老年人晒太阳能治病 应如何正确晒太阳
有太阳的时候心情总是特别好 ，这时候各人都会出门去晒晒太阳 ，这样的做法是很是正确的 ，因为晒太阳有许多的利益 ，特别是对老年人 ，他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳究竟有哪些利益吧 ，以及应该如何正确晒太阳!
老年人应该多晒晒太阳
有些老年人在冬天的时候 ，不喜欢到外面晒太阳 ，而是坐在家里 ，隔着窗户晒太阳。专家研究发明 ，那些常在窗前晒太阳但不出门的老人 ，也同样体现出维生素D缺乏症状。研究人员解释 ，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线 ，而这些紫外线对增进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为 ，在冬季勉励老年人多去户外晒晒太阳 ，运动一下身体 ，将有助于预防老年骨质疏松症的爆发 ，并且对老年人在冬季泛起的抑郁心情也有一定的缓解作用。
科学研究发明 ，有的老人在隆冬季节 ，容易泛起精神抑郁症 ，体现出精神委靡、疲乏、大脑反应缓慢及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为 ，这除了与冬季运动量较其他季节减少有关外 ，更重要的原因是与冬天昼短夜长 ，光照缺乏有关。因为阳光是一种电磁波 ，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变革 ，如红外线“热”的作用 ，会使毛细血管扩张 ，加速血液循环。
因此老年人应该多晒晒太阳 ，特别是冬天的时候 ，应尽量多到户外晒晒太阳 ，并适当加入一些运动锤炼 ，这有助于预防和减少老年抑郁症的爆发 ，也有益于使人骨质强壮 ，身体健康。
一天晒三次身体棒
早晨八九点钟 ，太阳刚刚升起 ，阳光是金色的 ，照在身上可以活血化淤。练习的时候 ，可以站在情况较好、视野开阔的地方 ，面朝东方 ，闭上眼睛 ，张开双臂 ，掌心朝向太阳 ，手指微微收拢 ，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸 ，重复这个行动 ，晒15~20分钟后 ，可以搓热双手、暖脸部 ，再散散步 ，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
头为诸阳之首 ，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此 ，是晒太阳的重点部位。午饭后 ，太阳当头 ，让阳光晒在头顶 ，温煦百会穴(位于头顶中心) ，晒一刻钟左右 ，可以通畅百脉、养脑补阳。
到了黄昏 ，太阳落山 ，夕阳也很红 ，身体背对阳光。人体背为阳 ，许多经脉和穴位都在后背 ，多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打推拿 ，以一刻钟为宜。
晒太阳别盲目
首先 ，秋冬阳光缓和 ，晒的时候要注意保暖 ，以防伤风。
其次 ，体弱的人千万别暴晒 ，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行 ，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜 ，以防紫外线直射眼睛。
还要注意 ，老年人最好不要单独躺着晒太阳 ，一不留神睡着了容易着凉伤风。几个人聚在一起 ，边晒太阳边聊天 ，既能舒筋活血 ，又能调理情志。
老年人晒太阳能治病 应如何正确晒太阳
有太阳的时候心情总是特别好 ，这时候各人都会出门去晒晒太阳 ，这样的做法是很是正确的 ，因为晒太阳有许多的利益 ，特别是对老年人 ，他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳究竟有哪些利益吧 ，以及应该如何正确晒太阳!
老年人应该多晒晒太阳
有些老年人在冬天的时候 ，不喜欢到外面晒太阳 ，而是坐在家里 ，隔着窗户晒太阳。专家研究发明 ，那些常在窗前晒太阳但不出门的老人 ，也同样体现出维生素D缺乏症状。研究人员解释 ，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线 ，而这些紫外线对增进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为 ，在冬季勉励老年人多去户外晒晒太阳 ，运动一下身体 ，将有助于预防老年骨质疏松症的爆发 ，并且对老年人在冬季泛起的抑郁心情也有一定的缓解作用。
科学研究发明 ，有的老人在隆冬季节 ，容易泛起精神抑郁症 ，体现出精神委靡、疲乏、大脑反应缓慢及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为 ，这除了与冬季运动量较其他季节减少有关外 ，更重要的原因是与冬天昼短夜长 ，光照缺乏有关。因为阳光是一种电磁波 ，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变革 ，如红外线“热”的作用 ，会使毛细血管扩张 ，加速血液循环。
因此老年人应该多晒晒太阳 ，特别是冬天的时候 ，应尽量多到户外晒晒太阳 ，并适当加入一些运动锤炼 ，这有助于预防和减少老年抑郁症的爆发 ，也有益于使人骨质强壮 ，身体健康。
一天晒三次身体棒
早晨八九点钟 ，太阳刚刚升起 ，阳光是金色的 ，照在身上可以活血化淤。练习的时候 ，可以站在情况较好、视野开阔的地方 ，面朝东方 ，闭上眼睛 ，张开双臂 ，掌心朝向太阳 ，手指微微收拢 ，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸 ，重复这个行动 ，晒15~20分钟后 ，可以搓热双手、暖脸部 ，再散散步 ，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
头为诸阳之首 ，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此 ，是晒太阳的重点部位。午饭后 ，太阳当头 ，让阳光晒在头顶 ，温煦百会穴(位于头顶中心) ，晒一刻钟左右 ，可以通畅百脉、养脑补阳。
到了黄昏 ，太阳落山 ，夕阳也很红 ，身体背对阳光。人体背为阳 ，许多经脉和穴位都在后背 ，多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打推拿 ，以一刻钟为宜。
晒太阳别盲目
首先 ，秋冬阳光缓和 ，晒的时候要注意保暖 ，以防伤风。
其次 ，体弱的人千万别暴晒 ，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行 ，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜 ，以防紫外线直射眼睛。
还要注意 ，老年人最好不要单独躺着晒太阳 ，一不留神睡着了容易着凉伤风。几个人聚在一起 ，边晒太阳边聊天 ，既能舒筋活血 ，又能调理情志。