凛风冽隆冬来到，
科学养生有技巧。
饮食之外配中药，
身康体健乐逍遥。
肝脏保健
肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会酿成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏欠好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血缺乏、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血缺乏，脸部得不到足够的滋养，就会昏暗无光。
2.前额起痘
前额泛起痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要制止用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素聚集会造成激素失衡、内排泄失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素聚集而造成的痤疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气缺乏、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不可润泽颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.包管富足睡眠
足够的睡眠，肝脏才可以获得完全的修复。以中医看法而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体获得完全的休息，不然肝的修复功效受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得缓慢。睡眠品质不佳，也会造成怒气上升。
2.饮食调理
怒气旺盛，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食物。我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，减少或者制止喝酒，如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜果汁来取代，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类，可以多选择“苦”和“凉”来吃，好比可以多刻苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪”，这是上天赐赉我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。可是哭也会消耗大宗的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大宗气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要实时增补气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气怒气消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴可以给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血缺乏，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g，三奈子20g，白芨30g，甘松15g，绿豆20g，人参10g，金银花10g，老公根20g。
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时，待药汁冷却至适宜温度，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔，恒久使用可有效减少痤疮与粉刺。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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肝脏保健
肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会酿成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏欠好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血缺乏、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血缺乏，脸部得不到足够的滋养，就会昏暗无光。
2.前额起痘
前额泛起痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要制止用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素聚集会造成激素失衡、内排泄失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素聚集而造成的痤疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气缺乏、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不可润泽颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.包管富足睡眠
足够的睡眠，肝脏才可以获得完全的修复。以中医看法而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体获得完全的休息，不然肝的修复功效受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得缓慢。睡眠品质不佳，也会造成怒气上升。
2.饮食调理
怒气旺盛，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食物。我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，减少或者制止喝酒，如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜果汁来取代，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类，可以多选择“苦”和“凉”来吃，好比可以多刻苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪”，这是上天赐赉我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。可是哭也会消耗大宗的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大宗气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要实时增补气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气怒气消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴可以给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血缺乏，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g，三奈子20g，白芨30g，甘松15g，绿豆20g，人参10g，金银花10g，老公根20g。
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时，待药汁冷却至适宜温度，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔，恒久使用可有效减少痤疮与粉刺。
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