
±¦±¦Æ¤·ô½¿ÇÒÄÛ£¬
ÇÚÏ´Èó·ôÀ´°ï³Ä¡£
³ý¹¸È¥ÓͺòúÆ·£¬
ÔèÔèÀ´Ï´¶à¿ìÀÖ¡£
Ó¤Ó׶ùÇ^ϴÔè
ÏÄÈ¥ÇïÀ´£¬ÌìÆøÖð½¥±äµÃÁ¹Ë¬£¬Óв»ÉÙÂèÂèÃǾåű¦±¦×ÅÁ¹ÒýÆðÉ˷磬¼õÉÙÁ˸ø±¦±¦Ï´ÔèµÄ´ÎÊý¡£ËäÈ»Æøºò±äÁ¹£¬¿ÉÕÕ¾ÉÒª¼á³Ö¸ø±¦±¦Ï´Ôè²Å¶Ô¡£¸ø±¦±¦Ï´ÔèÄܳýȥƤ·ôµÄº¹¹¸ÓÍÖ¬¡¢Êæ¾»îѪ£¬ÓÐÀûÓÚ±¦±¦ÉíÌ彡¿µ¡£
Ï´Ôè¹¥ÂÔ
1.×öºÃÔ¤±¸ÊÂÇé
±¦±¦Ï´ÔèÇ°ÒªÔ¤±¸ºÃÒ»ÇÐÒªÓõ½µÄ¹¤¾ß£¬ÈçÓ¤¶ùÒ·þ¡¢ÄòƬ¡¢Ð¡Ã«½í¡¢´óÔ¡½í¡¢ÔèÅ衢ˬÉí·ÛµÈ£¬ÕâЩ¹¤¾ßÓ¦·ÅÔÚ´¥Êֿɼ°µÄµØ·½¡£
2.µ÷ºÃÏ´ÔèË®ÎÂ
¸ø±¦±¦Ï´Ôè֮ǰ£¬¿Ï¶¨Òª°Ñˮε÷ºÃ£¬½«Ë®Îµ÷¿ØÔÚ38¡æ~42¡æ×î¼Ñ£¬ÌرðҪעÒâÔ¡ÊÒÄÚÍâµÄζȲÖÆÖ¹±¦±¦×ÅÁ¹¡¢ÉË·ç¡£
3.ʹÓÃÕýÈ·ÒªÁì
Ï´Ôèʱ£¬ÂèÂèÃÇÓ¦ÓÃ×Ô¼ºµÄÊÖÍÏס±¦±¦£¬»òÓÃÊÖ±Û¼Ðס±¦±¦ÉíÌ壬ÖÆÖ¹µøÉË¡£´ÓÏ´Á³¡¢Ï´Í·¼°²±×Ó²¿Î»¿ªÊ¼£¬Ö®ºó£¬ÔÙÓÃë½í²ÁÏ´±¦±¦¶ÇÆê¡¢ÐØ¡¢¸¹¡¢±³²¿¡£²ÁÏ´Íêºó£¬ÔÚË®ÅèÖÐÔÙ²Áϴƨƨ¡¢ÍȲ¿¡£
4.ãåÔ¡²úÆ·ÒªÉ÷Ñ¡
Ó¤Ó׶ù¼¡·ôÊ®·ÖÈáÄÛ£¬ÌرðÈÝÒ×Ôâµ½Íâ½çÎïÖʵÄÓ°Ï죬ӦÌôÑ¡²»Ôö¼ÓÈκλ¯¼Á¡¢Äþ¾²¡¢ÎÂÎÄ£¬²»»áÉ˺¦±¦±¦ÈáÄÛ¼¡·ô£¬pHÖµ½Ó½ü±¦±¦¼¡·ôµÄpHÖµ£¬ÄÜÓÐЧά»¤±¦±¦Æ¤·ôÌìÈ»·À»¤²ãµÄÓ¤Ó׶ùרÓÃÏ´Ô¡ÓÃÆ·¡£
ºÇ»¤Æ¤·ô
1.Ï´Ôè²»¿É̫Ƶ·±
