在事情生活中珍惜身体 ，坚持健康的生活方法 ，是对家庭卖力任的体现 。可是生活中有许多这样的人 ，为了挤出时间事情恒久伏案或者恒久在外奔忙 ，不运动 ，过劳 ，熬夜 。这些会导致一种不良的身体现象----“筋缩” 。
筋长一寸 ，寿长十年
各人有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都很是困难？因为大大都人随着年纪增长 ，筋都会变短 。“筋”的老化 ，也是衰老的重要标记 。
筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因 。在很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年” 。而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法 。
自测是否需要拉筋？
你的身体是否泛起过这种状况？颈椎痛、腰强直痛、不可弯腰、背痛、腿痛及麻痹、不可蹲下、是非脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋枢纽韧带有拉紧的感受、大腿既不可抬举亦不可横展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不可伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感 ，运动不顺 。
拉筋自愈 ，延年益寿
我国从北宋起开始流传一项健身运动----八段锦 ，共分为八个行动 。中医认为 ，八段锦柔筋健骨、养气壮力 ，具有行气活血、协调五脏六腑之功效 。
为了使更多黎民受益于八段锦 ，尊龙官网登录人生就是博登录健康工业集团立异性地将古板八段锦与现代广场舞相结合 ，请专业老师编排创作成适合现代人的健身操----“朗迪八段锦” 。
朗迪八段锦招式消息结合 ，把“健康中国人”作为价值理念流传推广 ，其不但能快速消耗全身的脂肪 ，同时还能拉开经络 ，强身健骨 。身体健康 ，事情生活才会有质量 。
“朗迪八段锦”招式
第一式：两手托天理三焦
功效：疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦性能 。（“三焦”——上焦包括心、肺 ；中焦指是脾、胃 ；下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑 。）
第二式：左右开弓似射雕
功效：流通手脚经脉 ，保健肝肺 ，纠正驼背 。
第三式：调理脾胃需单举
功效：调理脾、胃气血阴阳 ，舒胸展肩 ，拔伸脊柱 。
第四式：五劳七伤向后瞧
功效：改善头颈部血液循环 ，缓解中枢神经系统疲劳 。（“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾 ，因劳逸不当、运动失调而引起的五脏受损 。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害 。
第五式：摇头摆尾去心火
功效：通经泄热 ，去除心火 ，增强颈、腰、髋和膝枢纽的灵活性 。
第六式：双手攀足固肾腰
功效：强腰固肾 ，预防生殖、泌尿系统疾病
第七式：攒拳怒目增气力
功效：使肝血充裕 ，末梢气血周流 ，强健筋骨 ，增加气力
第八式：背后七颠百病消
功效：重新梳理身体气机 ，平衡阴阳 ，引气归元
“朗迪八段锦"视频
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筋长一寸 ，寿长十年
各人有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都很是困难？因为大大都人随着年纪增长 ，筋都会变短 。“筋”的老化 ，也是衰老的重要标记 。
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自测是否需要拉筋？
你的身体是否泛起过这种状况？颈椎痛、腰强直痛、不可弯腰、背痛、腿痛及麻痹、不可蹲下、是非脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋枢纽韧带有拉紧的感受、大腿既不可抬举亦不可横展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不可伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感 ，运动不顺 。
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第一式：两手托天理三焦
功效：疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦性能 。（“三焦”——上焦包括心、肺 ；中焦指是脾、胃 ；下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑 。）
第二式：左右开弓似射雕
功效：流通手脚经脉 ，保健肝肺 ，纠正驼背 。
第三式：调理脾胃需单举
功效：调理脾、胃气血阴阳 ，舒胸展肩 ，拔伸脊柱 。
第四式：五劳七伤向后瞧
功效：改善头颈部血液循环 ，缓解中枢神经系统疲劳 。（“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾 ，因劳逸不当、运动失调而引起的五脏受损 。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害 。
第五式：摇头摆尾去心火
功效：通经泄热 ，去除心火 ，增强颈、腰、髋和膝枢纽的灵活性 。
第六式：双手攀足固肾腰
功效：强腰固肾 ，预防生殖、泌尿系统疾病
第七式：攒拳怒目增气力
功效：使肝血充裕 ，末梢气血周流 ，强健筋骨 ，增加气力
第八式：背后七颠百病消
功效：重新梳理身体气机 ，平衡阴阳 ，引气归元
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