累了一天回抵家，洗个热水澡不但能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，新研究发明，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状。新西兰奥塔哥大学研究发明，只需在20~30分钟的热水澡后进行轻运动，就能减轻末梢动脉疾病症状，效果与长时间中等以上强度运动相同。末梢动脉疾病主要是由于末梢血液循环受阻，导致四肢血液循环障碍引起的疾病，体现为四肢发冷、手脚冰冷且无季节性，严重者会泛起间歇性跛行，行走一段距离会泛起患肢乏力、疼痛，停下休息片刻后症状缓解或消失，继续行走约莫相同距离，会再度泛起上述情况。而洗热水澡能增进血液循环，改善末梢动脉血管缺血状态，另有助预防心脏病或中风爆发。
洗热水澡虽有保健作用，但要科学运用才华抵达事半功倍的效果。
1.控制水温。《千金要方》中纪录：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病。”水温过高，会令全身皮肤血管扩张，大宗血液集中在皮肤外貌，导致心血管缺血，引发心脏病。水温过低会导致血管收缩，引起血压升高，增加心脏担负。建议水温控制在38℃-40℃之间为宜。
2.过饥过饱不宜沐浴。人在饥饿时，体内热量减少，血糖降低，加之沐浴自己要消耗热量，所以，饥饿时沐浴容易因血糖过低而头晕眼花，甚至晕厥昏厥。反之，饭后人体要从全身集合一部分血液到胃肠资助消化，此时心肌供血就会相对缺乏，洗澡会加重心脏缺血水平。
3.糖尿病患者要留神。这类患者容易泛起末梢血液循环障碍，纵然下肢一个很小的伤口也不可掉以轻心，绝不可贴个创可贴了事，以免造成严重结果。如果下肢有破溃，不宜洗热水澡。大都糖尿病患者会并发神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感受减退，不可准确判断水温是否合适，失慎烫伤时又不可实时感知到疼痛。因此，糖尿病患者洗热水澡一定要控制水温。
累了一天回抵家，洗个热水澡不但能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，新研究发明，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状。新西兰奥塔哥大学研究发明，只需在20~30分钟的热水澡后进行轻运动，就能减轻末梢动脉疾病症状，效果与长时间中等以上强度运动相同。末梢动脉疾病主要是由于末梢血液循环受阻，导致四肢血液循环障碍引起的疾病，体现为四肢发冷、手脚冰冷且无季节性，严重者会泛起间歇性跛行，行走一段距离会泛起患肢乏力、疼痛，停下休息片刻后症状缓解或消失，继续行走约莫相同距离，会再度泛起上述情况。而洗热水澡能增进血液循环，改善末梢动脉血管缺血状态，另有助预防心脏病或中风爆发。
洗热水澡虽有保健作用，但要科学运用才华抵达事半功倍的效果。
1.控制水温。《千金要方》中纪录：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病。”水温过高，会令全身皮肤血管扩张，大宗血液集中在皮肤外貌，导致心血管缺血，引发心脏病。水温过低会导致血管收缩，引起血压升高，增加心脏担负。建议水温控制在38℃-40℃之间为宜。
2.过饥过饱不宜沐浴。人在饥饿时，体内热量减少，血糖降低，加之沐浴自己要消耗热量，所以，饥饿时沐浴容易因血糖过低而头晕眼花，甚至晕厥昏厥。反之，饭后人体要从全身集合一部分血液到胃肠资助消化，此时心肌供血就会相对缺乏，洗澡会加重心脏缺血水平。
3.糖尿病患者要留神。这类患者容易泛起末梢血液循环障碍，纵然下肢一个很小的伤口也不可掉以轻心，绝不可贴个创可贴了事，以免造成严重结果。如果下肢有破溃，不宜洗热水澡。大都糖尿病患者会并发神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感受减退，不可准确判断水温是否合适，失慎烫伤时又不可实时感知到疼痛。因此，糖尿病患者洗热水澡一定要控制水温。