白领们需要警惕的3种心理疾病
1.焦虑症：忧心忡忡影响健康
焦虑症常见的类型有惊恐爆发和广泛性焦虑障碍等类型。惊恐爆发又称间歇爆发性焦虑 ，它的特征是严重惊恐的重复爆发 ，每次爆发不局限于任何特定的情景和情况。焦虑、惊恐爆发时可能在开车、也可能在办公室 ，症状因人而异 ，可能是心跳过快、胸口疼痛、头昏 ，也可能感应恐惧 ，觉得要死了、要发疯 ，甚至失去控制 ，在几分钟到半小时后 ，常不治而愈。
另有一类病人 ，总怕自己或家人遇到什么欠好的事 ，每天上班忧心忡忡� ；颊咦芨杏粽拧⒓∪獠丁⒊龊埂⑼吩巍⑽覆坎皇娣� ，但医生对他们进行的躯体检查却无结果。这类病人患的是广泛性焦虑� Ａ碛衅渌慕孤侵⒗嘈� ，如恐怖性焦虑障碍等。
焦虑症在白领人士之中很是多见。由于事情压力、人际竞争大 ，每天处于高度紧张之中� ；蚝憔檬虑槔屠� ，或遇到一些应激事件 ，或因受了老板批评而委屈难过 ，也可能由于情感问题伤心不已等而逐渐泛起紧张、头晕等症状 ，逐渐成为慢性病程。
焦虑症的爆发还与个性特征有关 ，总有不宁静感、易紧张、过于敏感、软弱等个性特征是焦虑症爆发的基础。
焦虑症的治疗需要一个较长时期 ，除用药物、心理治疗来控制焦虑症状外 ，改变个性特征及家庭关系也是须要的。不可三天捕鱼、两天晒网 ，症状严重了 ，看看心理医生 ，好些了就不继续治疗了 ，常牵延数年 ，连自己都对治疗失去了信心。
2.强迫症：追求完美者要留神
一些人在去机场的路上 ，总觉得飞机票忘带了 ，然后重复检查自己的包 ；停好车回到办公室 ，总觉得车门没锁 ，然后再跑到车库去检察 ；总觉到手机在响 ，不绝从书包中拿脱手机来看……像上述情况越来越严重时 ，就有可能患有强迫症。
从心理学角度 ，强迫症是以重复泛起强迫看法和强迫行动为基本特征的一种神经症障碍。关于强迫症的诱因 ，一般认为精神因素为主要发病原因。
而因为强迫人格、强迫行为来心理科治疗的大多是职场白领 ，其中处于治理层的占相当的比例。
他们所处的事情情况具有压力大、竞争猛烈、淘汰率高的特点。在这种情况下 ，内心软弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易爆发强迫心理 ，从而引发强迫症。其中完美主义人格者体现得尤为突出。在竞争猛烈的情况中 ，他们会制定一些不切合实际的目标 ，太过强迫自己和周围的人去抵达这个目标 ，但总会在现实与目标的差别中挣扎。
别的 ，自幼懦夫怕事、对自己缺乏信心 ，遇事谨慎的人在恒久的紧张压抑中会焦虑恐惧 ，为缓解焦虑恐惧就会爆发诸如重复洗涤、重复检查等强迫症行为。
3.抑郁症：不可轻视的生命杀手
由于都会快节奏生活和事情的竞争压力 ，抑郁症就像伤风一样正不绝侵蚀着都会白领的身心 ，使他们变得相当软弱 ，易生病、难相同、忧愁、急躁等现象从他们身上不绝凸显。
人抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验 ，它不但与许多精神和躯体疾病有关 ，并且与社会和外部情况的许多因素有密切的关系。
有抑郁心境的人经过适当的自我调解和心理治疗是可以纠正的。如果有人泛起心情凝滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低沉、对周围事物没有兴趣等体现达两周以上 ，就应考虑是否患有抑郁症 ，应劝其去看心理医生 ，情况严重的人需要住院接受治疗。
学会预防心理疾病很重要
第一步 ，坚持乐观心态
人们在社会中生活 ，总要面对种种各样的突发事件 ，树立正确的心态和积极乐观生活的态度 ，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锤炼自己迅速适应情况的能力 ，面对现实 ，应当养成乐观、豁达的个性 ，拥有宽广胸怀 ，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步 ，善于自我调理
事情和生活中的懊恼是难以制止的 ，为了坚持自己的良好情绪 ，预防心理疾病的泛起 ，应该学会至少一种自我调理要领。好比走进大自然 ，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵 ，这些美好的感受往往是良好情绪的诱导剂 ；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步 ，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和资助 ，能使人情绪稳定 ，精神松开 ，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想情感 ，既能取悦他人 ，也能松开自己 ，这是积极的消除心理障碍的要领。这种要领关于有效预防心理疾病助益很大。
第四步 ，培养业余喜好
培养业余喜好可以有效调理和改善大脑的兴奋与抑制历程 ，进而消除疲劳 ，以缓解紧张感 ，对预防心理疾病的爆发有很好的效果。
另外 ，运动锤炼 ，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功效 ，且能增进脑细胞代谢 ，使大脑功效得以充分发挥 ，提高事情效率 ，延缓大脑衰老。
