〖健康护理苑〗
生活情况日益糟 ，健康护理不可少 。
中药� ；び忻钫� ，生活质量天天高 。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官 ，除了掌管听觉外 ，还兼具坚持身体平衡的性能 。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分 。任何一部份受损 ，结果都很是严重 ，甚至会造成失聪 ，所以我们要好好� ；ざ� 。
〖中医谈耳〗
耳 ，古时称“窗笼” ，因耳司听觉 ，又称其为“听户” 。全身经络会聚于耳 ，与全身各部有密切联系 。诚如《黄帝内经》所言：“耳者 ，宗脉之所聚也 。”脏腑经络的病理变革 ，也�？煞从蚶奂坝诙� ，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用 。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密 ，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视 。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点 ，一旦器官组织爆发病变 ，耳上的某个特定“穴位”就会爆发一定的变革和反应 ，因此当推拿某个耳穴时 ，就可以预防体内相应部位的疾病 。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉 。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫 ，这时会听到“擦擦”声 。每次20下 ，每日数次 ，只要恒久坚持 ，必能强肾健身 。
3、拔双耳：
两食指伸直 ，划分伸入两耳孔 ，旋转180度 ，重复3次后 ，立即拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏 ，并有健脑之功 。
4、鸣天鼓：
两掌划分紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指牢固 ，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ，不但可作为日常养生保健之法 ，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分高低崎岖处 ，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处 ，体现对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病 。日久 ，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数 ，做2-5分钟 ，以耳部感应发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 �？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊� 。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处 ，此部位有心、肺、气管、三焦等穴 ，按压15-20下 ，直至此处明显的发热、发烫 。然后 ，再按压上边凹陷处 。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 ，同样来回摩擦按压15-20次 。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处 。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次 ；同样用右手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处 。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次 。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯枢纽以及肝阳穴、风溪穴等 。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂 ，先将耳垂揉捏、搓热 ，然后再向下拉耳垂15-20次 ，使之发热发烫 。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后推拿耳正面 ，再向前反折推拿背面 ，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
9、推耳后：
用两手中指指面 ，划分置于两耳后 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次 ，至局部皮肤发热 。具有滋肾养肝 ，降低血压的作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后推拿耳正面 ，再向前反折推拿背面 ，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
〖温馨提示〗
1．坚持良好的精神状态 。当人情绪激动或着急之后 ，人的肾上腺素排泄增加 ，可使内耳小动脉血管爆发痉挛 ，小血管内血流缓慢 ，造成内耳供氧缺乏 ，导致突发性耳聋 。
2．养成科学的饮食习惯 。多食含锌、铁、钙及微量元素富厚的食物 ，有助于扩张微血管 ，改善内耳血液供应 ，避免听力减退 。
3．用或禁用对听神经有损害的药物 。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物 ，因此 ，制止滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要步伐 。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物 。
4．制止长时间接触高分贝噪音 。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞 ，损伤内耳 ，从而导致噪音性耳聋 。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋 ，卡拉OK等噪音很大的娱乐场合应尽量不去 ，另外也应制止长时间听耳塞 ，不然会引起听力减退 。
5．不要掏耳朵 。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、熏染 ，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂 。掏耳朵时 ，稍不注意 ，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨 ，造成鼓膜穿孔 ，影响听力 。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的 。一个人的运势好欠好 ，与耳朵有密切关系 。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳 。
1、金耳：通常高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳 ，一生运势为佳 ，吉星高照 。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳 。木耳者 ，为人踏实 ，运势平坦 ，只要努力方可乐成 ，可是要防小人扰乱 。
3、水耳：水耳的人耳厚圆 ，贴脑并有垂珠 。水耳者能屡屡创奇功 ，不过英雄难过美人关 ，易犯桃花劫 。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳 。通常火耳者 ，健康长寿乐融融 ，可是要到晚年才会得子 。