ÓÉÓÚÇï¼¾Á¹Ë¬¸ÉÔƵ·±¸ø±¦±¦Ï´Á³Ï´Ô貢ǷºÃ¡£Æµ·±ÇåÏ´»á°ÑÆð±£»¤×÷ÓõÄƤ֬ϴµô£¬ºÜÈÝÒ×ÒýÆ𱦱¦Æ¤·ô¸ÉÔ½ø¶ø·ºÆ𷢺졢·¢Ñ÷µÄÖ¢×´¡£Ò»°ãÿÌì¸ø±¦±¦Ï´Ò»Á½´ÎÁ³£¬Ò»ÖÜÏ´Ò»Á½´ÎÔè±È½ÏºÏÊÊ¡£
2.ʵʱÈó·ô
Ï´ÍêÔèºó±ðÍüÁ˸ø±¦±¦²ÁһЩ×ÌÈóÎ޴̼¤µÄÈó·ô˪¡£ÕâÑù¿ÉÒÔÓÐЧ±ÜÃâ·ÏÎïƤ·ô¸ÉÔï¡£ÁíÍ⣬Çï¼¾Íâ³ö֮ǰ£¬×îºÃÌáÇ°°ë¸öСʱ¸ø·ÏÎï²ëÉÏÈó·ôÓÍ£¬Ê¹Èó·ôÓͱ»³ä·ÖÎüÊÕ£¬±¦±¦Æ¤·ô×Ô¼ºÒ²ÅÅй³öһЩÓÍÖ¬£¬²Å»áµÖ´ï×î¼ÑµÄÈó·ôЧ¹û¡£
3.ÕýÈ·Ñ¡¹º»¤·ôÓÃÆ·
ÓÉÓÚÇï¼¾¸ÉÔ¶ø»¤·ôÆ·Ò»°ã¶¼º¬Óб£ÊªÒò×Ó£¬¹ØÓÚ·ÏÎïµÄ¸ÉÔïƤ·ô¾ßÓв¹Ë®±£ÊªµÄ×÷Óá£Ñ¡Ôñ»¤·ôƷʱ×îºÃÌôÑ¡ÌìÈ»Î޴̼¤µÄ¶ùͯרÓû¤·ôÆ·£¬²¢ÇÒ±¦±¦»¤·ôÆ·µÄÅÆ×Ó×îºÃ²»Òª¾³£¸ü»»£¬ÒÔÃâ·ºÆðƤ·ô¹ýÃôµÈ²»ÊÊÖ¢×´¡£
4.ÀäË®´¸Á¶
Çï¼¾ÒËÓÃÀäË®²ÁÏ´ÒÔÌá¸ß±¦±¦¶ÔÀäµÄÊÊÓ¦ÄÜÁ¦¡£ÀäË®²ÁÏ´°üÀ¨ÀäˮϴÊÖ¡¢Ï´Á³¡¢²ÁÉí¡¢³åÁܺÍÓÎÓ¾¡£ÀäË®´¸Á¶ÒªÑÐò½¥½ø£¬ÏÈÓÃÓëÌåνӽüµÄË®£¬È»ºóÖð½¥½µµÍË®µÄζȣ¬Ï´ÍêºóÓøÉë½í²Á¸É¡£ÀäË®³åÁÜÊʺÏ3ËêÒÔÉϵĶùͯ£¬Ðж¯ÒªÑ¸ËÙ£¬Ô¡ºóÓøÉë½í²ÁÖÁƤ·ôÇá¶È·¢ºìΪֹ¡£
Ï´Ôè½÷¼Ç
1.Ö¸¼×²»Òà¹ý³¤
ãåԡ֮ǰ£¬´óÈËÃÇҪעÒâ×Ô¼ºµÄÖ¸¼×²»¿É¹ý³¤£¬²»Òª´øÈκεÄÊ×Êλò½ðÊôÊÎÆ·£¬²»È»ÈÝÒ×»®É˱¦±¦ÈáÄÛµÄƤ·ô¡£
2.²»ÒªÍÑÀ뱦±¦
