血液其实是女性美容最重要的物质基础 。血液既要旺盛 ，又要流通 。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽 。女人血气足 ，则气色好 。关于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身材窈窕 ，应重在养血 。那么女人如何补血养颜呢？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领 ，供各人参考 。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效 。特别适合产妇、儿童及贫血者使用 。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药 。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等 。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾 。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血 。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽 。阿胶一般用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要凭据个体体质情况来定 。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；具有良好的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
5、花生
和谐脾胃 ，补血止血 。其“补血”的作用主要是花生衣的劳绩 。因为花生衣能够补脾胃之气 ，所以能养血止血 。同时 ，花生另有生发、乌发的效果 。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经坚持活络 ，增进胃经内气血循环 ，资助气血由胃经输向大肠经 。
胃经气血充裕 ，则消化功效增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充裕 ，则可包管循、环排泄性能正常 ，即止泻又通便 ，坚持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰 。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位 ，由外向内打圈推拿 ，每天100~200下 ，又补血又排毒 。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴 。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说 。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病 。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的功效 。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚 。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血 。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴 。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴 。”推拿此穴可刺激脾经 ，增进气血源源不绝的生化 ，是女性补血的大穴 。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处 。有疏肝健脾 ；调理五脏气血 ，使五脏之间相互协调 。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感 。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血 。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功用 。
每天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效 。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，坚持血压稳定 ，特别对血压偏低的人补血效果显著 。
血液其实是女性美容最重要的物质基础 。血液既要旺盛 ，又要流通 。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽 。女人血气足 ，则气色好 。关于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身材窈窕 ，应重在养血 。那么女人如何补血养颜呢？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领 ，供各人参考 。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效 。特别适合产妇、儿童及贫血者使用 。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药 。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等 。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾 。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血 。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽 。阿胶一般用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要凭据个体体质情况来定 。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；具有良好的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
5、花生
和谐脾胃 ，补血止血 。其“补血”的作用主要是花生衣的劳绩 。因为花生衣能够补脾胃之气 ，所以能养血止血 。同时 ，花生另有生发、乌发的效果 。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经坚持活络 ，增进胃经内气血循环 ，资助气血由胃经输向大肠经 。
胃经气血充裕 ，则消化功效增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充裕 ，则可包管循、环排泄性能正常 ，即止泻又通便 ，坚持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰 。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位 ，由外向内打圈推拿 ，每天100~200下 ，又补血又排毒 。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴 。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说 。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病 。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的功效 。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚 。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血 。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴 。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴 。”推拿此穴可刺激脾经 ，增进气血源源不绝的生化 ，是女性补血的大穴 。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处 。有疏肝健脾 ；调理五脏气血 ，使五脏之间相互协调 。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感 。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血 。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功用 。
每天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效 。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，坚持血压稳定 ，特别对血压偏低的人补血效果显著 。