白领们需要警惕的3种心理疾病
1.焦虑症：忧心忡忡影响健康
焦虑症常见的类型有惊恐爆发和广泛性焦虑障碍等类型。惊恐爆发又称间歇爆发性焦虑 ，它的特征是严重惊恐的重复爆发 ，每次爆发不局限于任何特定的情景和情况。焦虑、惊恐爆发时可能在开车、也可能在办公室 ，症状因人而异 ，可能是心跳过快、胸口疼痛、头昏 ，也可能感应恐惧 ，觉得要死了、要发疯 ，甚至失去控制 ，在几分钟到半小时后 ，常不治而愈。
另有一类病人 ，总怕自己或家人遇到什么欠好的事 ，每天上班忧心忡忡� ；颊咦芨杏粽拧⒓∪獠丁⒊龊埂⑼吩巍⑽覆坎皇娣� ，但医生对他们进行的躯体检查却无结果。这类病人患的是广泛性焦虑� Ａ碛衅渌慕孤侵⒗嘈� ，如恐怖性焦虑障碍等。
焦虑症在白领人士之中很是多见。由于事情压力、人际竞争大 ，每天处于高度紧张之中� ；蚝憔檬虑槔屠� ，或遇到一些应激事件 ，或因受了老板批评而委屈难过 ，也可能由于情感问题伤心不已等而逐渐泛起紧张、头晕等症状 ，逐渐成为慢性病程。
焦虑症的爆发还与个性特征有关 ，总有不宁静感、易紧张、过于敏感、软弱等个性特征是焦虑症爆发的基础。
焦虑症的治疗需要一个较长时期 ，除用药物、心理治疗来控制焦虑症状外 ，改变个性特征及家庭关系也是须要的。不可三天捕鱼、两天晒网 ，症状严重了 ，看看心理医生 ，好些了就不继续治疗了 ，常牵延数年 ，连自己都对治疗失去了信心。
2.强迫症：追求完美者要留神
一些人在去机场的路上 ，总觉得飞机票忘带了 ，然后重复检查自己的包 ；停好车回到办公室 ，总觉得车门没锁 ，然后再跑到车库去检察 ；总觉到手机在响 ，不绝从书包中拿脱手机来看……像上述情况越来越严重时 ，就有可能患有强迫症。
从心理学角度 ，强迫症是以重复泛起强迫看法和强迫行动为基本特征的一种神经症障碍。关于强迫症的诱因 ，一般认为精神因素为主要发病原因。
而因为强迫人格、强迫行为来心理科治疗的大多是职场白领 ，其中处于治理层的占相当的比例。
他们所处的事情情况具有压力大、竞争猛烈、淘汰率高的特点。在这种情况下 ，内心软弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易爆发强迫心理 ，从而引发强迫症。其中完美主义人格者体现得尤为突出。在竞争猛烈的情况中 ，他们会制定一些不切合实际的目标 ，太过强迫自己和周围的人去抵达这个目标 ，但总会在现实与目标的差别中挣扎。
别的 ，自幼懦夫怕事、对自己缺乏信心 ，遇事谨慎的人在恒久的紧张压抑中会焦虑恐惧 ，为缓解焦虑恐惧就会爆发诸如重复洗涤、重复检查等强迫症行为。
3.抑郁症：不可轻视的生命杀手
由于都会快节奏生活和事情的竞争压力 ，抑郁症就像伤风一样正不绝侵蚀着都会白领的身心 ，使他们变得相当软弱 ，易生病、难相同、忧愁、急躁等现象从他们身上不绝凸显。
人抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验 ，它不但与许多精神和躯体疾病有关 ，并且与社会和外部情况的许多因素有密切的关系。
有抑郁心境的人经过适当的自我调解和心理治疗是可以纠正的。如果有人泛起心情凝滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低沉、对周围事物没有兴趣等体现达两周以上 ，就应考虑是否患有抑郁症 ，应劝其去看心理医生 ，情况严重的人需要住院接受治疗。
学会预防心理疾病很重要
第一步 ，坚持乐观心态
人们在社会中生活 ，总要面对种种各样的突发事件 ，树立正确的心态和积极乐观生活的态度 ，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锤炼自己迅速适应情况的能力 ，面对现实 ，应当养成乐观、豁达的个性 ，拥有宽广胸怀 ，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步 ，善于自我调理
事情和生活中的懊恼是难以制止的 ，为了坚持自己的良好情绪 ，预防心理疾病的泛起 ，应该学会至少一种自我调理要领。好比走进大自然 ，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵 ，这些美好的感受往往是良好情绪的诱导剂 ；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步 ，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和资助 ，能使人情绪稳定 ，精神松开 ，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想情感 ，既能取悦他人 ，也能松开自己 ，这是积极的消除心理障碍的要领。这种要领关于有效预防心理疾病助益很大。
第四步 ，培养业余喜好
培养业余喜好可以有效调理和改善大脑的兴奋与抑制历程 ，进而消除疲劳 ，以缓解紧张感 ，对预防心理疾病的爆发有很好的效果。
另外 ，运动锤炼 ，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功效 ，且能增进脑细胞代谢 ，使大脑功效得以充分发挥 ，提高事情效率 ，延缓大脑衰老。