春夏养阳，秋冬养阴 。春季阳气上升，饮食保养最宜温补阳气，那么到了春天，男性增补阳气可以吃些什么食物呢？
一、哪些食物有助补阳气
1、白萝卜：是在生活中最常见的一种蔬菜，同时它也是不可多得天然的抗生素 。它含有富厚的2、新鲜南瓜汁：有益新陈代谢，空腹喝它的话可以预防心脏病和肾脏水肿 。并且南瓜汁中含有富厚的维生素E，能使皮肤滋润柔滑 。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏 。别的，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿，让男人看起来更健壮 。
3、番茄红素：在许多人眼中都是绝佳的抗氧化剂，关于男性的心脏和肝脏都是十分有益的 。番茄红素只保存于烹制的番茄或番茄酱中 。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素 。别的，番茄汁另有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益 。
4、酸菜：含有大宗的维生素C和抗氧化剂，关于男性养肝很有效果 。但酸菜的食用时间最好不要凌驾腌制后10天，因为这期间会剖析出有害的亚硝酸盐 。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高 。
5、豌豆：含有维生素B1和维生素B2，对肝脏保健具有很好的功效 。维生素B1能强化神经系统，加入肾上腺素的形成 。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短 。
二、男性如何增补阳气
1、饮食要补阳滋阴：春季人体的新城代谢跟植物一样，生长加速，营养损耗和新陈代谢也会加速 。在春季，需要清淡饮食，健脾增补阳气，不可吃油腻、生冷、干燥的食物 。别的，因为春季阳气上升会伤阴，所以要特别注意养阴 。在平时生活中，多吃些百合、莲子、枸杞、芹菜、山药等食物 。恒久坚持一下，可以有效地预防春季多发的伤风、呼吸道熏染等疾病的爆发 。
2、多锤炼，增强体质：春天是锤炼的好季节，大大都人经过一夜睡眠之后，身体气血周流缓慢，会觉得懒散无力 。这个时候如果多做些运动，伸展四肢，全身肌肉一起用力，并且深呼吸，可以有效地抵达行气活血、舒筋活络的作用，所以建议在春季早起的时候多伸伸懒腰 。别的，每天早晚散步也是一个很好锤炼的要领 。
3、多喝白开水：冬季期间我们喝水一般都比较少，而春季风又大，气候比较干燥，水分就容易缺乏，这个时候我们就需要多喝开水来增补身体所需的水分 。如果在早上喝一杯白开水，不但可以增补身体代谢失去的水分，预防便秘，排出体内的毒素，还能稀释血液，增进人体血液循环，避免心脑血管类的疾病爆发，对中老年人尤为重要 。
4、注意气候变革，防寒保暖：春季期间气候变革较大，有时像夏季一样炎热，有时像冬季一样严寒，气候变革过大会使人体对寒邪的对抗力有所下降，所以在春季的时候我们不可太早脱掉厚衣服，特别是一些年老体弱的人 。
5、预防春困：春天会比较容易犯困，这个时候需要提高夜间的睡眠治疗，睡眠时间不可过长，坚持在8个小时就可以了，可是也因人而异 。早期的时候可以用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，是身体尽快适应春季血液循环变革 。每天推拿太阳穴、多晒晒太阳也对解除春困有一定的资助 。
春天我们要多出去走一走，呼吸一下新鲜空气 。沐浴阳光，增补阳气，也有助与人体阳气的升发 。同时，我们也要多了解一下春季养生方面的知识，关于身体是很有利益的 。
文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网
春夏养阳，秋冬养阴 。春季阳气上升，饮食保养最宜温补阳气，那么到了春天，男性增补阳气可以吃些什么食物呢？
一、哪些食物有助补阳气
1、白萝卜：是在生活中最常见的一种蔬菜，同时它也是不可多得天然的抗生素 。它含有富厚的2、新鲜南瓜汁：有益新陈代谢，空腹喝它的话可以预防心脏病和肾脏水肿 。并且南瓜汁中含有富厚的维生素E，能使皮肤滋润柔滑 。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏 。别的，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿，让男人看起来更健壮 。
3、番茄红素：在许多人眼中都是绝佳的抗氧化剂，关于男性的心脏和肝脏都是十分有益的 。番茄红素只保存于烹制的番茄或番茄酱中 。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素 。别的，番茄汁另有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益 。
4、酸菜：含有大宗的维生素C和抗氧化剂，关于男性养肝很有效果 。但酸菜的食用时间最好不要凌驾腌制后10天，因为这期间会剖析出有害的亚硝酸盐 。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高 。
5、豌豆：含有维生素B1和维生素B2，对肝脏保健具有很好的功效 。维生素B1能强化神经系统，加入肾上腺素的形成 。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短 。
二、男性如何增补阳气
1、饮食要补阳滋阴：春季人体的新城代谢跟植物一样，生长加速，营养损耗和新陈代谢也会加速 。在春季，需要清淡饮食，健脾增补阳气，不可吃油腻、生冷、干燥的食物 。别的，因为春季阳气上升会伤阴，所以要特别注意养阴 。在平时生活中，多吃些百合、莲子、枸杞、芹菜、山药等食物 。恒久坚持一下，可以有效地预防春季多发的伤风、呼吸道熏染等疾病的爆发 。
2、多锤炼，增强体质：春天是锤炼的好季节，大大都人经过一夜睡眠之后，身体气血周流缓慢，会觉得懒散无力 。这个时候如果多做些运动，伸展四肢，全身肌肉一起用力，并且深呼吸，可以有效地抵达行气活血、舒筋活络的作用，所以建议在春季早起的时候多伸伸懒腰 。别的，每天早晚散步也是一个很好锤炼的要领 。
3、多喝白开水：冬季期间我们喝水一般都比较少，而春季风又大，气候比较干燥，水分就容易缺乏，这个时候我们就需要多喝开水来增补身体所需的水分 。如果在早上喝一杯白开水，不但可以增补身体代谢失去的水分，预防便秘，排出体内的毒素，还能稀释血液，增进人体血液循环，避免心脑血管类的疾病爆发，对中老年人尤为重要 。
4、注意气候变革，防寒保暖：春季期间气候变革较大，有时像夏季一样炎热，有时像冬季一样严寒，气候变革过大会使人体对寒邪的对抗力有所下降，所以在春季的时候我们不可太早脱掉厚衣服，特别是一些年老体弱的人 。
5、预防春困：春天会比较容易犯困，这个时候需要提高夜间的睡眠治疗，睡眠时间不可过长，坚持在8个小时就可以了，可是也因人而异 。早期的时候可以用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，是身体尽快适应春季血液循环变革 。每天推拿太阳穴、多晒晒太阳也对解除春困有一定的资助 。
春天我们要多出去走一走，呼吸一下新鲜空气 。沐浴阳光，增补阳气，也有助与人体阳气的升发 。同时，我们也要多了解一下春季养生方面的知识，关于身体是很有利益的 。
文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网