〖健康护理苑〗
生活情况日益糟，健康护理不可缺 。
中药�；び忻钫�，生活质量天天高 。
〖鼻子〗
鼻子对人体健康起着重要作用，作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与许多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是避免致病微生物、灰尘及种种脏物侵入的第一道防地 。由此可见，鼻子的保健禁止忽视 。
〖鼻保健〗
鼻子有吐故纳新的作用，鼻子对吸入的空气过滤、加温，这是避免细菌、病毒侵入的第一道防地 。鼻腔内有许多鼻毛，又排泄鼻黏液，可把细菌阻当粘住，因此鼻腔又是许多细菌、病毒以及灰尘、花粉等过敏源聚集的地方，所以身体对抗力下降的时候，这里有时也是扩散、流传细菌和疾病的源头 。
重视鼻子的卫生保健，对包管身体健康、减少疾病的教授是很是重要的 。不然，不但会引起鼻子自己的种种病变，诱发头痛、鼻塞欠亨、嗅觉失灵、鼻子衄血等症状，并且还会导致“病从鼻入”，进而爆发流感、肺炎、气管炎等种种呼吸道疾病以及中耳炎，甚至颅脑等疾病，造成严重的不良结果 。
〖中医“看”鼻〗
中医经典《内经》中说：“肺气通于鼻” 。从生理结构上讲，鼻子上与颅脑相近，下与鼻泪管与眼睛相通，鼻后的鼻咽部又与咽喉相接，通过两边耳咽管还与中耳相通 。因此鼻子是否健康�；嵊跋熘芪嗔谄鞴� 。
〖鼻子“洗澡”〗
在都会生活中．人不可制止地要与被种种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大宗污垢．在得不到有效清洗的情况下．正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康 。因此．要经常给鼻子“洗洗澡” 。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时．用冷水多洗频频鼻子．可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变革的适应能力，预防伤风及种种呼吸道疾病 。
〖中药熏敷鼻子〗
熏鼻法是将药物制成粉末、煎取药汁、或鲜品捣烂、或点燃药物，以鼻闻其气味而治疗疾病的一种要领 。与鼻吸法相比，鼻吸法既可吸入少量药末，又可吸入药物的气味，而熏鼻法仅限于吸入药物的气味 。别的，鼻吸法一般可导致患者爆发喷嚏反应，而熏鼻规则一般不会爆发这种反应 。熏鼻法关于婴幼儿及难于服药者尤为适合 。
〖熏敷药方〗
1．处方：薄荷3克、白芷10克、木香10克
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可 。
功效：提神通鼻醒脑 。
2．处方：苍耳子10克、白芷15克、薄荷10克、辛夷12克
用法：上述药置砂锅中，加水800毫升煎15分钟，去渣取汁 。把药汁置于茶杯中，以热气熏蒸鼻部并且吸入药气，每次10～15分钟，早、晚各1次 。每剂药可加温后重复用2～3天 。
功效：温补养身，预防鼻塞，过敏性鼻炎 。
3．处方：郁金、川芎、青黛、薄荷、小黄米各0．6g，共研细粉，嘻鼻 。
用法：共研细末，嘻鼻 。
功效：清肺宣气，主治鼻息肉 。
4．处方： 雄黄、白矾、藜芦．猪牙皂各10g
用法：共研细末 。用时取少量唁鼻取嚏 。
功效：化痰清热，主治喉闭痰热失音 。
5.处方：白芷10克，藿香10克，苍耳子10克，藁本10克，薄荷6克，龙脑1．5克 。
用法：煎煮作蒸汽吸入 。
功效：改善鼻腔通气，减少或预防息肉的复发 。
〖温馨提示〗
1. 嗅吸药物蒸气时，鼻与药物之间应坚持适当距离，以免烫伤 。
2. 应用本法时，应严格控制每次吸入的药末分量，药量不宜过多，以免喷嚏过于剧烈，或因药末入肺而爆发呛咳 。
〖鼻部推拿〗
1．捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指划分深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果 。
2．拿鼻翼，用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，行动重复约20至50下 。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感应鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，另有脾胃功效较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人 。
3．揉按迎香，迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香 。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，抵达酸胀感为止 。每次约5至10分钟 。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果 。
4．按揉掐人中，水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处 。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟偏向揉转20至30次，再逆时钟偏向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次 。精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错 。
5．抹全鼻，两手食指或用右手拇、食指指面划分放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次 。适合易罹患伤风或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功效，减少患病时机 。
〖杜绝不良习惯〗
常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血 。挖鼻孔还会使鼻腔熏染，严重时甚至会危害大脑健康 。
太过干燥和污浊的空气�；崾贡亲拥呐懦驹硕艿较拗�，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低 。易患伤风、鼻窦炎等疾病 。因此 。室内应经�？盎黄�，以坚持空气的湿润和新鲜 。
随着情况的日益卑劣，尤其雾霾天气，鼻子担负的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助，�；ず媚阄业谋亲�，带给你健康！
祝愿快乐无边随君去，幸福天天伴君走！
