昔人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。”说明人的脚部变革能够反应身体旺盛水平与衰老变革 。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，另有富厚的神经末梢和毛细血管 。脚部的冷暖感受、色泽变革，能直接反应心脑肾功效和血液循环情况 。
中医认为，气血以动为贵，经络以通为要 。经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，增进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而抵达强身健体、祛除病邪的目的 。加入差别的药物浴足，更可发挥差别疗效，抵达外用内治的作用 。给各人推荐四种泡脚要领，坚持做下去，会有意想不到的保健效果 。
艾叶泡脚 。艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效 。1.温经散寒 。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，增进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈 。2.除脚癣、脚气 。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患 。3.治风寒伤风 。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，关于风寒伤风有一定疗效 。
白醋泡脚 。白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解鸩杀虫 。1.增进血液循环 。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、增进血液循环的作用 。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等 。2.软化角质 。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤平滑有弹性 。
柠檬泡脚 。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎 。1.增进新陈代谢 。柠檬含富厚的柠檬酸、维生素C，可增进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老 。2.去除脚气 。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效 。
生姜泡脚 。生姜味辛，性微温，能温经散寒 。1.驱散冷气 。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚酷寒症状，对风湿寒痹效果很明显 。2.防治风寒伤风 。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒伤风 。
经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意 。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感受胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜凌驾45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足 。
昔人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。”说明人的脚部变革能够反应身体旺盛水平与衰老变革 。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，另有富厚的神经末梢和毛细血管 。脚部的冷暖感受、色泽变革，能直接反应心脑肾功效和血液循环情况 。
中医认为，气血以动为贵，经络以通为要 。经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，增进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而抵达强身健体、祛除病邪的目的 。加入差别的药物浴足，更可发挥差别疗效，抵达外用内治的作用 。给各人推荐四种泡脚要领，坚持做下去，会有意想不到的保健效果 。
艾叶泡脚 。艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效 。1.温经散寒 。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，增进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈 。2.除脚癣、脚气 。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患 。3.治风寒伤风 。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，关于风寒伤风有一定疗效 。
白醋泡脚 。白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解鸩杀虫 。1.增进血液循环 。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、增进血液循环的作用 。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等 。2.软化角质 。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤平滑有弹性 。
柠檬泡脚 。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎 。1.增进新陈代谢 。柠檬含富厚的柠檬酸、维生素C，可增进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老 。2.去除脚气 。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效 。
生姜泡脚 。生姜味辛，性微温，能温经散寒 。1.驱散冷气 。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚酷寒症状，对风湿寒痹效果很明显 。2.防治风寒伤风 。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒伤风 。
经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意 。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感受胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜凌驾45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足 。