〖秋季颈部护理〗
不良坐姿要改变，
制止颈部受湿寒 。
取仰卧位半小时，
前屈后伸各六遍 。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节，颈部皮肤细薄而软弱，特别是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一，皮脂排泄较少，难以坚持水分，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹 。在秋季干燥的情况里，颈部护理越发要害 。
〖颈部护理〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水 。在用面霜或乳液涂抹脸部的时候千万不要遗忘了颈部 。涂后用手在颈部轻轻推拿，拍打，直至皮肤组织完全将护肤品吸收 。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，选用一些含有保湿身分的乳液，则可有效改变这一状况，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等 。在推拿时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞 。
3、护肤
颈霜一般兼具扶纹和紧致的效果，尤其是干燥的秋季，涂抹颈霜的办法千万不可省略，并且颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善 。
4、去角质
颈部同样需要去角质，应该挑选颗粒细致的去角质产品 。以螺旋的方法由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分 。去角质后，是敷颈膜的最佳时间 。然而颈膜的品牌很少，也可用面膜取代 。
5、冷、热敷
若颈膀子因为僵硬感应疼痛的话，建议用冷敷较好 。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟 。若是要松开肌肉，就得用热敷的方法，要领与冷敷相同 。
〖颈霜选择〗
1、最好凭据自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂身分 。
2、如果是用来推拿的颈霜，照旧乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易推开，更适合推拿的行动 。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜 。
4、通常颈霜没有防晒功效，如果希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜 。
5、 颈霜也大多没有美白功效，如果想美白可以用美白面霜或乳液来取代 。
〖运动护理〗
当把运动加入到护肤程序中后，护理的效果就会更好 。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部进行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐 。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置 。除了颈前推拿外，颈后推拿也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种重新后斜向方法的推拿，可增进血液循环，消除面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹泛起 。
第二步：护理操
具体做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要抵达胸部，向后时尽量让头部和地面抵达平行 。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌获得充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈发动脖颈，向右转完再向左转 。
〖中药护颈〗
立秋事后，天气逐渐显现出秋高气爽之意 。这个时候皮肤容易干燥，需要滋养 。颈部皮肤更为软弱，容易干燥缺水，加上我们长时间埋头事情、学习，颈部经常感应疲累，细纹会更早的体现在颈部 。我们需要对其进行保养、呵护，适当应用中药颈膜能有效资助我们缓解困扰 。
1、药方：知母10克，牡丹皮15克，薄荷5克 、绿豆粉10克，蛋清1个 。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 。
2、药方：人参10g，金银花10g，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g 。
功效：美白细肤，抗氧化，能够有效缓解颈纹，避免皮肤加速衰老 。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g 。
功效：保湿补水、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤 。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用，该方可有效增进肌肤的新陈代谢，调理肌肤暗沉、干燥、及老化 。
〖温馨提示〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以增进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张 。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情 。如果颈部肌肤受到紫外线的太过照射，也会导致色素冷静和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜 。
3、建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，不然会刺激皮肤过早老化，泛起颈纹 。
4、坚持良好的坐姿、站姿 。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹，别的还要注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹，要尽可能枕平一些的枕头入睡 。
祝好朋友文坛英才挥彩笔，艺苑新秀唱颂歌！
〖秋季颈部护理〗
不良坐姿要改变，
制止颈部受湿寒 。
取仰卧位半小时，
前屈后伸各六遍 。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节，颈部皮肤细薄而软弱，特别是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一，皮脂排泄较少，难以坚持水分，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹 。在秋季干燥的情况里，颈部护理越发要害 。
〖颈部护理〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水 。在用面霜或乳液涂抹脸部的时候千万不要遗忘了颈部 。涂后用手在颈部轻轻推拿，拍打，直至皮肤组织完全将护肤品吸收 。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，选用一些含有保湿身分的乳液，则可有效改变这一状况，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等 。在推拿时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞 。
3、护肤
颈霜一般兼具扶纹和紧致的效果，尤其是干燥的秋季，涂抹颈霜的办法千万不可省略，并且颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善 。
4、去角质
颈部同样需要去角质，应该挑选颗粒细致的去角质产品 。以螺旋的方法由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分 。去角质后，是敷颈膜的最佳时间 。然而颈膜的品牌很少，也可用面膜取代 。
5、冷、热敷
若颈膀子因为僵硬感应疼痛的话，建议用冷敷较好 。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟 。若是要松开肌肉，就得用热敷的方法，要领与冷敷相同 。
〖颈霜选择〗
1、最好凭据自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂身分 。
2、如果是用来推拿的颈霜，照旧乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易推开，更适合推拿的行动 。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜 。
4、通常颈霜没有防晒功效，如果希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜 。
5、 颈霜也大多没有美白功效，如果想美白可以用美白面霜或乳液来取代 。
〖运动护理〗
当把运动加入到护肤程序中后，护理的效果就会更好 。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部进行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐 。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置 。除了颈前推拿外，颈后推拿也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种重新后斜向方法的推拿，可增进血液循环，消除面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹泛起 。
第二步：护理操
具体做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要抵达胸部，向后时尽量让头部和地面抵达平行 。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌获得充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈发动脖颈，向右转完再向左转 。
〖中药护颈〗
立秋事后，天气逐渐显现出秋高气爽之意 。这个时候皮肤容易干燥，需要滋养 。颈部皮肤更为软弱，容易干燥缺水，加上我们长时间埋头事情、学习，颈部经常感应疲累，细纹会更早的体现在颈部 。我们需要对其进行保养、呵护，适当应用中药颈膜能有效资助我们缓解困扰 。
1、药方：知母10克，牡丹皮15克，薄荷5克 、绿豆粉10克，蛋清1个 。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 。
2、药方：人参10g，金银花10g，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g 。
功效：美白细肤，抗氧化，能够有效缓解颈纹，避免皮肤加速衰老 。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g 。
功效：保湿补水、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤 。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用，该方可有效增进肌肤的新陈代谢，调理肌肤暗沉、干燥、及老化 。
〖温馨提示〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以增进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张 。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情 。如果颈部肌肤受到紫外线的太过照射，也会导致色素冷静和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜 。
3、建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，不然会刺激皮肤过早老化，泛起颈纹 。
4、坚持良好的坐姿、站姿 。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹，别的还要注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹，要尽可能枕平一些的枕头入睡 。
祝好朋友文坛英才挥彩笔，艺苑新秀唱颂歌！