竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长。
春天阳气升发 ，夏天艳阳似火。春夏之交 ，气候由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着情况的变革而爆发一些变革。此时 ，人们要适应自然界的变革 ，适时凭据气候变革 ，接纳相应的防护步伐 ，以包管身体健康。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发。早出晚归者注意实时增减衣服 ，制止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注意枢纽部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外运动也增加了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的基础步伐照旧调理好体质 ，推荐每天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交气候温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速滋生生长 ，易流传疾病。居家防蚊虫 ，要全面清理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内坚持通风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，按期洗晒日常用品、玩具等。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不可形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫缺乏待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用滚水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿。
春夏之交如何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才华顺应天时。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时候也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，因为熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，不然 ，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化 ，为后天之本”。而推动这个运化历程的力量。最好的方法就是运动!动了才有阳气 ，动了才华“运” ，脾阳才会更好地发挥其运化作用。在运动的时候 ，要注意天气的变革 ，实时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注意增补水分 ，以免体内水分丧失过多而耗气；运动方法要凭据个人体质和喜好而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够每日坚持便最好 ，如果平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等症效果良好。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长。
春天阳气升发 ，夏天艳阳似火。春夏之交 ，气候由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着情况的变革而爆发一些变革。此时 ，人们要适应自然界的变革 ，适时凭据气候变革 ，接纳相应的防护步伐 ，以包管身体健康。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发。早出晚归者注意实时增减衣服 ，制止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注意枢纽部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外运动也增加了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的基础步伐照旧调理好体质 ，推荐每天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交气候温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速滋生生长 ，易流传疾病。居家防蚊虫 ，要全面清理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内坚持通风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，按期洗晒日常用品、玩具等。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不可形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫缺乏待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用滚水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿。
春夏之交如何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才华顺应天时。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时候也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，因为熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，不然 ，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化 ，为后天之本”。而推动这个运化历程的力量。最好的方法就是运动!动了才有阳气 ，动了才华“运” ，脾阳才会更好地发挥其运化作用。在运动的时候 ，要注意天气的变革 ，实时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注意增补水分 ，以免体内水分丧失过多而耗气；运动方法要凭据个人体质和喜好而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够每日坚持便最好 ，如果平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等症效果良好。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！