±¦±¦×Ô¼ºÐµ÷ÐÔ²îÈ´Óֺö¯£¬¶øÔ¡ÊÒÄÚÓÖÊ®·Öʪ»¬£¬´óÈ˲»ÔÚÉí±ßµÄÇé¿öÏ£¬±¦±¦ºÜÈÝÒ×»¬µ¹»òµøÉË¡£Òò´ËÔÚ±¦±¦Ï´ÔèµÄʱºî£¬²»¿ÉÍÑÀ뱦±¦Éí±ß£¬¼´±ãÓкÜÖØÒªµÄÊÂÇéÐè´¦Àí£¬Ò²²»¿É°Ñ±¦±¦Ò»¸öÈËÁôÏ¡£
3.ÓÃÁ¦ÊʶÈ
ÔÚ¸ø±¦±¦Ï´Ôèʱ£¬²»¿ÉÓÃÁ¦´ê±¦±¦µÄƤ·ô£¬Ó¦¸ÃÇáÈáµØĨ£¬ÓÉÓÚ±¦±¦Æ¤·ô±í²ãµÄ½ÇÖʲãÌر𱡣¬ÒªÊÇÓÃÁ¦Ì«¹ýÄÃÄó½û¾øºÜÈÝÒ×É˺¦µ½±¦±¦ÈáÄ۵ļ¡·ô¡£
4.²»ÒªÈÃË®Á÷½ø±¦±¦µÄ¶ú¶äÀï
´óÈË¿ÉÈñ¦±¦µÄÍ·ÂÔ̧£¬Òýµ¼Ë®ÍùÏÂÁ÷¡£»¹¿ÉÔÚ±¦±¦µÄ¶ú¶äÄÚÈûÈëÃÞ»¨£¬ÖÆֹˮÁ÷Èë¶úÄÚ¡£
ÖÐÒ©Ñø»¤
1.Ò©·½£º¿à²Î10g¡¢»ÆÁ¬10g¡¢»Æ°Ø15g¡¢Éß´²×Ó5g¡¢»±Ã×15g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬¹ýÂËÈ¥Ôü£¬¼ÓÈëÊÊÁ¿Ë®ÖУ¬ÅÝÔè¼´¿É£»
¹¦Ð§£ºÇåÈÈÔïʪ£¬É±¾úÖ¹Ñ÷£¬±£»¤±¦±¦Ô¶ÀëÕæ¾ú¡¢Ï¸¾ú¡¢²¡¶¾µÄÍþв¡£
2.Ò©·½£º°åÀ¶¸ù25g¡¢ÍÁÜòÜß30g¡¢¾£½æ15g¡¢²Ô¶ú×Ó20g¡¢°¬Ò¶30g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬¹ýÂËÈ¥Ôü£¬²ÁÊÃƤ·ô»ò¼ÓÈëÊÊÁ¿Ë®ÖÐÅÝÔèÒà¿É£»
¹¦Ð§£ºÇåÈÈ¡¢Ôïʪ¡¢Ö¹Ñ÷£¬ÅÝϴƤ·ôºó£¬Æ𵽺ܺõÄÕò¾²¡¢°²Î¿¡¢Ö¹Ñ÷×÷Óá£
3.Ò©·½£º³µÇ°×Ó30g¡¢²ÔÊõ15g¡¢Þ½Ïã15g¡¢Ã׿Ç10g¡¢ÂɲÝ30g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬È¡Ò©ÒºÅÝ×ã»òÏ´Ô¡£»
¹¦Ð§£º½¡Æ¢Î¸£¬¿ÉÓÐЧԤ·ÀÓ¤Ó׶ùÇï¼¾¸¹Ðº¡£
Ô¸ºÃÅóÓÑÐãÉ«ÇàɽÕùÈ뻧£¬Ïé¹âÈðÈÕÕýÁÙÃÅ£¡
