随着现代生活节奏的加速 ，我们越来越多地依赖电子设备进行事情和生活 ，这也使得干眼症成为了越来越多人面临的眼部健康问题。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计 ，我国干眼症的发病率约为21%—30% ，也就是说 ，约莫每5个人中就有一位干眼症患者。那么造成干眼症的原因有哪些？如何预防干眼症呢？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您一一解答！
一、什么是干眼症
干眼症 ，又称角结膜干燥症 ，是一种因泪液排泄缺乏、蒸发过多或泪液身分异常导致的常见眼科疾病。其典范症状包括眼疲劳、异物感、干涩感 ，严重时还可能泛起眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等。若不实时治疗 ，干眼症可能生长为角膜溃疡、穿孔或继发熏染 ，严重威胁视力。
二、造成干眼症的原因
1、泪液排泄缺乏：随着年龄的增长 ，泪液排泄量会逐渐减少 ；疾病的影响 ，如糖尿病、类风湿性枢纽炎等疾病可能导致泪腺功效受损 ，减少泪液排泄 ；部分药物的副作用 ，例如抗组胺药、抗抑郁药等可能影响泪液排泄 ；曾有过的眼部损伤 ，如炎症、射线等损伤泪腺 ，导致泪液排泄减少。
2、泪液蒸发过多：大风、空气干燥以及吸烟的情况会加速泪液蒸发 ；长时间阅读、开车或使用电脑等注意力高度集中的运动 ，因眨眼次数减少而导致泪液蒸发过多 ；睑外翻或内翻等眼睑疾病也可能导致泪液蒸发过多。
3、泪液身分异常：泪液由水分、脂质和黏液三种基自身分组成 ，任何一种身分异常都可能导致干眼症。例如 ，睑板腺梗塞可能导致脂质排泄异常。
三、如何预防干眼症
1、多眨眼：正凡人每分钟眨眼约20次 ，眨眼可以资助眼睛坚持湿润 ，减少泪液蒸发。
2、注意用眼卫生：勤洗手 ，制止用手揉搓眼睛 ，避免病菌流传 ；用眼一小时左右休息一会儿 ，闭目养神或眺望远处 ，以缓解眼睛疲劳 ；关于眼睑上有油性排泄物、碎屑、脱落物的患者 ，要注意坚持眼睑卫生。
3、调解用眼习惯：减少长时间使用电子设备的时间 ，尽量制止连续长时间使用电脑 ；使用电子设备时 ，注意调解屏幕亮度、比照度等参数 ，减少对眼睛的刺激 ；坚持正确的用眼姿势和距离 ，尽量使视线能坚持向下约30度 ，以减少眼球外貌袒露于空气中的面积。
4、均衡饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 ，这些营养素对眼睛健康很是重要 ；尽量制止太过饮用咖啡和茶等含有咖啡因的饮料 ，因为咖啡因会消耗身体的水分。
5、佩戴合适的眼镜：长时间佩戴隐形眼镜的人要注意实时更换和清洁镜片 ，以减少对眼睛的刺激 ；关于需要长时间使用电子设备的人 ，可以选择佩戴防蓝光眼镜以减少对眼睛的伤害。
6、合理使用空调：空调房间内空气干燥 ，容易加速泪液蒸发 ，因此要注意坚持室内湿度适宜。
尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒 ，干眼症是一种常见的眼科疾病 ，但通过了解其原因并接纳相应的预防步伐 ，我们可以有效地降低患病危害。
（声明：本文仅为科普文章 ，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
随着现代生活节奏的加速 ，我们越来越多地依赖电子设备进行事情和生活 ，这也使得干眼症成为了越来越多人面临的眼部健康问题。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计 ，我国干眼症的发病率约为21%—30% ，也就是说 ，约莫每5个人中就有一位干眼症患者。那么造成干眼症的原因有哪些？如何预防干眼症呢？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您一一解答！
一、什么是干眼症
干眼症 ，又称角结膜干燥症 ，是一种因泪液排泄缺乏、蒸发过多或泪液身分异常导致的常见眼科疾病。其典范症状包括眼疲劳、异物感、干涩感 ，严重时还可能泛起眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等。若不实时治疗 ，干眼症可能生长为角膜溃疡、穿孔或继发熏染 ，严重威胁视力。
二、造成干眼症的原因
1、泪液排泄缺乏：随着年龄的增长 ，泪液排泄量会逐渐减少 ；疾病的影响 ，如糖尿病、类风湿性枢纽炎等疾病可能导致泪腺功效受损 ，减少泪液排泄 ；部分药物的副作用 ，例如抗组胺药、抗抑郁药等可能影响泪液排泄 ；曾有过的眼部损伤 ，如炎症、射线等损伤泪腺 ，导致泪液排泄减少。
2、泪液蒸发过多：大风、空气干燥以及吸烟的情况会加速泪液蒸发 ；长时间阅读、开车或使用电脑等注意力高度集中的运动 ，因眨眼次数减少而导致泪液蒸发过多 ；睑外翻或内翻等眼睑疾病也可能导致泪液蒸发过多。
3、泪液身分异常：泪液由水分、脂质和黏液三种基自身分组成 ，任何一种身分异常都可能导致干眼症。例如 ，睑板腺梗塞可能导致脂质排泄异常。
三、如何预防干眼症
1、多眨眼：正凡人每分钟眨眼约20次 ，眨眼可以资助眼睛坚持湿润 ，减少泪液蒸发。
2、注意用眼卫生：勤洗手 ，制止用手揉搓眼睛 ，避免病菌流传 ；用眼一小时左右休息一会儿 ，闭目养神或眺望远处 ，以缓解眼睛疲劳 ；关于眼睑上有油性排泄物、碎屑、脱落物的患者 ，要注意坚持眼睑卫生。
3、调解用眼习惯：减少长时间使用电子设备的时间 ，尽量制止连续长时间使用电脑 ；使用电子设备时 ，注意调解屏幕亮度、比照度等参数 ，减少对眼睛的刺激 ；坚持正确的用眼姿势和距离 ，尽量使视线能坚持向下约30度 ，以减少眼球外貌袒露于空气中的面积。
4、均衡饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 ，这些营养素对眼睛健康很是重要 ；尽量制止太过饮用咖啡和茶等含有咖啡因的饮料 ，因为咖啡因会消耗身体的水分。
5、佩戴合适的眼镜：长时间佩戴隐形眼镜的人要注意实时更换和清洁镜片 ，以减少对眼睛的刺激 ；关于需要长时间使用电子设备的人 ，可以选择佩戴防蓝光眼镜以减少对眼睛的伤害。
6、合理使用空调：空调房间内空气干燥 ，容易加速泪液蒸发 ，因此要注意坚持室内湿度适宜。
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