免疫低下常保健，
全面养生勤锤炼。
冬日护眼解心忧，
快乐常伴福万年。
冬季护眼
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，关于人们的事情、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感受干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
眼睛常见问题
冬季气候严寒，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，所以容易遇到多种眼部问题，应注意增强预防。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥严寒的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩戴隐形眼久魅者、“网虫”以及学生，由于用眼太过，更易泛起“干眼症”。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究标明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温变革快，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自己就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微排泄物爆发。
4.化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾�，若不注重化妆品质量，特别是冬季很容易造成细菌熏染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
日�；ぱ�
1.冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并松开双眼，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间袒露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8小时的潜伏期，就会泛起雪盲症。若要长时间袒露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3.间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛，使它获得一定的休息。
4.给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其对抗严寒、避免衰老的能力。眼霜的使用要恰当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。
中医护眼
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既舒适又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替代，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾，清虚热，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。恒久使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不但能让人头脑清醒、双目明亮，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。恒久使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，以及富厚的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群�，从而护肝明目，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目，有效增补眼睛所需维生素，增进视力。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
免疫低下常保健，
全面养生勤锤炼。
冬日护眼解心忧，
快乐常伴福万年。
冬季护眼
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，关于人们的事情、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感受干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
眼睛常见问题
冬季气候严寒，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，所以容易遇到多种眼部问题，应注意增强预防。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥严寒的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩戴隐形眼久魅者、“网虫”以及学生，由于用眼太过，更易泛起“干眼症”。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究标明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温变革快，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自己就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微排泄物爆发。
4.化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾�，若不注重化妆品质量，特别是冬季很容易造成细菌熏染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
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1.冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并松开双眼，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间袒露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8小时的潜伏期，就会泛起雪盲症。若要长时间袒露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3.间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛，使它获得一定的休息。
4.给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其对抗严寒、避免衰老的能力。眼霜的使用要恰当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。
中医护眼
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既舒适又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替代，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾，清虚热，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。恒久使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不但能让人头脑清醒、双目明亮，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。恒久使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，以及富厚的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群�，从而护肝明目，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目，有效增补眼睛所需维生素，增进视力。
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