〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护，
推拿保湿多滋补 。
养血除燥中药助，
注重细节顽疾除 。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥，却不被重视的地方，特别是秋冬季，有些人足跟、足侧等处常易爆发干裂，干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足随着地疼痛难忍，甚为未便 。严重影响到人们的生活质量 。因此，要经常进行足部皮肤护理，实时补水保湿，避免皮肤干裂，还要按期去除角质做蜡膜，使皮肤恢复柔嫩平滑 。
〖起因〗
1、正常生理变革
随着年纪增长，皮肤新陈代谢变得缓慢，生存水分的能力逐渐下降，皮脂排泄也随之减少，使皮肤泛起缺少现象，很容易泛起脚干裂 。
2、皮脂排泄缺乏
皮肤的外貌是由皮脂膜形成，可资助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的排泄减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥 。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感，季节交替，特别是秋冬季的到来，干燥、严寒的情况，皮脂和汗水的排泄都会急速减少，皮肤的水份较易蒸发，皮肤的外貌就变得更粗糙，对抗力也会减弱 。
4、睡眠缺乏、疲劳
现代人生活节奏快，压力大，睡眠缺乏加上疲劳，会使身体受到相当水平的伤害，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易爆发干燥及粗糙的现象 。
不良饮食习惯会使得营养失衡，皮肤同样需要富足营养 。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分，变得干燥、粗糙、软弱 。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会，只有把脚泡得软软的，才便于修形，利于吸收 。同时在水中添加几滴白醋，可以软化角质 。水中加入牛奶，泡脚的同时还能美白双脚，让皮肤变得又白又滑 。加浴盐，可以温和地去除角质 。
2、足部保湿
为了�；とソ侵屎蟮娜砣跗し�，足部保湿显得尤为重要 。最好的要领是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜 。别的，每天涂一些保湿乳也是必须的，特别是脚后跟、脚侧等重点部位 。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样，需要养分，需要精心呵护 。洗完脚后涂上一些润肤蜜，能给足部带来天然滋润，使粗糙的足部肌肤柔嫩平滑而无干燥感 。涂抹润肤蜜的同时，加以推拿双脚，能够增进血液循环，减少足部皮肤干燥、酷寒的可能性 。若有条件可以加入精油进行穴道推拿，再用毛巾热敷，则能松弛疲劳的双脚 。
〖中药方剂〗
从中医角度来说，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致，主要是养血、润肤、除燥 。
1、药方：大黄15克，甘草30克，香油250克 。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至药成焦黄色，过滤去渣备用 。用时取适量外搽皲裂处，每天3次，连用10天 。
2、药方：白芨30克，生地30克，香油120克，黄蜡120克 。
用法：先将香油放入锅中加热，再把生地、白芨加入油内炸枯，去渣后，放入黄蜡制成膏状 。使用时先用温水泡洗，擦干后，将药膏涂于干裂处，每天2次，连用10天 。
3、药方：补骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地肤子10克，地骨皮10克 。
用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡脚20分钟，再用热水洗去药液，每天1次，连续使用10天 。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因，会有硬皮和足茧，用热水浸泡双足可以将其软化，然后用搓脚板、刮脚刀清除，行动要轻，制止用力过大 。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料，可以增进脚部血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底松开，尤其可以改善足部的肿胀感 。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤，许多人首先想到的即是脸部皮肤和手部皮肤，往往忽略最为劳累的双足 。千里之行始于足下，双脚的保健与保养同样也至关重要 。
4、做好脚部保暖
多做运动是坚持足部温暖和加速身体循环的好要领，能够有效预防脚干裂，并能使脚部永远处于平滑、粉嫩、健康状态 。
5、给双脚一个舒适的情况
生活中穿适合脚巨细的鞋，不要穿太小的鞋，因为靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋，尽量让脚松开，使其处于舒适的情况中 。
祝好朋友一诚有定同葵向，百故皆恬若海容！
〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护，
推拿保湿多滋补 。
养血除燥中药助，
注重细节顽疾除 。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥，却不被重视的地方，特别是秋冬季，有些人足跟、足侧等处常易爆发干裂，干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足随着地疼痛难忍，甚为未便 。严重影响到人们的生活质量 。因此，要经常进行足部皮肤护理，实时补水保湿，避免皮肤干裂，还要按期去除角质做蜡膜，使皮肤恢复柔嫩平滑 。
〖起因〗
1、正常生理变革
随着年纪增长，皮肤新陈代谢变得缓慢，生存水分的能力逐渐下降，皮脂排泄也随之减少，使皮肤泛起缺少现象，很容易泛起脚干裂 。
2、皮脂排泄缺乏
皮肤的外貌是由皮脂膜形成，可资助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的排泄减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥 。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感，季节交替，特别是秋冬季的到来，干燥、严寒的情况，皮脂和汗水的排泄都会急速减少，皮肤的水份较易蒸发，皮肤的外貌就变得更粗糙，对抗力也会减弱 。
4、睡眠缺乏、疲劳
现代人生活节奏快，压力大，睡眠缺乏加上疲劳，会使身体受到相当水平的伤害，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易爆发干燥及粗糙的现象 。
不良饮食习惯会使得营养失衡，皮肤同样需要富足营养 。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分，变得干燥、粗糙、软弱 。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会，只有把脚泡得软软的，才便于修形，利于吸收 。同时在水中添加几滴白醋，可以软化角质 。水中加入牛奶，泡脚的同时还能美白双脚，让皮肤变得又白又滑 。加浴盐，可以温和地去除角质 。
2、足部保湿
为了�；とソ侵屎蟮娜砣跗し�，足部保湿显得尤为重要 。最好的要领是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜 。别的，每天涂一些保湿乳也是必须的，特别是脚后跟、脚侧等重点部位 。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样，需要养分，需要精心呵护 。洗完脚后涂上一些润肤蜜，能给足部带来天然滋润，使粗糙的足部肌肤柔嫩平滑而无干燥感 。涂抹润肤蜜的同时，加以推拿双脚，能够增进血液循环，减少足部皮肤干燥、酷寒的可能性 。若有条件可以加入精油进行穴道推拿，再用毛巾热敷，则能松弛疲劳的双脚 。
〖中药方剂〗
从中医角度来说，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致，主要是养血、润肤、除燥 。
1、药方：大黄15克，甘草30克，香油250克 。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至药成焦黄色，过滤去渣备用 。用时取适量外搽皲裂处，每天3次，连用10天 。
2、药方：白芨30克，生地30克，香油120克，黄蜡120克 。
用法：先将香油放入锅中加热，再把生地、白芨加入油内炸枯，去渣后，放入黄蜡制成膏状 。使用时先用温水泡洗，擦干后，将药膏涂于干裂处，每天2次，连用10天 。
3、药方：补骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地肤子10克，地骨皮10克 。
用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡脚20分钟，再用热水洗去药液，每天1次，连续使用10天 。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因，会有硬皮和足茧，用热水浸泡双足可以将其软化，然后用搓脚板、刮脚刀清除，行动要轻，制止用力过大 。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料，可以增进脚部血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底松开，尤其可以改善足部的肿胀感 。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤，许多人首先想到的即是脸部皮肤和手部皮肤，往往忽略最为劳累的双足 。千里之行始于足下，双脚的保健与保养同样也至关重要 。
4、做好脚部保暖
多做运动是坚持足部温暖和加速身体循环的好要领，能够有效预防脚干裂，并能使脚部永远处于平滑、粉嫩、健康状态 。
5、给双脚一个舒适的情况
生活中穿适合脚巨细的鞋，不要穿太小的鞋，因为靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋，尽量让脚松开，使其处于舒适的情况中 。
祝好朋友一诚有定同葵向，百故皆恬若海容！