不少人有过这样的经历：突然喘不上来气，感受胸闷气短。造成胸闷气短的原因是什么？胸闷气短怎办？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您讲解。
一、胸闷气短的原因
1、负面情绪：人在太过紧张焦虑时，植物神经会爆发紊乱，引起身体不适，泛起呼吸频率加速、心率增加、气短、呼吸困难、憋气等症状。心理问题爆发的憋气经常有口唇发麻、叹息样呼吸、呼吸浅快等特点。
2、呼吸道疾�。郝员茄恃住⒙曰嵫嵫准毙员�，有气管异物进入、有过敏反应导致的咽喉部的水肿、支气管炎、支气管扩张，种种原因引起的支气管哮喘、支气管的肿瘤等疾病。典范症状是喘气重复爆发、气急、胸闷、咳嗽。
3、太过肥胖：标准体重（kg）＝身高－105，实测体重凌驾标准体重的20%为肥胖。体重过大会导致呼吸道受压，增大气体进出的阻力，再加上体重严重超标者自己氧耗量就比较多，运动耐力差，自然易感受呼吸辛苦。
4、肺部疾�。豪绶窝住⒎谓岷恕⒙宰枞缘确尾〖毙约又亍⒀现胤尾垦尽⒎渭渲氏宋⑵亍⒋笞谛厍换旱确尾考膊』嵋鸫簧侠雌闹⒆�。
5、甲减：甲减即甲状腺功效减退症，是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢运动下降所引起的临床综合症，从而泛起胸闷、气短、乏力、心率减慢、体重增加等症状。
6、心血管疾�。豪绻谛牟 ⑿募〔 ⑿陌昴げ ⑾忍煨孕脑嗖〉刃脑嗷〖膊》浩鹦乃ナ�，肺内气体交换需要通过血液循环来包管，如果心脏不可将动脉血实时有效地泵出，就会造成胸闷、气短，甚至泛起呼吸困难。
二、胸闷气短怎么办
1、注重疾病的防治：多种原因和疾病都可能导致气短，如果是哮喘、心脏病、肺部等疾病所引起的胸闷，需实时就医，遵医嘱针对性服药治疗，可缓解气短症状。
2、远离有迫害气体源：制止直接接触有迫害气体源，特别是无色无味有害气体，减少对呼吸道粘膜刺激，例如刚装好的新家会含有甲醛，不可直接入住。
3、坚持空气流通：建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿，让新鲜空气流通，资助换气。
4、适当锤炼：制止老躺着或久坐不动，没有运动基础的人，可以从散步、八段锦等低强度运动做起，增强身体免疫力。
5、饮食调理：可以吃些补中益气的食物，如小米、山药 ；也可以每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮 ；还要注意少吃冷饮和油腻食物。
6、松开情绪：长时间负面情绪会影响呼吸中枢，压力大时可实验进行深呼吸、冥想、瑜伽等松开技巧。
7、吹笛样呼气：先用鼻子吸气默数“123”，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“123456”。呼气的力度，以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。
8、腹式呼吸：双手放在腹部，吸气时最大限度地鼓肚子，暂停1~2秒 ；呼气时最大限度地收缩腹部，再暂停1~2秒，如此循环往复。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用，练习次数不受限制，有助提升肺活量，增强心肺耐力。
不少人有过这样的经历：突然喘不上来气，感受胸闷气短。造成胸闷气短的原因是什么？胸闷气短怎办？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您讲解。
一、胸闷气短的原因
1、负面情绪：人在太过紧张焦虑时，植物神经会爆发紊乱，引起身体不适，泛起呼吸频率加速、心率增加、气短、呼吸困难、憋气等症状。心理问题爆发的憋气经常有口唇发麻、叹息样呼吸、呼吸浅快等特点。
2、呼吸道疾�。郝员茄恃住⒙曰嵫嵫准毙员�，有气管异物进入、有过敏反应导致的咽喉部的水肿、支气管炎、支气管扩张，种种原因引起的支气管哮喘、支气管的肿瘤等疾病。典范症状是喘气重复爆发、气急、胸闷、咳嗽。
3、太过肥胖：标准体重（kg）＝身高－105，实测体重凌驾标准体重的20%为肥胖。体重过大会导致呼吸道受压，增大气体进出的阻力，再加上体重严重超标者自己氧耗量就比较多，运动耐力差，自然易感受呼吸辛苦。
4、肺部疾�。豪绶窝住⒎谓岷恕⒙宰枞缘确尾〖毙约又亍⒀现胤尾垦尽⒎渭渲氏宋⑵亍⒋笞谛厍换旱确尾考膊』嵋鸫簧侠雌闹⒆�。
5、甲减：甲减即甲状腺功效减退症，是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢运动下降所引起的临床综合症，从而泛起胸闷、气短、乏力、心率减慢、体重增加等症状。
6、心血管疾�。豪绻谛牟 ⑿募〔 ⑿陌昴げ ⑾忍煨孕脑嗖〉刃脑嗷〖膊》浩鹦乃ナ�，肺内气体交换需要通过血液循环来包管，如果心脏不可将动脉血实时有效地泵出，就会造成胸闷、气短，甚至泛起呼吸困难。
二、胸闷气短怎么办
1、注重疾病的防治：多种原因和疾病都可能导致气短，如果是哮喘、心脏病、肺部等疾病所引起的胸闷，需实时就医，遵医嘱针对性服药治疗，可缓解气短症状。
2、远离有迫害气体源：制止直接接触有迫害气体源，特别是无色无味有害气体，减少对呼吸道粘膜刺激，例如刚装好的新家会含有甲醛，不可直接入住。
3、坚持空气流通：建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿，让新鲜空气流通，资助换气。
4、适当锤炼：制止老躺着或久坐不动，没有运动基础的人，可以从散步、八段锦等低强度运动做起，增强身体免疫力。
5、饮食调理：可以吃些补中益气的食物，如小米、山药 ；也可以每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮 ；还要注意少吃冷饮和油腻食物。
6、松开情绪：长时间负面情绪会影响呼吸中枢，压力大时可实验进行深呼吸、冥想、瑜伽等松开技巧。
7、吹笛样呼气：先用鼻子吸气默数“123”，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“123456”。呼气的力度，以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。
8、腹式呼吸：双手放在腹部，吸气时最大限度地鼓肚子，暂停1~2秒 ；呼气时最大限度地收缩腹部，再暂停1~2秒，如此循环往复。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用，练习次数不受限制，有助提升肺活量，增强心肺耐力。