夏日炎炎，许多人为追求冰冷的刺激喝大宗的冷饮和冰冻水果，其实要消暑，冷饮并不是最好的步伐，夏季养生也不提倡冷饮 。实在想要喝的话要注意要领 。那么夏季如何正确喝冷饮呢 ？夏季喝什么饮料好呢 ？
夏季如何正确喝冷饮 ？
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间，跟体温接近 。温热的茶水是较理想的饮料 。冷饮的温度一般要比胃内温度低，恒久喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功效减弱，影响健康 。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不轻易影响健康 。
2、用饭前后不宜吃冷饮
用饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，故障了正常的消化历程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加速，影响人体对养两全分的吸收 。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化 。
3、早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的情况，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物 。吃早餐应该吃“热食”，才华�；ぁ拔钙� 。中医学说的胃气，其实是广义的，并不但纯指“胃”这个器官罢了，其中包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功效等 。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还泛起收缩的状态，假如这时候你再吃喝酷寒的食物，肯定使体内各个系统越发挛缩、血流越发不顺 。
4、运动后慎食冷饮
夏天锤炼后，大宗吃冷饮不科学 。剧烈运动能使体温上升，这时大宗吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，爆发腹痛、腹泻 。同时，冷热的急剧变革会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功效失调，造成消化不良或其他疾病 。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象 。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃 。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变革容易使牙齿受到刺激而患牙病 。并且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也倒运，容易引起消化道功效紊乱 。所以，冷饮、热饮应离开引用，至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收倒运，从而危害人体健康 。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可增补身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮 。
夏季喝什么饮料好 ？
1、柠檬水
柠檬水是很是受接待的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能资助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好要领 。另外，柠檬水很是便当制作，也不会延长你的上班时间哦 。
2、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能资助你轻松快速瘦下来 。
3、白开水
白开水是最切合人体需要的饮用水，具有许多优点：
自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质获得改善，还能坚持原水中某些矿物质不受损失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质 。
绝大大都甜饮料当中仅仅含有糖分和水分，却不可提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素 � ？赡芴砑恿朔翘翘鹞都痢⒂谢帷⑾憔⑸氐� 。饮用过多时可能爆发骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良结果，甚至可能爆发儿童行为上的改变 。
夏日炎炎，许多人为追求冰冷的刺激喝大宗的冷饮和冰冻水果，其实要消暑，冷饮并不是最好的步伐，夏季养生也不提倡冷饮 。实在想要喝的话要注意要领 。那么夏季如何正确喝冷饮呢 ？夏季喝什么饮料好呢 ？
夏季如何正确喝冷饮 ？
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间，跟体温接近 。温热的茶水是较理想的饮料 。冷饮的温度一般要比胃内温度低，恒久喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功效减弱，影响健康 。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不轻易影响健康 。
2、用饭前后不宜吃冷饮
用饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，故障了正常的消化历程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加速，影响人体对养两全分的吸收 。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化 。
3、早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的情况，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物 。吃早餐应该吃“热食”，才华�；ぁ拔钙� 。中医学说的胃气，其实是广义的，并不但纯指“胃”这个器官罢了，其中包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功效等 。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还泛起收缩的状态，假如这时候你再吃喝酷寒的食物，肯定使体内各个系统越发挛缩、血流越发不顺 。
4、运动后慎食冷饮
夏天锤炼后，大宗吃冷饮不科学 。剧烈运动能使体温上升，这时大宗吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，爆发腹痛、腹泻 。同时，冷热的急剧变革会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功效失调，造成消化不良或其他疾病 。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象 。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃 。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变革容易使牙齿受到刺激而患牙病 。并且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也倒运，容易引起消化道功效紊乱 。所以，冷饮、热饮应离开引用，至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收倒运，从而危害人体健康 。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可增补身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮 。
夏季喝什么饮料好 ？
1、柠檬水
柠檬水是很是受接待的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能资助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好要领 。另外，柠檬水很是便当制作，也不会延长你的上班时间哦 。
2、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能资助你轻松快速瘦下来 。
3、白开水
白开水是最切合人体需要的饮用水，具有许多优点：
自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质获得改善，还能坚持原水中某些矿物质不受损失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质 。
绝大大都甜饮料当中仅仅含有糖分和水分，却不可提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素 � ？赡芴砑恿朔翘翘鹞都痢⒂谢帷⑾憔⑸氐� 。饮用过多时可能爆发骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良结果，甚至可能爆发儿童行为上的改变 。