云淡风轻近午天 ，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐 ，
将谓偷闲学少年。
夏天养“心”
夏至之后 ，地面阳热已满 ，气血旺于心经 ，正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得困顿、燥热 ，另有的舌尖发红、口臭等等......这些症状都是心火大的问题 ，跟气温变革较大有关。
一、养“心”误区
火旺 ，人自然觉得想要降温。于是“大口吃冰”、“热后立即洗沐”、“睡在地上贪凉”这些要领都是很危险的。从外部“浇灭”热气 ，人觉得“一时凉爽” ，却对人的阳气造成比较严重的伤害 ，过多的生冷食物使体内聚集了过多的冷气 ，反而容易导致秋冬季抱病。
二、养“心”诀窍
1.搓筷子降心火：双手握住筷子的上半部分重复搓动 ，在搓筷子的时候 ，手掌有刺激感 ，会发红发热 ，可疏通心经 ，起到去心火的作用。
2.挤压劳宫穴静心宁神：劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位 ，心包经的作用就是�；と说男脑�。中医认为 ，推拿劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。用手掌顶住筷子尖 ，轻轻挤压劳宫穴 ，能起到推拿的作用 ，力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流推拿 ，适合在每晚睡前15分钟进行。
3.按压涌泉穴歇息降血压：中医脏腑理论认为“心肾相交” ，心属火 ，藏神 ，肾属水 ，藏精。这两脏相互作用 ，相互制约 ，以维持正常的生理运动。在推拿劳宫穴的同时 ，我们可以配合推拿涌泉穴 ，以增强疗效。每晚睡前 ，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟 ，可使心肾相交 ，有助睡眠、降血压的功效。
中药护理
药方一：莲子30克(不去莲心) ，桅子15克(用纱布包扎) ，加冰糖适量。
用法：适量水煎煮 ，吃莲子喝汤。
功效：恒久服用可有效缓解低热、冷汗、心烦、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
药方二：南沙参15克 ，北沙参15克 ，元参15克 ，丹皮9克 ，石斛12克 ，山萸肉9克 ，枸杞子9克 ，锦灯笼9克 ，黄芪9克 ，金莲花12克。
用法：将上述中药装入纱布袋内 ，入锅加水煎煮30分钟后 ，取药液倒入容器中 ，温度约40℃左右 ，每晚睡前泡脚30～40分钟。
功效：滋阴降火。主用于脾肾阴虚 ，虚火上炎。
祝好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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一、养“心”误区
火旺 ，人自然觉得想要降温。于是“大口吃冰”、“热后立即洗沐”、“睡在地上贪凉”这些要领都是很危险的。从外部“浇灭”热气 ，人觉得“一时凉爽” ，却对人的阳气造成比较严重的伤害 ，过多的生冷食物使体内聚集了过多的冷气 ，反而容易导致秋冬季抱病。
二、养“心”诀窍
1.搓筷子降心火：双手握住筷子的上半部分重复搓动 ，在搓筷子的时候 ，手掌有刺激感 ，会发红发热 ，可疏通心经 ，起到去心火的作用。
2.挤压劳宫穴静心宁神：劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位 ，心包经的作用就是�；と说男脑�。中医认为 ，推拿劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。用手掌顶住筷子尖 ，轻轻挤压劳宫穴 ，能起到推拿的作用 ，力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流推拿 ，适合在每晚睡前15分钟进行。
3.按压涌泉穴歇息降血压：中医脏腑理论认为“心肾相交” ，心属火 ，藏神 ，肾属水 ，藏精。这两脏相互作用 ，相互制约 ，以维持正常的生理运动。在推拿劳宫穴的同时 ，我们可以配合推拿涌泉穴 ，以增强疗效。每晚睡前 ，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟 ，可使心肾相交 ，有助睡眠、降血压的功效。
中药护理
药方一：莲子30克(不去莲心) ，桅子15克(用纱布包扎) ，加冰糖适量。
用法：适量水煎煮 ，吃莲子喝汤。
功效：恒久服用可有效缓解低热、冷汗、心烦、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
药方二：南沙参15克 ，北沙参15克 ，元参15克 ，丹皮9克 ，石斛12克 ，山萸肉9克 ，枸杞子9克 ，锦灯笼9克 ，黄芪9克 ，金莲花12克。
用法：将上述中药装入纱布袋内 ，入锅加水煎煮30分钟后 ，取药液倒入容器中 ，温度约40℃左右 ，每晚睡前泡脚30～40分钟。
功效：滋阴降火。主用于脾肾阴虚 ，虚火上炎。
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