暑期是不少家长带孩子外出的时期，但在户外运动的同时，别忘了为孩子做好健康攻略，下面尊龙官网登录人生就是博登录健棵魅整理的这份暑期出游攻略，家长们收藏起来吧！
一、户外运动合理防晒
夏季紫外线强烈，极易对儿童的皮肤造成光损伤，户外运动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段，应尽量制止户外运动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜，外出时，可以使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、衣着防晒外套等方法进行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜，如果选择化学防晒产品，应先在耳后涂抹进行过敏测试，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时进行涂抹，户外运动中实时补涂，夜晚回到室内后使用温和的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
夏天也是昆虫滋生活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩，不宜使用清凉油、防蚊花露水等产品，外出时应尽量衣着收口的长袖上衣及长裤，制止衣着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬，应制止抓挠，可使用盐水清洗、冰敷，外用重楼解毒酊。如果蚊虫叮咬部位泛起红肿、瘙痒，可以外用糖皮质激素，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等，如果瘙痒明显，还可以口服抗组胺药物，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后泛起高热不退或大面积皮疹，需要实时就医。
别的，还需警惕蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤，可能引起中毒或严重过敏反应，流传病菌。一旦发明昆虫叮咬皮肤，切勿随意拍打，以免虫体碎裂残留在体内。如果被蜂蜇咬或沾染毒液，应实时用胰子水清洗并就医。
三、实时增补水分及电解质
夏季天气炎热，身体运动后大宗出汗，会导致人体水分丧失增多，需注意实时增补水分。以温白开水为宜，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜，冰水则可能引起血管迅速收缩，倒运于机体散热。如果剧烈运动后大宗出汗，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料，实时增补丧失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气，从户外回到室内情况时，可以用纸巾擦干汗液，实时更换干爽的衣物，适当饮用温水。制止立即洗沐水澡、喝冰水或空调直吹身体，可能影响机体散热、导致胃肠道不适，诱发伤风。
一旦发明口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象，需立即脱离高温情况，转移到阴凉通风处，去除衣物，用温水擦拭身体资助降温，实时增补水分和电解质，制止进展到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏季是胃肠道熏染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋友的双手接触，进入口腔，导致熏染的爆发。
在外出游玩时，可以为小朋友提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜�；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪�，以及创可贴、生理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当泛起发热、喘气、腹泻、呕吐、皮疹等不适症状时，应实时就医。
暑期是不少家长带孩子外出的时期，但在户外运动的同时，别忘了为孩子做好健康攻略，下面尊龙官网登录人生就是博登录健棵魅整理的这份暑期出游攻略，家长们收藏起来吧！
一、户外运动合理防晒
夏季紫外线强烈，极易对儿童的皮肤造成光损伤，户外运动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段，应尽量制止户外运动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜，外出时，可以使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、衣着防晒外套等方法进行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜，如果选择化学防晒产品，应先在耳后涂抹进行过敏测试，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时进行涂抹，户外运动中实时补涂，夜晚回到室内后使用温和的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
夏天也是昆虫滋生活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩，不宜使用清凉油、防蚊花露水等产品，外出时应尽量衣着收口的长袖上衣及长裤，制止衣着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬，应制止抓挠，可使用盐水清洗、冰敷，外用重楼解毒酊。如果蚊虫叮咬部位泛起红肿、瘙痒，可以外用糖皮质激素，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等，如果瘙痒明显，还可以口服抗组胺药物，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后泛起高热不退或大面积皮疹，需要实时就医。
别的，还需警惕蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤，可能引起中毒或严重过敏反应，流传病菌。一旦发明昆虫叮咬皮肤，切勿随意拍打，以免虫体碎裂残留在体内。如果被蜂蜇咬或沾染毒液，应实时用胰子水清洗并就医。
三、实时增补水分及电解质
夏季天气炎热，身体运动后大宗出汗，会导致人体水分丧失增多，需注意实时增补水分。以温白开水为宜，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜，冰水则可能引起血管迅速收缩，倒运于机体散热。如果剧烈运动后大宗出汗，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料，实时增补丧失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气，从户外回到室内情况时，可以用纸巾擦干汗液，实时更换干爽的衣物，适当饮用温水。制止立即洗沐水澡、喝冰水或空调直吹身体，可能影响机体散热、导致胃肠道不适，诱发伤风。
一旦发明口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象，需立即脱离高温情况，转移到阴凉通风处，去除衣物，用温水擦拭身体资助降温，实时增补水分和电解质，制止进展到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏季是胃肠道熏染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋友的双手接触，进入口腔，导致熏染的爆发。
在外出游玩时，可以为小朋友提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜�；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪�，以及创可贴、生理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当泛起发热、喘气、腹泻、呕吐、皮疹等不适症状时，应实时就医。