±¦±¦Æ¤·ô½¿ÇÒÄÛ£¬
ÇÚÏ´Èó·ôÀ´°ï³Ä¡£
³ý¹¸È¥ÓͺòúÆ·£¬
ÔèÔèÀ´Ï´¶à¿ìÀÖ¡£
Ó¤Ó׶ùÇ^ϴÔè
ÏÄÈ¥ÇïÀ´£¬ÌìÆøÖð½¥±äµÃÁ¹Ë¬£¬Óв»ÉÙÂèÂèÃǾåű¦±¦×ÅÁ¹ÒýÆðÉ˷磬¼õÉÙÁ˸ø±¦±¦Ï´ÔèµÄ´ÎÊý¡£ËäÈ»Æøºò±äÁ¹£¬¿ÉÕÕ¾ÉÒª¼á³Ö¸ø±¦±¦Ï´Ôè²Å¶Ô¡£¸ø±¦±¦Ï´ÔèÄܳýȥƤ·ôµÄº¹¹¸ÓÍÖ¬¡¢Êæ¾»îѪ£¬ÓÐÀûÓÚ±¦±¦ÉíÌ彡¿µ¡£
Ï´Ôè¹¥ÂÔ
1.×öºÃÔ¤±¸ÊÂÇé
±¦±¦Ï´ÔèÇ°ÒªÔ¤±¸ºÃÒ»ÇÐÒªÓõ½µÄ¹¤¾ß£¬ÈçÓ¤¶ùÒ·þ¡¢ÄòƬ¡¢Ð¡Ã«½í¡¢´óÔ¡½í¡¢ÔèÅ衢ˬÉí·ÛµÈ£¬ÕâЩ¹¤¾ßÓ¦·ÅÔÚ´¥Êֿɼ°µÄµØ·½¡£
2.µ÷ºÃÏ´ÔèË®ÎÂ
¸ø±¦±¦Ï´Ôè֮ǰ£¬¿Ï¶¨Òª°Ñˮε÷ºÃ£¬½«Ë®Îµ÷¿ØÔÚ38¡æ~42¡æ×î¼Ñ£¬ÌرðҪעÒâÔ¡ÊÒÄÚÍâµÄζȲÖÆÖ¹±¦±¦×ÅÁ¹¡¢ÉË·ç¡£
3.ʹÓÃÕýÈ·ÒªÁì
Ï´Ôèʱ£¬ÂèÂèÃÇÓ¦ÓÃ×Ô¼ºµÄÊÖÍÏס±¦±¦£¬»òÓÃÊÖ±Û¼Ðס±¦±¦ÉíÌ壬ÖÆÖ¹µøÉË¡£´ÓÏ´Á³¡¢Ï´Í·¼°²±×Ó²¿Î»¿ªÊ¼£¬Ö®ºó£¬ÔÙÓÃë½í²ÁÏ´±¦±¦¶ÇÆê¡¢ÐØ¡¢¸¹¡¢±³²¿¡£²ÁÏ´Íêºó£¬ÔÚË®ÅèÖÐÔÙ²Áϴƨƨ¡¢ÍȲ¿¡£
4.ãåÔ¡²úÆ·ÒªÉ÷Ñ¡
Ó¤Ó׶ù¼¡·ôÊ®·ÖÈáÄÛ£¬ÌرðÈÝÒ×Ôâµ½Íâ½çÎïÖʵÄÓ°Ï죬ӦÌôÑ¡²»Ôö¼ÓÈκλ¯¼Á¡¢Äþ¾²¡¢ÎÂÎÄ£¬²»»áÉ˺¦±¦±¦ÈáÄÛ¼¡·ô£¬pHÖµ½Ó½ü±¦±¦¼¡·ôµÄpHÖµ£¬ÄÜÓÐЧά»¤±¦±¦Æ¤·ôÌìÈ»·À»¤²ãµÄÓ¤Ó׶ùרÓÃÏ´Ô¡ÓÃÆ·¡£
ºÇ»¤Æ¤·ô
1.Ï´Ôè²»¿É̫Ƶ·±
