在人们的心中 ，往往只认为只有女性的肌肤才华够保养 ，其实却恰恰不是这样的 ，男性朋友们的皮肤更要受到我们的呵护 ，因为男性朋友们的肌肤没有女性朋友们的那样细致和滑嫩 ，并且更容易泛起问题 ，那么什么样的要领可以让男性的皮肤坚持年轻呢 ？
男性护肤要领：
1.注意防晒
防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱 ，其实四个季节的紫外线照射都是一样的）千万不要有这样的心理 ，觉得阴雨天就没有紫外线了 ，其实阴雨天紫外线的照射毒更高的 ，一定要接纳防晒的步伐。室内紫外线照射强度比室外还高 ，因为室内的电器的辐射也是比较大的 ，所以防晒是一天最重要的事。
2.要注意肌肤清洗
许多男性朋友们不喜痪脸 ，这样是十分欠好的 ，要包管年青肌肤。就一定要坚持洗脸。天天两次 ，早晚各一次。这么能够把一晚上的脏工具给洗掉�；鼓芄幻植顾� ，各人一定要抽时间洗脸哦。
3.不要用短时间就能美白的产品
含铅汞多的产品最好不必 ，会有依赖性 ，用时间长了再换别的产品易会过敏。所以特别是很容易泛起过敏的人群一定要注意了 ，不要用这样的产品 ，如果泛起过敏了也不要怕 ，只用清水来洗脸 ，洗完脸后什么都不要擦。一个星期就会见好！
男性护肤食物：
1.芦笋
芦笋是一种很是美味的蔬菜 ，同时对男性朋友护肤也有很大的作用。芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜越发腾贵 ，口味也越发清香鲜美。和一般的蔬菜相比 ，芦笋所含的纤维柔软可口 ，并且还含有更多的维生素和微量元素。别的 ，芦笋中含有富厚的叶酸 ，约莫5根芦笋就含有100多微克 ，已抵达一个人每日需求量的1/4。
2.西葫芦
能够有效缓解男性常见的暗黄面色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ，尤其是钙的含量极高。一些正在减肥的男性朋友都通�；岣惺艿阶约好嫔⒒� ，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的原来面目。西葫芦不宜生吃 ，烹调时不宜煮得太烂 ，以免营养损失。别的 ，西葫芦性寒 ，脾胃虚寒的人应少吃。
3.生菜
生菜是一种很廉价的绿色蔬菜 ，可是营养价值很高。能增补人体需要的卵白质和纤维素。我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜 ，另有油麦菜 ，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比 ，生菜纤维含量更多 ，有消除多余脂肪的作用 ，是很是不错的减肥食品。别的 ，因为生菜叶中含有莴苣素 ，另有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。富厚的纤维素能增补吃肉减肥法中纤维吸收的缺乏。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。除了制作常见的生菜沙拉之外 ，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ，在进餐的时候 ，或者想吃工具的时候都可以拿出即吃 ，随时增补。
4.番茄
常吃番茄有助于维持皮肤弹性和水分 ，使皮肤看起来更有光泽和弹性。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中富厚的番茄红素对心血管具有�；ぷ饔� ，能减少心脏病爆发。别的 ，番茄中的尼克酸 ，能维持胃液的正常排泄 ，增进红血球的形成 ，有利于坚持血管壁的弹性和�；てし� ，是很好的美容护肤之选。与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比 ，自然成熟的番茄营养越发富厚 ，味道更好。所以选购的时候 ，最好选择自然成熟的番茄。
5.西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物 ，能增强皮肤抗操作能力 ，有助于坚持皮肤弹性。
6.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正�Ｐ阅堋⒓跎倨し糁逦� ，坚持皮肤润泽细嫩。
在人们的心中 ，往往只认为只有女性的肌肤才华够保养 ，其实却恰恰不是这样的 ，男性朋友们的皮肤更要受到我们的呵护 ，因为男性朋友们的肌肤没有女性朋友们的那样细致和滑嫩 ，并且更容易泛起问题 ，那么什么样的要领可以让男性的皮肤坚持年轻呢 ？
男性护肤要领：
1.注意防晒
防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱 ，其实四个季节的紫外线照射都是一样的）千万不要有这样的心理 ，觉得阴雨天就没有紫外线了 ，其实阴雨天紫外线的照射毒更高的 ，一定要接纳防晒的步伐。室内紫外线照射强度比室外还高 ，因为室内的电器的辐射也是比较大的 ，所以防晒是一天最重要的事。
2.要注意肌肤清洗
许多男性朋友们不喜痪脸 ，这样是十分欠好的 ，要包管年青肌肤。就一定要坚持洗脸。天天两次 ，早晚各一次。这么能够把一晚上的脏工具给洗掉�；鼓芄幻植顾� ，各人一定要抽时间洗脸哦。
3.不要用短时间就能美白的产品
含铅汞多的产品最好不必 ，会有依赖性 ，用时间长了再换别的产品易会过敏。所以特别是很容易泛起过敏的人群一定要注意了 ，不要用这样的产品 ，如果泛起过敏了也不要怕 ，只用清水来洗脸 ，洗完脸后什么都不要擦。一个星期就会见好！
男性护肤食物：
1.芦笋
芦笋是一种很是美味的蔬菜 ，同时对男性朋友护肤也有很大的作用。芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜越发腾贵 ，口味也越发清香鲜美。和一般的蔬菜相比 ，芦笋所含的纤维柔软可口 ，并且还含有更多的维生素和微量元素。别的 ，芦笋中含有富厚的叶酸 ，约莫5根芦笋就含有100多微克 ，已抵达一个人每日需求量的1/4。
2.西葫芦
能够有效缓解男性常见的暗黄面色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ，尤其是钙的含量极高。一些正在减肥的男性朋友都通�；岣惺艿阶约好嫔⒒� ，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的原来面目。西葫芦不宜生吃 ，烹调时不宜煮得太烂 ，以免营养损失。别的 ，西葫芦性寒 ，脾胃虚寒的人应少吃。
3.生菜
生菜是一种很廉价的绿色蔬菜 ，可是营养价值很高。能增补人体需要的卵白质和纤维素。我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜 ，另有油麦菜 ，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比 ，生菜纤维含量更多 ，有消除多余脂肪的作用 ，是很是不错的减肥食品。别的 ，因为生菜叶中含有莴苣素 ，另有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。富厚的纤维素能增补吃肉减肥法中纤维吸收的缺乏。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。除了制作常见的生菜沙拉之外 ，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ，在进餐的时候 ，或者想吃工具的时候都可以拿出即吃 ，随时增补。
4.番茄
常吃番茄有助于维持皮肤弹性和水分 ，使皮肤看起来更有光泽和弹性。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中富厚的番茄红素对心血管具有�；ぷ饔� ，能减少心脏病爆发。别的 ，番茄中的尼克酸 ，能维持胃液的正常排泄 ，增进红血球的形成 ，有利于坚持血管壁的弹性和�；てし� ，是很好的美容护肤之选。与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比 ，自然成熟的番茄营养越发富厚 ，味道更好。所以选购的时候 ，最好选择自然成熟的番茄。
5.西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物 ，能增强皮肤抗操作能力 ，有助于坚持皮肤弹性。
6.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正�Ｐ阅堋⒓跎倨し糁逦� ，坚持皮肤润泽细嫩。