如何有效防雾霾
雾霾 ，是雾和霾的组合词。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报 ，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类运动相互作用的结果。
雾霾对人体的危害
1、诱发呼吸道疾�。何眦驳淖槌墒峙哟� ，巨细有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引发心脑血管疾�。何眦蔡炱� ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3、引发种种细菌性疾�。阂蛭眦蔡炱艄庹丈洳坏酱蟮� ，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌、病毒等微生物快速滋生 ，引起过敏等疾病。
4、患癌症的危害增高：众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60倍 ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5、使人心情压抑急躁：人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低沉 ，心情急躁。
如何防霾
1、少开窗通气：雾霾天气时 ，空气中的污染物难以消散。如果开窗 ，会让室内空气质量更为糟糕 ，容易诱恐慌性呼吸道和心血管疾病的爆发。别的 ，家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包 ，并摆放一些绿色植物 ，起到改善室内空气质量的作用。
2、室内锤炼取代室外锤炼：雾霾天气气压低 ，能见度低 ，空气中悬浮大宗灰尘等有毒颗粒 ，应尽量制止户外锤炼 ，制止慢性病的爆发或加重。如果需要 ，那就在家里做做瑜伽、深蹲 ，增强自己的免疫力 ，提高身体性能。
3、少带隐形眼镜：雾霾天气下 ，眼角膜缺氧加重 ，眼睛自己就会干涩、不舒服。佩戴隐形眼镜 ，容易导致眼镜过敏、熏染。建议用框架眼镜替代隐形眼镜。
4、多喝热水：多喝热水有利于让排泄性免疫球卵白A和肺中的黏液纤毛变得越发强壮 ，增强人体对抗雾霾的能力。
5、注意个人卫生：雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上 ，外出后回抵家中 ，一定要实时洗脸、洗手并且更易服物 ，清除有害颗粒物 ，以免滋生细菌和病毒。
中药防霾
中医认为：肺主呼吸。雾霾影响身体健康 ，肺首当其冲。肺“开窍于鼻、上连咽喉、外合皮毛” ，肺与鼻子、咽喉、皮肤联系紧密 ，所以肺系疾病容易体现为鼻塞、咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状。
药方一：金银花3克、生甘草3克、桔梗3克、麦冬3克、胖大海1枚。
用法：取上述药材的一半放入杯中（药方组成中是两次的用量） ，注入600毫升开水冲泡 ，待水自然冷却后即可饮用。每次喝一小口 ，慢慢吞服 ，使药液充分滋润口腔和咽喉。
功效：清热解毒 ，化痰利咽 ，润肺止咳。用于预防或缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、鼻塞、皮肤瘙痒等症状。
药方二：桑白皮12克 ，地骨皮12克 ，鱼腥草12克 ，瓜蒌皮12克 ，生甘草6克。
用法：上述药材入水煎煮 ，过滤除渣 ，用热水熏鼻。
功效：清肺 ，止咳 ，解毒 ，化痰。用于缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。
祝好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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雾霾 ，是雾和霾的组合词。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报 ，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类运动相互作用的结果。
雾霾对人体的危害
1、诱发呼吸道疾�。何眦驳淖槌墒峙哟� ，巨细有数百种颗粒物 ，这些颗粒物通过人体呼吸 ，进入呼吸道 ，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引发心脑血管疾�。何眦蔡炱� ，空气含氧量低 ，会使心脏跳动加速 ，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3、引发种种细菌性疾�。阂蛭眦蔡炱艄庹丈洳坏酱蟮� ，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌、病毒等微生物快速滋生 ，引起过敏等疾病。
4、患癌症的危害增高：众所周知 ，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60倍 ，而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5、使人心情压抑急躁：人的心情很容易受到天气影响 ，雾霾天气阴沉昏暗 ，空气污浊 ，人的情绪也会变的低沉 ，心情急躁。
如何防霾
1、少开窗通气：雾霾天气时 ，空气中的污染物难以消散。如果开窗 ，会让室内空气质量更为糟糕 ，容易诱恐慌性呼吸道和心血管疾病的爆发。别的 ，家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包 ，并摆放一些绿色植物 ，起到改善室内空气质量的作用。
2、室内锤炼取代室外锤炼：雾霾天气气压低 ，能见度低 ，空气中悬浮大宗灰尘等有毒颗粒 ，应尽量制止户外锤炼 ，制止慢性病的爆发或加重。如果需要 ，那就在家里做做瑜伽、深蹲 ，增强自己的免疫力 ，提高身体性能。
3、少带隐形眼镜：雾霾天气下 ，眼角膜缺氧加重 ，眼睛自己就会干涩、不舒服。佩戴隐形眼镜 ，容易导致眼镜过敏、熏染。建议用框架眼镜替代隐形眼镜。
4、多喝热水：多喝热水有利于让排泄性免疫球卵白A和肺中的黏液纤毛变得越发强壮 ，增强人体对抗雾霾的能力。
5、注意个人卫生：雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上 ，外出后回抵家中 ，一定要实时洗脸、洗手并且更易服物 ，清除有害颗粒物 ，以免滋生细菌和病毒。
中药防霾
中医认为：肺主呼吸。雾霾影响身体健康 ，肺首当其冲。肺“开窍于鼻、上连咽喉、外合皮毛” ，肺与鼻子、咽喉、皮肤联系紧密 ，所以肺系疾病容易体现为鼻塞、咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状。
药方一：金银花3克、生甘草3克、桔梗3克、麦冬3克、胖大海1枚。
用法：取上述药材的一半放入杯中（药方组成中是两次的用量） ，注入600毫升开水冲泡 ，待水自然冷却后即可饮用。每次喝一小口 ，慢慢吞服 ，使药液充分滋润口腔和咽喉。
功效：清热解毒 ，化痰利咽 ，润肺止咳。用于预防或缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、鼻塞、皮肤瘙痒等症状。
药方二：桑白皮12克 ，地骨皮12克 ，鱼腥草12克 ，瓜蒌皮12克 ，生甘草6克。
用法：上述药材入水煎煮 ，过滤除渣 ，用热水熏鼻。
功效：清肺 ，止咳 ，解毒 ，化痰。用于缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。
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