹部 ，一旦腰腹受寒容易泛起下肢麻木、疼痛 ，腰膝酸软等问题。
3、小腿：春捂时最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起” ，春捂穿衣宜下厚上薄。
二、不但春捂 ，还要穴位推拿
春季养生 ，不但要春捂 ，还可以多揉搓穴位部位 ，起到保健作用。
1、养脾胃：可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸 ，食指放在足三里穴上 ，中指压在食指上 ，两指一并用力 ，按揉足三里穴1分钟。
2、疏肝气：可推搓两肋 ，即双手按腋下 ，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回 ，来回推搓30次 ，以双肋处有温热感为佳。
3、活肾水：可热搓腰部。腰为肾之府 ，先将两手对搓至手心热后 ，划分放在腰部两侧 ，手掌贴着皮肤 ，上下推拿腰部 ，直到有温热感为止 ，每次约200下。