羽虫见月争翻翻，
我亦散发虚明轩 。
千梳冷快肌骨醒，
见露气人霜逢根 。
雾霾
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中种种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于即是2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶” 。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象泛起增多，危害加重 。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气” 。2013年10月17日，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构宣布报告，首次明确将大气污染确定为人类致癌物，其致癌危害归为第一类——“对人类是致癌物” 。
一、雾霾的危害
1、伤肺
雾霾天对呼吸系统影响最大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分被人体吸入 。
2、伤心脏
阴霾天中的颗粒污染物不但会引发心肌梗死，还会造故意肌缺血或损伤 。
3、伤血管
雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性爆发 。雾大的时候，水汽含量很是高，人们在户外运动和运动时，汗液禁止易排出，造成人们胸闷、血压升高 。
4、伤脑
雾霾不但伤害器官，更在无形之中影响着神经系统 。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功效就会衰老3年 。
二、雾霾的预防
1、少出门，外出戴口罩
减少出门是自我�；ぷ钣行У牟椒� 。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的岑岭期以及开车多的路段，制止吸入更多的化学身分 。也最好欠好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做孝敬 。外出记得戴口罩！虽然了，普通口罩关于2.5微米的空气颗�；酒鸩坏绞裁醋饔� 。要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能 对抗95%及以上，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果 。
2、做好个人卫生
出门后进入室内要实时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以避免PM2.5对人体的危害 。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒 。清理鼻腔时可以用洁净棉签沾水重复清洗 。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗 。
3、雾霾天气少开窗
在灰霾天气，尽量不要开窗 。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾岑岭时段 � ？梢栽谧约已籼ā⒙短ā⑹夷诙嘀种猜讨�，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强 。也可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主 。
4、少吸烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会爆发许多属于PM2.5领域的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害吸烟者自己和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜” 。
三、中药养护
药方：百合30g，麦冬25g，桑叶20g，杏仁20g，甘草12g 。
用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚 。
功效：有养阴润燥、清肺止咳的作用，可有效减少雾霾天气引起的呼吸系统疾病 。
药方：鲜莲藕30g，山药15g，百合、茯苓各10g，大枣5枚，冰糖适量 。
用法：鲜莲藕切片，大枣去核，把各质料同煮至稀糊状，口服 。
功效：补脾益肺、清肺化痰、止咳宁血 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
羽虫见月争翻翻，
我亦散发虚明轩 。
千梳冷快肌骨醒，
见露气人霜逢根 。
雾霾
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中种种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于即是2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶” 。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象泛起增多，危害加重 。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气” 。2013年10月17日，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构宣布报告，首次明确将大气污染确定为人类致癌物，其致癌危害归为第一类——“对人类是致癌物” 。
一、雾霾的危害
1、伤肺
雾霾天对呼吸系统影响最大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分被人体吸入 。
2、伤心脏
阴霾天中的颗粒污染物不但会引发心肌梗死，还会造故意肌缺血或损伤 。
3、伤血管
雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性爆发 。雾大的时候，水汽含量很是高，人们在户外运动和运动时，汗液禁止易排出，造成人们胸闷、血压升高 。
4、伤脑
雾霾不但伤害器官，更在无形之中影响着神经系统 。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功效就会衰老3年 。
二、雾霾的预防
1、少出门，外出戴口罩
减少出门是自我�；ぷ钣行У牟椒� 。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的岑岭期以及开车多的路段，制止吸入更多的化学身分 。也最好欠好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做孝敬 。外出记得戴口罩！虽然了，普通口罩关于2.5微米的空气颗�；酒鸩坏绞裁醋饔� 。要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能 对抗95%及以上，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果 。
2、做好个人卫生
出门后进入室内要实时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以避免PM2.5对人体的危害 。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒 。清理鼻腔时可以用洁净棉签沾水重复清洗 。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗 。
3、雾霾天气少开窗
在灰霾天气，尽量不要开窗 。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾岑岭时段 � ？梢栽谧约已籼ā⒙短ā⑹夷诙嘀种猜讨�，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强 。也可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主 。
4、少吸烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会爆发许多属于PM2.5领域的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害吸烟者自己和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜” 。
三、中药养护
药方：百合30g，麦冬25g，桑叶20g，杏仁20g，甘草12g 。
用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚 。
功效：有养阴润燥、清肺止咳的作用，可有效减少雾霾天气引起的呼吸系统疾病 。
药方：鲜莲藕30g，山药15g，百合、茯苓各10g，大枣5枚，冰糖适量 。
用法：鲜莲藕切片，大枣去核，把各质料同煮至稀糊状，口服 。
功效：补脾益肺、清肺化痰、止咳宁血 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！