小满：二十四节气之一 ，夏季的第二个节气。
小满：其寄义是夏熟作物的籽�？脊嘟ヂ� ，但还未成熟 ，只是小满 ，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳抵达黄经60°时为小满。
一、节气: 小满
《月令七十二候集解》：“四月中 ，小满者 ，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满 ，但还没有成熟 ，约相当乳熟后期 ，所以叫小满。
进入小满以后 ，气温明显升高 ，雨水开始增多 ，预示着湿润闷热的天气即将到来。
南方地区的农谚付与小满以新的寓意：“小满不满 ，干断田坎” ；“小满不满 ，芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺 ，指出小满时田里如果蓄不满水 ，就可能造成田坎干裂 ，甚至芒种时也无法栽插水稻。
二、节气三候
一候 ，苦菜秀 ，苦菜已经枝繁叶茂。
二候 ，靡草死 ，靡草是早春最先长出来的一种野草 ，喜阴细软 ，在强烈的阳光下开始枯死。
三候 ，麦秋至 ，虽是夏季 ，对麦子来说却到了成熟的“秋” ，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
三、节气养生
1、穿衣 ，宜宽松、别露脐。
小满事后 ，气温逐渐升高 ，此时的着装宜宽松舒适 ，不但运动便当 ，并且通风透凉 ，有利于散热。一般来说 ，打扮笼罩身体面积越小 ，体温散失越快 ，但在炎热的夏季 ，不要误以为穿的越露就会越凉快。
夏装的开口部位不宜过瘦 ，最好洞开些 ，以利于通风散热。需要提醒的是 ，爱穿露脐装、吊带装的女性 ，在收支有空调的场合时 ，应制止腹部和肩部受凉 ，以免引起肠胃功效紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
2、睡眠 ，包管睡眠、注意保暖。
小满后气温明显升高 ，雨量增多 ，但早晚仍会较凉 ，尤其是晚上睡觉时 ，要注意保暖 ，制止着凉受风而患伤风。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律 ，早起晚睡 ，但要包管睡眠时间 ，以坚持精力充分。
为了包管睡眠时间 ，坚持精力充分 ，可接纳分段睡眠的要领 ，在中午以及晚饭后小睡一会 ，中午睡眠以半小时到一小时为佳 ，时间不宜太长 ，晚饭以后如果睡眠 ，则以15分钟到半小时为佳。
3、饮食 ，清湿除热、清淡饮食。
小满时节 ，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿” ，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵监犯体。那么最好是饮食要清淡 ，不要吃太油腻的食物。
另外 ，小满节气天气原来就热 ，如果在这时候食用温热的羊肉串、暖锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热 ；再加上冰镇饮品刺激肠胃 ，最容易引起脾胃背面 ；导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的爆发。
尊龙官网登录人生就是博登录“五和医养堂”温馨提示：
小满温升麦穗饱 ，
健脾养心忌急躁 ；
茯苓茶菇护脾康 ，
纳豆蓝莓气血调。
鸡腿芋头益肠胃 ，
齿苋海蜇心脉畅 ；
杏仁红袍容颜美 ，
大蒜冰粉情志高。
尊龙官网登录人生就是博登录安平祝：
潇洒自在身轻松 ，
开心喜乐多笑容！
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小满：其寄义是夏熟作物的籽�？脊嘟ヂ� ，但还未成熟 ，只是小满 ，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳抵达黄经60°时为小满。
一、节气: 小满
《月令七十二候集解》：“四月中 ，小满者 ，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满 ，但还没有成熟 ，约相当乳熟后期 ，所以叫小满。
进入小满以后 ，气温明显升高 ，雨水开始增多 ，预示着湿润闷热的天气即将到来。
南方地区的农谚付与小满以新的寓意：“小满不满 ，干断田坎” ；“小满不满 ，芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺 ，指出小满时田里如果蓄不满水 ，就可能造成田坎干裂 ，甚至芒种时也无法栽插水稻。
二、节气三候
一候 ，苦菜秀 ，苦菜已经枝繁叶茂。
二候 ，靡草死 ，靡草是早春最先长出来的一种野草 ，喜阴细软 ，在强烈的阳光下开始枯死。
三候 ，麦秋至 ，虽是夏季 ，对麦子来说却到了成熟的“秋” ，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
三、节气养生
1、穿衣 ，宜宽松、别露脐。
小满事后 ，气温逐渐升高 ，此时的着装宜宽松舒适 ，不但运动便当 ，并且通风透凉 ，有利于散热。一般来说 ，打扮笼罩身体面积越小 ，体温散失越快 ，但在炎热的夏季 ，不要误以为穿的越露就会越凉快。
夏装的开口部位不宜过瘦 ，最好洞开些 ，以利于通风散热。需要提醒的是 ，爱穿露脐装、吊带装的女性 ，在收支有空调的场合时 ，应制止腹部和肩部受凉 ，以免引起肠胃功效紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
2、睡眠 ，包管睡眠、注意保暖。
小满后气温明显升高 ，雨量增多 ，但早晚仍会较凉 ，尤其是晚上睡觉时 ，要注意保暖 ，制止着凉受风而患伤风。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律 ，早起晚睡 ，但要包管睡眠时间 ，以坚持精力充分。
为了包管睡眠时间 ，坚持精力充分 ，可接纳分段睡眠的要领 ，在中午以及晚饭后小睡一会 ，中午睡眠以半小时到一小时为佳 ，时间不宜太长 ，晚饭以后如果睡眠 ，则以15分钟到半小时为佳。
3、饮食 ，清湿除热、清淡饮食。
小满时节 ，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿” ，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵监犯体。那么最好是饮食要清淡 ，不要吃太油腻的食物。
另外 ，小满节气天气原来就热 ，如果在这时候食用温热的羊肉串、暖锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热 ；再加上冰镇饮品刺激肠胃 ，最容易引起脾胃背面 ；导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的爆发。
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小满温升麦穗饱 ，
健脾养心忌急躁 ；
茯苓茶菇护脾康 ，
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齿苋海蜇心脉畅 ；
杏仁红袍容颜美 ，
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