〖健康护理苑〗
生活情况日益糟，健康护理不可缺 。
中药�；び忻钫�，生活质量天天高 。
〖鼻子〗
鼻子对人体健康起着重要作用，作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与许多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是避免致病微生物、灰尘及种种脏物侵入的第一道防地 。由此可见，鼻子的保健禁止忽视 。
〖鼻保健〗
鼻子有吐故纳新的作用，鼻子对吸入的空气过滤、加温，这是避免细菌、病毒侵入的第一道防地 。鼻腔内有许多鼻毛，又排泄鼻黏液，可把细菌阻当粘住，因此鼻腔又是许多细菌、病毒以及灰尘、花粉等过敏源聚集的地方，所以身体对抗力下降的时候，这里有时也是扩散、流传细菌和疾病的源头 。
重视鼻子的卫生保健，对包管身体健康、减少疾病的教授是很是重要的 。不然，不但会引起鼻子自己的种种病变，诱发头痛、鼻塞欠亨、嗅觉失灵、鼻子衄血等症状，并且还会导致“病从鼻入”，进而爆发流感、肺炎、气管炎等种种呼吸道疾病以及中耳炎，甚至颅脑等疾病，造成严重的不良结果 。
〖中医“看”鼻〗
中医经典《内经》中说：“肺气通于鼻” 。从生理结构上讲，鼻子上与颅脑相近，下与鼻泪管与眼睛相通，鼻后的鼻咽部又与咽喉相接，通过两边耳咽管还与中耳相通 。因此鼻子是否健康�；嵊跋熘芪嗔谄鞴� 。
〖鼻子“洗澡”〗
在都会生活中．人不可制止地要与被种种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大宗污垢．在得不到有效清洗的情况下．正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康 。因此．要经常给鼻子“洗洗澡” 。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时．用冷水多洗频频鼻子．可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变革的适应能力，预防伤风及种种呼吸道疾病 。
〖中药熏敷鼻子〗
熏鼻法是将药物制成粉末、煎取药汁、或鲜品捣烂、或点燃药物，以鼻闻其气味而治疗疾病的一种要领 。与鼻吸法相比，鼻吸法既可吸入少量药末，又可吸入药物的气味，而熏鼻法仅限于吸入药物的气味 。别的，鼻吸法一般可导致患者爆发喷嚏反应，而熏鼻规则一般不会爆发这种反应 。熏鼻法关于婴幼儿及难于服药者尤为适合 。
〖熏敷药方〗
1．处方：薄荷3克、白芷10克、木香10克
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可 。
功效：提神通鼻醒脑 。
2．处方：苍耳子10克、白芷15克、薄荷10克、辛夷12克
用法：上述药置砂锅中，加水800毫升煎15分钟，去渣取汁 。把药汁置于茶杯中，以热气熏蒸鼻部并且吸入药气，每次10～15分钟，早、晚各1次 。每剂药可加温后重复用2～3天 。
功效：温补养身，预防鼻塞，过敏性鼻炎 。
3．处方：郁金、川芎、青黛、薄荷、小黄米各0．6g，共研细粉，嘻鼻 。
用法：共研细末，嘻鼻 。
功效：清肺宣气，主治鼻息肉 。
4．处方： 雄黄、白矾、藜芦．猪牙皂各10g
用法：共研细末 。用时取少量唁鼻取嚏 。
功效：化痰清热，主治喉闭痰热失音 。
5.处方：白芷10克，藿香10克，苍耳子10克，藁本10克，薄荷6克，龙脑1．5克 。
用法：煎煮作蒸汽吸入 。
功效：改善鼻腔通气，减少或预防息肉的复发 。
〖温馨提示〗
1. 嗅吸药物蒸气时，鼻与药物之间应坚持适当距离，以免烫伤 。
2. 应用本法时，应严格控制每次吸入的药末分量，药量不宜过多，以免喷嚏过于剧烈，或因药末入肺而爆发呛咳 。
〖鼻部推拿〗
1．捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指划分深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果 。
2．拿鼻翼，用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，行动重复约20至50下 。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感应鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，另有脾胃功效较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人 。
3．揉按迎香，迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香 。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，抵达酸胀感为止 。每次约5至10分钟 。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果 。
4．按揉掐人中，水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处 。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟偏向揉转20至30次，再逆时钟偏向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次 。精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错 。
5．抹全鼻，两手食指或用右手拇、食指指面划分放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次 。适合易罹患伤风或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功效，减少患病时机 。
〖杜绝不良习惯〗
常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血 。挖鼻孔还会使鼻腔熏染，严重时甚至会危害大脑健康 。
太过干燥和污浊的空气�；崾贡亲拥呐懦驹硕艿较拗�，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低 。易患伤风、鼻窦炎等疾病 。因此 。室内应经�？盎黄�，以坚持空气的湿润和新鲜 。
随着情况的日益卑劣，尤其雾霾天气，鼻子担负的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助，�；ず媚阄业谋亲�，带给你健康！
祝愿快乐无边随君去，幸福天天伴君走！