现代人讲究养生食疗，如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗 ？专家的意见是血压的治理不可只靠饮食。日常治理血压有哪些诀窍 ？
健康生活+合理饮食
专家介绍，健康的生活方法是治疗高血压的基础，应恒久坚持。而健康的生活方法包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的，合理饮食很重要，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡，这可能也算是食疗，但却不可只靠它。
健康的生活方法还包括控制体重，防备超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛，身体不可适应，会引起心、脑、肾等重要脏器供血缺乏、血流缓慢，引起脑卒中、心绞痛或肾功效减退。长年高血压的老人，如果降得太快极易爆发脑梗，造成严重结果。
连续、平稳降压才是正确的降压秘诀。一般的高血压患者，血压达标要用4~12周才是宁静的，老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，血压达标时间还应适当延长。同时，血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血缺乏，增加脑缺血的危害。
务必监控清晨血压
专家提醒，人体的血压保存昼夜节律，清晨是一天中血压最高的时段。许多高血压患者清晨血压不达标，有医院的心内科门诊曾视察过2000余名高血压患者，早晨7：00~10：00间丈量血压，清晨血压不达标率高达54.6%，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。
实际上，治理好清晨血压，很洪流平上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的爆发危害是其他时段的4倍，心血管死亡危害也比其他时段增加70%。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要恒久甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。
服药建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，每天只需吃1次，降压疗效能笼罩24小时；由于其作用长期、平稳，可有效控制全天24小时血压和清晨血压，可减少服药次数、提高治疗依从性，更有效预防心脑血管疾病。
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现代人讲究养生食疗，如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗 ？专家的意见是血压的治理不可只靠饮食。日常治理血压有哪些诀窍 ？
健康生活+合理饮食
专家介绍，健康的生活方法是治疗高血压的基础，应恒久坚持。而健康的生活方法包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的，合理饮食很重要，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡，这可能也算是食疗，但却不可只靠它。
健康的生活方法还包括控制体重，防备超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛，身体不可适应，会引起心、脑、肾等重要脏器供血缺乏、血流缓慢，引起脑卒中、心绞痛或肾功效减退。长年高血压的老人，如果降得太快极易爆发脑梗，造成严重结果。
连续、平稳降压才是正确的降压秘诀。一般的高血压患者，血压达标要用4~12周才是宁静的，老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，血压达标时间还应适当延长。同时，血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血缺乏，增加脑缺血的危害。
务必监控清晨血压
专家提醒，人体的血压保存昼夜节律，清晨是一天中血压最高的时段。许多高血压患者清晨血压不达标，有医院的心内科门诊曾视察过2000余名高血压患者，早晨7：00~10：00间丈量血压，清晨血压不达标率高达54.6%，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。
实际上，治理好清晨血压，很洪流平上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的爆发危害是其他时段的4倍，心血管死亡危害也比其他时段增加70%。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要恒久甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。
服药建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，每天只需吃1次，降压疗效能笼罩24小时；由于其作用长期、平稳，可有效控制全天24小时血压和清晨血压，可减少服药次数、提高治疗依从性，更有效预防心脑血管疾病。
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