ÓÉÓÚÇï¼¾Á¹Ë¬¸ÉÔƵ·±¸ø±¦±¦Ï´Á³Ï´Ô貢ǷºÃ¡£Æµ·±ÇåÏ´»á°ÑÆð±£»¤×÷ÓõÄƤ֬ϴµô£¬ºÜÈÝÒ×ÒýÆ𱦱¦Æ¤·ô¸ÉÔ½ø¶ø·ºÆ𷢺졢·¢Ñ÷µÄÖ¢×´¡£Ò»°ãÿÌì¸ø±¦±¦Ï´Ò»Á½´ÎÁ³£¬Ò»ÖÜÏ´Ò»Á½´ÎÔè±È½ÏºÏÊÊ¡£
2.ʵʱÈó·ô
Ï´ÍêÔèºó±ðÍüÁ˸ø±¦±¦²ÁһЩ×ÌÈóÎ޴̼¤µÄÈó·ô˪¡£ÕâÑù¿ÉÒÔÓÐЧ±ÜÃâ·ÏÎïƤ·ô¸ÉÔï¡£ÁíÍ⣬Çï¼¾Íâ³ö֮ǰ£¬×îºÃÌáÇ°°ë¸öСʱ¸ø·ÏÎï²ëÉÏÈó·ôÓÍ£¬Ê¹Èó·ôÓͱ»³ä·ÖÎüÊÕ£¬±¦±¦Æ¤·ô×Ô¼ºÒ²ÅÅй³öһЩÓÍÖ¬£¬²Å»áµÖ´ï×î¼ÑµÄÈó·ôЧ¹û¡£
3.ÕýÈ·Ñ¡¹º»¤·ôÓÃÆ·
ÓÉÓÚÇï¼¾¸ÉÔ¶ø»¤·ôÆ·Ò»°ã¶¼º¬Óб£ÊªÒò×Ó£¬¹ØÓÚ·ÏÎïµÄ¸ÉÔïƤ·ô¾ßÓв¹Ë®±£ÊªµÄ×÷Óá£Ñ¡Ôñ»¤·ôƷʱ×îºÃÌôÑ¡ÌìÈ»Î޴̼¤µÄ¶ùͯרÓû¤·ôÆ·£¬²¢ÇÒ±¦±¦»¤·ôÆ·µÄÅÆ×Ó×îºÃ²»Òª¾³£¸ü»»£¬ÒÔÃâ·ºÆðƤ·ô¹ýÃôµÈ²»ÊÊÖ¢×´¡£
4.ÀäË®´¸Á¶
Çï¼¾ÒËÓÃÀäË®²ÁÏ´ÒÔÌá¸ß±¦±¦¶ÔÀäµÄÊÊÓ¦ÄÜÁ¦¡£ÀäË®²ÁÏ´°üÀ¨ÀäˮϴÊÖ¡¢Ï´Á³¡¢²ÁÉí¡¢³åÁܺÍÓÎÓ¾¡£ÀäË®´¸Á¶ÒªÑÐò½¥½ø£¬ÏÈÓÃÓëÌåνӽüµÄË®£¬È»ºóÖð½¥½µµÍË®µÄζȣ¬Ï´ÍêºóÓøÉë½í²Á¸É¡£ÀäË®³åÁÜÊʺÏ3ËêÒÔÉϵĶùͯ£¬Ðж¯ÒªÑ¸ËÙ£¬Ô¡ºóÓøÉë½í²ÁÖÁƤ·ôÇá¶È·¢ºìΪֹ¡£
Ï´Ôè½÷¼Ç
1.Ö¸¼×²»Òà¹ý³¤
ãåԡ֮ǰ£¬´óÈËÃÇҪעÒâ×Ô¼ºµÄÖ¸¼×²»¿É¹ý³¤£¬²»Òª´øÈκεÄÊ×Êλò½ðÊôÊÎÆ·£¬²»È»ÈÝÒ×»®É˱¦±¦ÈáÄÛµÄƤ·ô¡£
2.²»ÒªÍÑÀ뱦±¦
