都说一日之计在于晨，早晨视一天中最重要的一天，晨起养成这些好习惯，健康常相伴!
好习惯一：舒展四肢
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动入手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展�；盥缥颐堑木�。先叫醒我们的大脑神经。同时醒来做这些行动，可以制止因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
好习惯二：掀开被子
早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大宗的水蒸气，被子会受潮气，温热的情况容易滋生种种大宗的细菌繁、螨虫。所以起床后很有须要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的利益的。
好习惯三：喝一杯水
早晨起来，经过一夜的睡眠，人照旧会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该实时的增补一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的增补�Ａ碛兄谧手颂宕犹鹚蘧虿傻淖刺杆俚幕指垂�。
好习惯四：吃好早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体运动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的运动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。
都说一日之计在于晨，早晨视一天中最重要的一天，晨起养成这些好习惯，健康常相伴!
好习惯一：舒展四肢
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动入手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展�；盥缥颐堑木�。先叫醒我们的大脑神经。同时醒来做这些行动，可以制止因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
好习惯二：掀开被子
早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大宗的水蒸气，被子会受潮气，温热的情况容易滋生种种大宗的细菌繁、螨虫。所以起床后很有须要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的利益的。
好习惯三：喝一杯水
早晨起来，经过一夜的睡眠，人照旧会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该实时的增补一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的增补�Ａ碛兄谧手颂宕犹鹚蘧虿傻淖刺杆俚幕指垂�。
好习惯四：吃好早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体运动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的运动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。