中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病 。湿气重的症状有哪些？造成湿气重的原因是什么？尊龙官网登录人生就是博登录健康来解答！
一、湿气重的症状有哪些？
湿气重的症状主要有：大便不可形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边沿犹如锯齿一般，遇到阴天下雨，上述症状还会加重 。
二、造成湿气重的原因是什么？
1、缺觉：中医认为，缺觉十分容易伤脾，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状 。建议晚上11点前睡觉：如果白天适当进行一些体育运动，会让睡眠质量更高 。
2、口味重：肠胃功效优劣关系到营养及水分代谢，最好的养胃方法是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、过甜或过辣的食物是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎 。建议日常多食清粥小菜清肠胃，养成清淡饮食的好习惯 �？山岷咸逯实鹘庖辰峁�，增加食用山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物 。
3、贪寒凉：过食生冷食物会影响肠胃消化吸收功效 。在烹调时可加入葱、姜来减弱食物的寒凉性质 。
4、过量喝酒：过量饮酒是加重湿气的因素之一 。建议少碰酒精，更不可借酒浇愁 。
5、运动少：运动少的人�；岱浩鹕硖寮亍⑺闹蘖Φ仁氐奶逑� 。建议坚持体育锤炼，养筋健肾、舒筋活络，增强自身对抗力，抵达强身健体的目的 。
6、久坐：久坐会使人的脑供血缺乏，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、影象力下降等症状，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼 。建议办公久坐者，多起身运动，增进气血循环，加速体内湿气代谢 。
中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病 。湿气重的症状有哪些？造成湿气重的原因是什么？尊龙官网登录人生就是博登录健康来解答！
一、湿气重的症状有哪些？
湿气重的症状主要有：大便不可形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边沿犹如锯齿一般，遇到阴天下雨，上述症状还会加重 。
二、造成湿气重的原因是什么？
1、缺觉：中医认为，缺觉十分容易伤脾，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状 。建议晚上11点前睡觉：如果白天适当进行一些体育运动，会让睡眠质量更高 。
2、口味重：肠胃功效优劣关系到营养及水分代谢，最好的养胃方法是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、过甜或过辣的食物是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎 。建议日常多食清粥小菜清肠胃，养成清淡饮食的好习惯 �？山岷咸逯实鹘庖辰峁�，增加食用山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物 。
3、贪寒凉：过食生冷食物会影响肠胃消化吸收功效 。在烹调时可加入葱、姜来减弱食物的寒凉性质 。
4、过量喝酒：过量饮酒是加重湿气的因素之一 。建议少碰酒精，更不可借酒浇愁 。
5、运动少：运动少的人�；岱浩鹕硖寮亍⑺闹蘖Φ仁氐奶逑� 。建议坚持体育锤炼，养筋健肾、舒筋活络，增强自身对抗力，抵达强身健体的目的 。
6、久坐：久坐会使人的脑供血缺乏，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、影象力下降等症状，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼 。建议办公久坐者，多起身运动，增进气血循环，加速体内湿气代谢 。