±¦±¦×Ô¼ºÐµ÷ÐÔ²îÈ´Óֺö¯£¬¶øÔ¡ÊÒÄÚÓÖÊ®·Öʪ»¬£¬´óÈ˲»ÔÚÉí±ßµÄÇé¿öÏ£¬±¦±¦ºÜÈÝÒ×»¬µ¹»òµøÉË¡£Òò´ËÔÚ±¦±¦Ï´ÔèµÄʱºî£¬²»¿ÉÍÑÀ뱦±¦Éí±ß£¬¼´±ãÓкÜÖØÒªµÄÊÂÇéÐè´¦Àí£¬Ò²²»¿É°Ñ±¦±¦Ò»¸öÈËÁôÏ¡£
3.ÓÃÁ¦ÊʶÈ
ÔÚ¸ø±¦±¦Ï´Ôèʱ£¬²»¿ÉÓÃÁ¦´ê±¦±¦µÄƤ·ô£¬Ó¦¸ÃÇáÈáµØĨ£¬ÓÉÓÚ±¦±¦Æ¤·ô±í²ãµÄ½ÇÖʲãÌر𱡣¬ÒªÊÇÓÃÁ¦Ì«¹ýÄÃÄó½û¾øºÜÈÝÒ×É˺¦µ½±¦±¦ÈáÄ۵ļ¡·ô¡£
4.²»ÒªÈÃË®Á÷½ø±¦±¦µÄ¶ú¶äÀï
´óÈË¿ÉÈñ¦±¦µÄÍ·ÂÔ̧£¬Òýµ¼Ë®ÍùÏÂÁ÷¡£»¹¿ÉÔÚ±¦±¦µÄ¶ú¶äÄÚÈûÈëÃÞ»¨£¬ÖÆֹˮÁ÷Èë¶úÄÚ¡£
ÖÐÒ©Ñø»¤
1.Ò©·½£º¿à²Î10g¡¢»ÆÁ¬10g¡¢»Æ°Ø15g¡¢Éß´²×Ó5g¡¢»±Ã×15g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬¹ýÂËÈ¥Ôü£¬¼ÓÈëÊÊÁ¿Ë®ÖУ¬ÅÝÔè¼´¿É£»
¹¦Ð§£ºÇåÈÈÔïʪ£¬É±¾úÖ¹Ñ÷£¬±£»¤±¦±¦Ô¶ÀëÕæ¾ú¡¢Ï¸¾ú¡¢²¡¶¾µÄÍþв¡£
2.Ò©·½£º°åÀ¶¸ù25g¡¢ÍÁÜòÜß30g¡¢¾£½æ15g¡¢²Ô¶ú×Ó20g¡¢°¬Ò¶30g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬¹ýÂËÈ¥Ôü£¬²ÁÊÃƤ·ô»ò¼ÓÈëÊÊÁ¿Ë®ÖÐÅÝÔèÒà¿É£»
¹¦Ð§£ºÇåÈÈ¡¢Ôïʪ¡¢Ö¹Ñ÷£¬ÅÝϴƤ·ôºó£¬Æ𵽺ܺõÄÕò¾²¡¢°²Î¿¡¢Ö¹Ñ÷×÷Óá£
3.Ò©·½£º³µÇ°×Ó30g¡¢²ÔÊõ15g¡¢Þ½Ïã15g¡¢Ã׿Ç10g¡¢ÂɲÝ30g£»
Ó÷¨£ºÉÏÒ©»ìÏý¼ÓÊÊÁ¿Ë®¼åÖó30min£¬È¡Ò©ÒºÅÝ×ã»òÏ´Ô¡£»
¹¦Ð§£º½¡Æ¢Î¸£¬¿ÉÓÐЧԤ·ÀÓ¤Ó׶ùÇï¼¾¸¹Ðº¡£
Ô¸ºÃÅóÓÑÐãÉ«ÇàɽÕùÈ뻧£¬Ïé¹âÈðÈÕÕýÁÙÃÅ£¡