“秋燥、秋感、秋泻”是“秋老虎”的三板斧，专家建议宝爸宝妈们做好日常调摄、增强宝宝自身体质，才是应对“秋老虎”发威的基来源则 。均衡营养、积极锤炼、愉悦心情是人体防病抗病的重要手段 。
中医如何认识“秋老虎”
凭据古板历法，立秋一到，秋季伊始 。《管子》中纪录：“秋者阴气始下，故万物收 。”中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥 。初秋时节暑热之气尚未尽散，加之雨水较少，天气干燥，温热之气与燥气相结合，化为“温燥” 。温燥之邪最容易侵犯肺和肠道等“多津液”器官 。肺为娇脏，喜润恶燥，肺与大肠相内外，燥邪犯肺，偏袭大肠，泛起肠道津亏，故此人体会泛起少津的现象，好比皮肤干燥、口鼻干燥、两目干涩、咳嗽咽痛、便秘等 。
“秋老虎”都会带来哪些伤害
1、呼吸道疾� 。骸扒锢匣ⅰ逼诩�，早晚凉嗖嗖，中午成蒸笼，快速的冷热变革对宝宝对抗力是一个严峻考验 。在这样的情况下，呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后，常影响黏膜纤毛的正常运动，呼吸道免疫防御功效下降，给病原体侵入提供了可乘之机 。此时如果宝宝衣着衣物不对适，或者平时身体素质偏差，很容易引起伤风伤风，重则泛起气管炎、肺炎 。
2、消化道疾� 。合那锝惶嬷�，消化道疾病以熏染性疾病为主，包括细菌性痢疾、大肠杆菌引起的胃肠疾病以及被污染食物引起的食物中毒，这些疾病都以吐泻为主要体现，并陪同差别水平的脱水和电解质紊乱 。其中，轮状病毒熏染在“秋老虎”季节尤为纵� 。除了熏染性因素外，天凉之后人们食欲转佳，暴饮暴食下胃肠担负加重 ；昼夜温差大，腹部容易受凉，肠道蠕动加速，也会泛起腹泻症状 。因此儿科门诊常流行这样一句顺口溜：“突然一阵秋风来，腹泻患儿排成排 。”
“打虎”重在自身强
中医重视“秋冬养阴”的养生原则，夏季人体营养身分丧失，可以通过秋季食补来恢复 。食补应以“清补”为佳，除了积极饮水外，还需要适当增加润肺生津的食材摄取 。中医讲“五果为助、五菜为充”，新鲜的瓜果蔬菜中富含膳食纤维、维生素和矿物质，既可以满足人体所需的营养，又可以增补排汗后丧失的种种微量元素，其中以银耳、百合、藕、山药、扁豆、白菜、白萝卜、梨等白色果蔬更适合秋季食用 �？纱钆淦还⒎选㈣肿拥人岣噬蚴巢�，减少西瓜、黄瓜等寒凉瓜果摄入，尤其要少食煎炸类食品 。关于平素脾胃较弱的孩子，提倡不拘时饮粥，既可以防暑补液，又能增进食欲，可凭据个人口味选择绿豆粥、山药粥、莲子粥、薄荷粥等 。
由于天气骤然变革，衣物增减应实时适当，入秋穿的过暖会助长宝宝“上火”的毛� � ；但早晚天凉，或者平素体质偏弱的孩子则不可盲目“秋冻”，不然既起不到提高对抗力的作用，相反会增加伤风危害 。建议家长选择透气性和保暖性较好的棉质衣物，并做好“三暖”（暖腹、暖背、暖手脚）防护，尽量减少空调使用，多使用自然风降温换气 。
入秋也是锤炼的好季节，适当的户外运动，既可以增加宝宝对寒热天气变革的适应性，增强呼吸系统抗病能力，又能加速新陈代谢，增进胃肠蠕动，减少便秘和厌食爆发 。
秋风萧瑟，万物凋敝，成人触景伤情后人们往往会泛起情绪低沉的体现，而儿童在秋季入学后，新的学校、新的班级、新的课程，孩子可能会一时不适应，随之泛起情志问题 。中医认为这种抑郁不舒的心境与肺气不舒有关，并提出“诸气膹郁,皆属于肺”的看法 。因此，秋季到来后精神保养也至关重要 。如何做才华舒展肺气呢？其实并不难 。首先，关于平素情绪低沉、爱哭闹的宝宝，可以多让其实验开心的事情，提高他们对新鲜事物的兴趣 ；家长应减少平时对宝宝过多的约束和批评，多以赞扬和褒奖为主，让孩子有获得感和成绩感 ；全家可以利用节假日进行户外运动，感受大自然美感，营造温馨的家庭气氛 。这些实验都可以资助开阔心胸、松开心情，以抵消秋季肃杀之气带来的倒运影响 。
（文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网）
