耳朵虽小穴位藏，
推拿保健提能量 。
壮腰健肾醒脑神，
延年益寿听觉强 。
推拿耳朵 健肾壮腰
中医有“肾主藏精，开窍于耳”的说法 。通过推拿耳朵不但可以抵达养肾的作用，并且，关于人体全身的经络及五脏六腑都具有一定的养生保健效果 。经常推拿耳朵，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效 。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌划分紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指牢固，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、明目聪耳之功效，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限 。每次3～5分钟 。此推拿耳朵养生的要领可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分高低崎岖处，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处，体现对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感应发热为止 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。
4.拔双耳：两食指伸直，划分伸入两耳孔，旋转180度，重复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次 。此推拿耳朵养生要领可使听觉灵敏，并有健脑之功，关于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效 。
5.推耳后：用两只手的中指的指面，划分放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，一直到局部的皮肤发热为止 。这样做可以起到滋肾养肝，降低血压的作用 。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克 。
用法：上药水煎后去渣取药液，待冷却至40℃左右，泡脚半小时以上 。
功效：宣肺解表、发汗排泄，坚持使用一周以上，可有效增强免疫力，预防冬季伤风 。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克 。
用法：加水煎煮，取汁约半盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，2~3天1剂 。
功效：坚持使用可补肝肾、强筋骨、降血压 。
祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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推拿耳朵 健肾壮腰
中医有“肾主藏精，开窍于耳”的说法 。通过推拿耳朵不但可以抵达养肾的作用，并且，关于人体全身的经络及五脏六腑都具有一定的养生保健效果 。经常推拿耳朵，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效 。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌划分紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指牢固，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、明目聪耳之功效，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限 。每次3～5分钟 。此推拿耳朵养生的要领可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分高低崎岖处，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处，体现对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感应发热为止 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。
4.拔双耳：两食指伸直，划分伸入两耳孔，旋转180度，重复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次 。此推拿耳朵养生要领可使听觉灵敏，并有健脑之功，关于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效 。
5.推耳后：用两只手的中指的指面，划分放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，一直到局部的皮肤发热为止 。这样做可以起到滋肾养肝，降低血压的作用 。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克 。
用法：上药水煎后去渣取药液，待冷却至40℃左右，泡脚半小时以上 。
功效：宣肺解表、发汗排泄，坚持使用一周以上，可有效增强免疫力，预防冬季伤风 。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克 。
用法：加水煎煮，取汁约半盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，2~3天1剂 。
功效：坚持使用可补肝肾、强筋骨、降血压 。
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