气血缺乏、气血两虚是许多朋友都有的懊恼 ，特别是女性、老人更是需要注意气血的养护 ，今天给各人介绍3款能补气血的茶饮 ，赶忙一起来了解下吧。
3款茶饮帮你调理气血问题：
1.参枣茶
质料：红枣5颗 ，西洋参1钱。
做法：将红枣放入350克滚水中小火煮3分钟。参片放入杯中 ，注入红枣水 ，盖上盖子焖10分钟�；蛘呓械闹柿戏湃氡Ｎ卤� ，突入350克滚水焖20分钟。
功效：此款茶饮能补贴气分 ，并能补益血分。
2.玫瑰桂圆肉茶
质料：玫瑰果3克 ，桂圆8颗 ，洛神花2克 ，干玫瑰花2克 ，白冬瓜糖10克 ，水300毫升。
做法：先将桂圆清洗、沥干 ，备用。然后在锅里加水煮沸 ，再放玫瑰果 ，玫瑰花 ，洛神花进去盖盖 ，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶 ，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。
3.大枣枸杞茶
质料：大枣10枚 ，枸杞40粒 ，冰糖10克 ，清水600毫升。
做法：把大枣、枸杞划分清洗洁净 ，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里 ，加入200毫升水绞碎。翻开搅拌机的盖子 ，再加入200毫升清水 ，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中 ，加入200毫升清水 ，煮沸 ，即可饮用。
功效：红枣为补养佳品 ，食疗药膳中常加入红枣补养身体 ，滋润气血。
这些症状提醒你可能气血缺乏：
1.头晕耳鸣。大脑的功效需依赖气血的充养 ，且精血、精气之间可以互生互化。若气血缺乏 ，不可上充头目 ，或致肾精亏虚 ，可见头晕耳鸣。
2.面色萎黄。脾胃是气血生化之源 ，脾胃虚弱则气血缺乏 ，面色萎黄无光泽 ，易感应满身倦怠乏力 ，少气懒言。
3.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血缺乏则肌肤有失濡养 ，体现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽 ，甚至长斑。
4.视物昏花。“肝开窍于目” ，眼睛干涩昏花、视物功效下降 ，多与肝的气血缺乏有关。
5.头发干枯。“发为血之余” ，意思是说头发的生长依赖血的滋养 ，而“血”的上行又赖于“气”的推动 ，因此气血缺乏时头发干枯会没有光泽。
6.失眠多梦。心肝气血缺乏 ，则心不可藏神、肝不可藏魂 ，经常体现为入睡困难 ，易惊易醒或多梦。
7.健忘心悸。心主血脉 ，又主管人的精神运动 ，心的气血缺乏则心神失养 ，所以常体现为心慌气短、健忘。
8.手足麻木。肝藏血 ，可以滋养人体的筋膜 ，使之运动自如。如果肝的气血缺乏 ，则手足麻木、屈伸倒运 ，甚至痉挛。另外 ，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分 ，所以肝的气血缺乏 ，还会体现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
9.月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切 ，如果气血缺乏 ，�；岱浩鹪戮考跎� ，甚至月经停闭。
10.疲倦无力。“气”为人体脏腑的性能运动提供动力 ，气的富足可以使人坚持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化缺乏 ，故疲倦无力。
气血缺乏、气血两虚是许多朋友都有的懊恼 ，特别是女性、老人更是需要注意气血的养护 ，今天给各人介绍3款能补气血的茶饮 ，赶忙一起来了解下吧。
3款茶饮帮你调理气血问题：
1.参枣茶
质料：红枣5颗 ，西洋参1钱。
做法：将红枣放入350克滚水中小火煮3分钟。参片放入杯中 ，注入红枣水 ，盖上盖子焖10分钟�；蛘呓械闹柿戏湃氡Ｎ卤� ，突入350克滚水焖20分钟。
功效：此款茶饮能补贴气分 ，并能补益血分。
2.玫瑰桂圆肉茶
质料：玫瑰果3克 ，桂圆8颗 ，洛神花2克 ，干玫瑰花2克 ，白冬瓜糖10克 ，水300毫升。
做法：先将桂圆清洗、沥干 ，备用。然后在锅里加水煮沸 ，再放玫瑰果 ，玫瑰花 ，洛神花进去盖盖 ，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶 ，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。
3.大枣枸杞茶
质料：大枣10枚 ，枸杞40粒 ，冰糖10克 ，清水600毫升。
做法：把大枣、枸杞划分清洗洁净 ，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里 ，加入200毫升水绞碎。翻开搅拌机的盖子 ，再加入200毫升清水 ，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中 ，加入200毫升清水 ，煮沸 ，即可饮用。
功效：红枣为补养佳品 ，食疗药膳中常加入红枣补养身体 ，滋润气血。
这些症状提醒你可能气血缺乏：
1.头晕耳鸣。大脑的功效需依赖气血的充养 ，且精血、精气之间可以互生互化。若气血缺乏 ，不可上充头目 ，或致肾精亏虚 ，可见头晕耳鸣。
2.面色萎黄。脾胃是气血生化之源 ，脾胃虚弱则气血缺乏 ，面色萎黄无光泽 ，易感应满身倦怠乏力 ，少气懒言。
3.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血缺乏则肌肤有失濡养 ，体现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽 ，甚至长斑。
4.视物昏花。“肝开窍于目” ，眼睛干涩昏花、视物功效下降 ，多与肝的气血缺乏有关。
5.头发干枯。“发为血之余” ，意思是说头发的生长依赖血的滋养 ，而“血”的上行又赖于“气”的推动 ，因此气血缺乏时头发干枯会没有光泽。
6.失眠多梦。心肝气血缺乏 ，则心不可藏神、肝不可藏魂 ，经常体现为入睡困难 ，易惊易醒或多梦。
7.健忘心悸。心主血脉 ，又主管人的精神运动 ，心的气血缺乏则心神失养 ，所以常体现为心慌气短、健忘。
8.手足麻木。肝藏血 ，可以滋养人体的筋膜 ，使之运动自如。如果肝的气血缺乏 ，则手足麻木、屈伸倒运 ，甚至痉挛。另外 ，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分 ，所以肝的气血缺乏 ，还会体现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
9.月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切 ，如果气血缺乏 ，�；岱浩鹪戮考跎� ，甚至月经停闭。
10.疲倦无力。“气”为人体脏腑的性能运动提供动力 ，气的富足可以使人坚持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化缺乏 ，故疲倦无力。