“秋燥、秋感、秋泻”是“秋老虎”的三板斧，专家建议宝爸宝妈们做好日常调摄、增强宝宝自身体质，才是应对“秋老虎”发威的基来源则 。均衡营养、积极锤炼、愉悦心情是人体防病抗病的重要手段 。
中医如何认识“秋老虎”
凭据古板历法，立秋一到，秋季伊始 。《管子》中纪录：“秋者阴气始下，故万物收 。”中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥 。初秋时节暑热之气尚未尽散，加之雨水较少，天气干燥，温热之气与燥气相结合，化为“温燥” 。温燥之邪最容易侵犯肺和肠道等“多津液”器官 。肺为娇脏，喜润恶燥，肺与大肠相内外，燥邪犯肺，偏袭大肠，泛起肠道津亏，故此人体会泛起少津的现象，好比皮肤干燥、口鼻干燥、两目干涩、咳嗽咽痛、便秘等 。
“秋老虎”都会带来哪些伤害
1、呼吸道疾� 。骸扒锢匣ⅰ逼诩�，早晚凉嗖嗖，中午成蒸笼，快速的冷热变革对宝宝对抗力是一个严峻考验 。在这样的情况下，呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后，常影响黏膜纤毛的正常运动，呼吸道免疫防御功效下降，给病原体侵入提供了可乘之机 。此时如果宝宝衣着衣物不对适，或者平时身体素质偏差，很容易引起伤风伤风，重则泛起气管炎、肺炎 。
2、消化道疾� 。合那锝惶嬷�，消化道疾病以熏染性疾病为主，包括细菌性痢疾、大肠杆菌引起的胃肠疾病以及被污染食物引起的食物中毒，这些疾病都以吐泻为主要体现，并陪同差别水平的脱水和电解质紊乱 。其中，轮状病毒熏染在“秋老虎”季节尤为纵� 。除了熏染性因素外，天凉之后人们食欲转佳，暴饮暴食下胃肠担负加重 ；昼夜温差大，腹部容易受凉，肠道蠕动加速，也会泛起腹泻症状 。因此儿科门诊常流行这样一句顺口溜：“突然一阵秋风来，腹泻患儿排成排 。”
“打虎”重在自身强
中医重视“秋冬养阴”的养生原则，夏季人体营养身分丧失，可以通过秋季食补来恢复 。食补应以“清补”为佳，除了积极饮水外，还需要适当增加润肺生津的食材摄取 。中医讲“五果为助、五菜为充”，新鲜的瓜果蔬菜中富含膳食纤维、维生素和矿物质，既可以满足人体所需的营养，又可以增补排汗后丧失的种种微量元素，其中以银耳、百合、藕、山药、扁豆、白菜、白萝卜、梨等白色果蔬更适合秋季食用 �？纱钆淦还⒎选㈣肿拥人岣噬蚴巢�，减少西瓜、黄瓜等寒凉瓜果摄入，尤其要少食煎炸类食品 。关于平素脾胃较弱的孩子，提倡不拘时饮粥，既可以防暑补液，又能增进食欲，可凭据个人口味选择绿豆粥、山药粥、莲子粥、薄荷粥等 。
由于天气骤然变革，衣物增减应实时适当，入秋穿的过暖会助长宝宝“上火”的毛� � ；但早晚天凉，或者平素体质偏弱的孩子则不可盲目“秋冻”，不然既起不到提高对抗力的作用，相反会增加伤风危害 。建议家长选择透气性和保暖性较好的棉质衣物，并做好“三暖”（暖腹、暖背、暖手脚）防护，尽量减少空调使用，多使用自然风降温换气 。
入秋也是锤炼的好季节，适当的户外运动，既可以增加宝宝对寒热天气变革的适应性，增强呼吸系统抗病能力，又能加速新陈代谢，增进胃肠蠕动，减少便秘和厌食爆发 。
秋风萧瑟，万物凋敝，成人触景伤情后人们往往会泛起情绪低沉的体现，而儿童在秋季入学后，新的学校、新的班级、新的课程，孩子可能会一时不适应，随之泛起情志问题 。中医认为这种抑郁不舒的心境与肺气不舒有关，并提出“诸气膹郁,皆属于肺”的看法 。因此，秋季到来后精神保养也至关重要 。如何做才华舒展肺气呢？其实并不难 。首先，关于平素情绪低沉、爱哭闹的宝宝，可以多让其实验开心的事情，提高他们对新鲜事物的兴趣 ；家长应减少平时对宝宝过多的约束和批评，多以赞扬和褒奖为主，让孩子有获得感和成绩感 ；全家可以利用节假日进行户外运动，感受大自然美感，营造温馨的家庭气氛 。这些实验都可以资助开阔心胸、松开心情，以抵消秋季肃杀之气带来的倒运影响 。
（文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网）