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“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才华迎来一个健康的夏季。

一、谷雨节气多吃柔肝健脾食物 远离“春困”

清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时候，《天子内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，即应多进食甘温、富含营养的食物，少吃酸涩，忌油腻生冷。古有云：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。此时可多吃些柔肝健脾的食品，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等；或甘温有利于护阳的食品，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。

二、谷雨时节最宜品茗 巧品茗防过敏

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，湿润的情况易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、枢纽肌肉酸重等症状，关于种种枢纽疾病患者，如风湿性枢纽炎患者，更应引起足够重视。从中医角度来说，利尿是祛湿的好要领之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨时节如果连遇阴雨，无妨喝些谷雨茶来保健养生。

1.品茶忌贪浓：谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。正凡人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾担负。浓茶会使大脑太过兴奋，心跳加速，导致尿频、失眠等。泡茶以滚水冲泡为宜。温水泡茶浸出有益化学身分不如滚水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，不然会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是留宿的茶有效身分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

2.五个时间少品茗：空腹时忌品茗，不然会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消化吸收；饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的卵白质、铁等爆发凝固作用，影响对卵白质、铁元素的吸收；不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合爆发沉淀，影响药效；酒后品茗无助于解酒，只会伤肾、损心。

尊龙官网登录人生就是博登录“五和养生堂”

温馨提示：

春暖谷雨农耕忙，

疏肝健脾湿气防；

桑叶银耳平怒气，

粟米香蕉温脾康。

鸡肉番茄滋肝胆，

苦菜草鱼顺胃肠；

核桃龙井明心智，

茴香话梅精神畅。

尊龙官网登录人生就是博登录安平祝：

家和事顺幸福久，

开心喜乐生活享！