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人们的身体中有许多微量元素，这些微量元素增进了人们每一天的生长，如果缺少某种微量元素，那么人们的健康则会受到一定的损害，中老年缺锌的症状有许多，好比免疫力和对抗力突然下降，不长身体不长个子等都是中老年缺锌的症状，那么除此之外另有哪些中老年缺锌的症状呢？

缺锌的症状

1、免疫力低下，重复熏染

经常伤风发热，重复呼吸道熏染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉冷汗；

2、生长发育缓慢

身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

3、智力发育不良

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

4、食欲减退

挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食。

缺锌吃哪些水果

1、苹果

苹果不但富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养身分，多吃苹果可以很好的补锌。苹果是我们身边十分常见的食物，多吃苹果也有利于我们的身体健康，同时还能够资助我们补锌哦，所以说每天吃个苹果是有利益的。

2、梨

梨是许多人喜爱的水果，它不鲜明嫩多汁，并且含有富厚的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，适合给身体补锌。梨子含有富厚的营养，同时还能止咳化痰，这个季节吃是再好不过啦，各人在家里可以备一些梨子。

3、荔枝

荔枝所含富厚的糖分能增补能量，对抗精神疲劳，同时，荔枝肉含富厚的维生素c和卵白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。