近期多地强降雨，空气湿度增加，故而身体也难逃湿气的侵害 。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒，如果湿气不除，到了冬季就可能会泛起许多疾病，例如胃肠不适，容易泛起腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、外湿为湿邪，由外侵监犯体而成，多由阴雨连绵，气候湿润，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等原因导致 。
二、如何预防外湿侵袭？
1、坚持健康情况：日常生活最好减少袒露在湿润情况中，下雨天减少外出运动、制止冒雨涉水 。坚持居室干燥，如感受室内湿气过重，可翻开电扇、空调等坚持空气流通 。关于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发 。不穿湿润未干的、欠亨风透气的衣服 。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助增进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等 。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发明霉变食物应立即销毁，不要食用 。
近期多地强降雨，空气湿度增加，故而身体也难逃湿气的侵害 。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒，如果湿气不除，到了冬季就可能会泛起许多疾病，例如胃肠不适，容易泛起腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、外湿为湿邪，由外侵监犯体而成，多由阴雨连绵，气候湿润，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等原因导致 。
二、如何预防外湿侵袭？
1、坚持健康情况：日常生活最好减少袒露在湿润情况中，下雨天减少外出运动、制止冒雨涉水 。坚持居室干燥，如感受室内湿气过重，可翻开电扇、空调等坚持空气流通 。关于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发 。不穿湿润未干的、欠亨风透气的衣服 。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助增进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等 。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发明霉变食物应立即销毁，不要食用 。