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中国中医科学院广安门医院等机构的研究人员发明，打太极拳对高血压前期成年患者有益，其降血压效果比进行有氧锤炼更显著。

研究人员比较了太极拳与更为剧烈的有氧运动（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。加入者被分为两组，一组练习太极拳；另一组进行有氧运动，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车，每周4次，每次1小时，坚持1年。一半的加入者（平均年龄为49岁）在教练的指导下每周练习4次太极拳，也是每次1个小时，坚持1年。

结果显示，太极拳组的收缩压下降幅度明显大于有氧运动组，且太极拳有长期和连续的降血压效果。

与有氧锤炼差别，太极拳的攻击力低，适合各个年龄段和体适能水平的人。它不但有助于改善身体平衡和心肺功效，并且能增进松开，这就有助于降低压力水平，进而降血压。