垫头卧具枕头源，
安神舒椎睡易眠 。
枕芯枕套勤换洗，
无菌整洁才康健 。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而接纳的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了�；ぞ辈康恼Ｉ硗淝�，维持人们睡眠时正常的生理运动，人们睡眠时必须接纳枕头 。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个同伴了，这个同伴选对了，不但能够包管我们高质量的睡眠，并且决定着其余2/3时间生活的质量 。选用切合人体力学设计的枕头，不但对颈椎，并且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有利益 。
1、枕宽度
单人枕的长度以凌驾自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜 。
2、枕高度
枕头太高，会加重颈椎担负，极易造成颈椎病 。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿 。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的枕头 。成人一般以6~8厘米为宜 。
3、枕软硬度
枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太大，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的松开 。如果枕头太软，会造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾 。因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头 。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮排泄的汗渍、油垢也会污染枕芯 。如果所选用的填充物欠好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和滋生 。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯 。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，别的，更具备了富厚的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感受 。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点 。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯，是民间古板使用的枕头 。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用 。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，并且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效 。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高 。乳胶枕外貌具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长 。
4、影象枕
影象枕材质为高密度、吸震、可透气的影象科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适 。
【养护要领】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。可是，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。殊不知，睡觉时呼出的不纯净气体大宗渗入，以及头皮排泄的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场合 。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本 。以下为几种类型枕头的清洗要领 。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头泛起崎岖不平的状态 。
清洗要领：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂 �；词弊詈眉涌槊硪煌�，以均衡水流 。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松 。
2、乳胶枕
清洗要领：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗洁净为止，多余的洗涤液一定要挤尽 。之后过清水，重复冲洗，直至漂洗洁净 。
3、羽绒枕
清洗要领：羽绒遇水很是容易结球，所以这种枕头不可下水清洗 。经常性地用手轻拍枕头，使其坚持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可 。也可以送到干洗店清洗 。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等 。
清洗要领：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失 。正确的要领是轻拍枕头，使其恢回复有形状，并放在通风处通风、制止暴晒 。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了险些所有的睡眠时间，为了避免口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，给我们的健康带来潜在的危害，我们需要按期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养，纯中药配方让我们用的越发定心 。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克 。
用法：将中药煎煮两次，去滓取汁，浸泡枕巾10分钟左右，洗净晾干即可 。
功效：该药方有清热解毒之功效，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌，坚持枕巾清洁卫生 。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g 。
用法：将上药做成药枕，夜间放于第6、7颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可 。
功效：麝香、樟脑，活血散结，疏通经络；马钱子，通络消炎 。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳，且对不明原因的包块等效果较好 。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉安排于香囊中，睡觉的时候安排于枕头边上即可 。
功效：该药方静心凝神、安神助眠；补肝益肾、生津润肠 。坚持使用该药方，可补气安神，改善睡眠、缓解疲劳 。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中 。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿 。
2、枕头选择不当，直接影响人的睡眠 。法国科学家研究发明失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响 。
3、平睡（仰姿）时，枕头要恰好从整个头部一直垫到脖子，不可垫到肩膀，更不可只垫到后脑一半之处，膝下最好安顿一个小枕头 。
4、至于枕头的崎岖，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持 。
愿好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！
垫头卧具枕头源，
安神舒椎睡易眠 。
枕芯枕套勤换洗，
无菌整洁才康健 。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而接纳的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了�；ぞ辈康恼Ｉ硗淝�，维持人们睡眠时正常的生理运动，人们睡眠时必须接纳枕头 。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个同伴了，这个同伴选对了，不但能够包管我们高质量的睡眠，并且决定着其余2/3时间生活的质量 。选用切合人体力学设计的枕头，不但对颈椎，并且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有利益 。
1、枕宽度
单人枕的长度以凌驾自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜 。
2、枕高度
枕头太高，会加重颈椎担负，极易造成颈椎病 。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿 。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的枕头 。成人一般以6~8厘米为宜 。
3、枕软硬度
枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太大，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的松开 。如果枕头太软，会造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾 。因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头 。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮排泄的汗渍、油垢也会污染枕芯 。如果所选用的填充物欠好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和滋生 。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯 。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，别的，更具备了富厚的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感受 。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点 。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯，是民间古板使用的枕头 。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用 。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，并且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效 。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高 。乳胶枕外貌具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长 。
4、影象枕
影象枕材质为高密度、吸震、可透气的影象科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适 。
【养护要领】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。可是，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。殊不知，睡觉时呼出的不纯净气体大宗渗入，以及头皮排泄的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场合 。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本 。以下为几种类型枕头的清洗要领 。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头泛起崎岖不平的状态 。
清洗要领：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂 �；词弊詈眉涌槊硪煌�，以均衡水流 。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松 。
2、乳胶枕
清洗要领：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗洁净为止，多余的洗涤液一定要挤尽 。之后过清水，重复冲洗，直至漂洗洁净 。
3、羽绒枕
清洗要领：羽绒遇水很是容易结球，所以这种枕头不可下水清洗 。经常性地用手轻拍枕头，使其坚持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可 。也可以送到干洗店清洗 。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等 。
清洗要领：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失 。正确的要领是轻拍枕头，使其恢回复有形状，并放在通风处通风、制止暴晒 。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了险些所有的睡眠时间，为了避免口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，给我们的健康带来潜在的危害，我们需要按期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养，纯中药配方让我们用的越发定心 。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克 。
用法：将中药煎煮两次，去滓取汁，浸泡枕巾10分钟左右，洗净晾干即可 。
功效：该药方有清热解毒之功效，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌，坚持枕巾清洁卫生 。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g 。
用法：将上药做成药枕，夜间放于第6、7颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可 。
功效：麝香、樟脑，活血散结，疏通经络；马钱子，通络消炎 。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳，且对不明原因的包块等效果较好 。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉安排于香囊中，睡觉的时候安排于枕头边上即可 。
功效：该药方静心凝神、安神助眠；补肝益肾、生津润肠 。坚持使用该药方，可补气安神，改善睡眠、缓解疲劳 。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中 。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿 。
2、枕头选择不当，直接影响人的睡眠 。法国科学家研究发明失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响 。
3、平睡（仰姿）时，枕头要恰好从整个头部一直垫到脖子，不可垫到肩膀，更不可只垫到后脑一半之处，膝下最好安顿一个小枕头 。
4、至于枕头的崎岖，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持 。
愿好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！