5、土耳：通常耳朵大且肥、有大而厚的耳珠 ，亦称为佛耳 ，且红润色正者为土耳 。土耳者命运一生都能遇到朱紫 ，因此人缘极好 ，幸福一生 。
随着噪音污染日益严重 ，耳朵担负的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助 ，� ；ざ浣】� ，缓解耳部压力 。
祝好朋友开心快乐美意情 ，梦想成真幸福多！
〖健康护理苑〗
生活情况日益糟 ，健康护理不可少 。
中药� ；び忻钫� ，生活质量天天高 。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官 ，除了掌管听觉外 ，还兼具坚持身体平衡的性能 。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分 。任何一部份受损 ，结果都很是严重 ，甚至会造成失聪 ，所以我们要好好� ；ざ� 。
〖中医谈耳〗
耳 ，古时称“窗笼” ，因耳司听觉 ，又称其为“听户” 。全身经络会聚于耳 ，与全身各部有密切联系 。诚如《黄帝内经》所言：“耳者 ，宗脉之所聚也 。”脏腑经络的病理变革 ，也�？煞从蚶奂坝诙� ，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用 。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密 ，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视 。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点 ，一旦器官组织爆发病变 ，耳上的某个特定“穴位”就会爆发一定的变革和反应 ，因此当推拿某个耳穴时 ，就可以预防体内相应部位的疾病 。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉 。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫 ，这时会听到“擦擦”声 。每次20下 ，每日数次 ，只要恒久坚持 ，必能强肾健身 。
3、拔双耳：
两食指伸直 ，划分伸入两耳孔 ，旋转180度 ，重复3次后 ，立即拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏 ，并有健脑之功 。
4、鸣天鼓：
两掌划分紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指牢固 ，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。该要领有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ，不但可作为日常养生保健之法 ，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分高低崎岖处 ，相对捏揉 。如果觉察痛点或结带不舒服处 ，体现对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病 。日久 ，痛点消失说明局部病变有好转 。此法不拘遍数 ，做2-5分钟 ，以耳部感应发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 �？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊� 。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处 ，此部位有心、肺、气管、三焦等穴 ，按压15-20下 ，直至此处明显的发热、发烫 。然后 ，再按压上边凹陷处 。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 ，同样来回摩擦按压15-20次 。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处 。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次 ；同样用右手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处 。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次 。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯枢纽以及肝阳穴、风溪穴等 。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂 ，先将耳垂揉捏、搓热 ，然后再向下拉耳垂15-20次 ，使之发热发烫 。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后推拿耳正面 ，再向前反折推拿背面 ，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
9、推耳后：
用两手中指指面 ，划分置于两耳后 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次 ，至局部皮肤发热 。具有滋肾养肝 ，降低血压的作用 。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后推拿耳正面 ，再向前反折推拿背面 ，重复推拿5-6次 。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
〖温馨提示〗
1．坚持良好的精神状态 。当人情绪激动或着急之后 ，人的肾上腺素排泄增加 ，可使内耳小动脉血管爆发痉挛 ，小血管内血流缓慢 ，造成内耳供氧缺乏 ，导致突发性耳聋 。
2．养成科学的饮食习惯 。多食含锌、铁、钙及微量元素富厚的食物 ，有助于扩张微血管 ，改善内耳血液供应 ，避免听力减退 。
3．用或禁用对听神经有损害的药物 。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物 ，因此 ，制止滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要步伐 。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物 。
4．制止长时间接触高分贝噪音 。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞 ，损伤内耳 ，从而导致噪音性耳聋 。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋 ，卡拉OK等噪音很大的娱乐场合应尽量不去 ，另外也应制止长时间听耳塞 ，不然会引起听力减退 。
5．不要掏耳朵 。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、熏染 ，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂 。掏耳朵时 ，稍不注意 ，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨 ，造成鼓膜穿孔 ，影响听力 。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的 。一个人的运势好欠好 ，与耳朵有密切关系 。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳 。
1、金耳：通常高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳 ，一生运势为佳 ，吉星高照 。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳 。木耳者 ，为人踏实 ，运势平坦 ，只要努力方可乐成 ，可是要防小人扰乱 。
3、水耳：水耳的人耳厚圆 ，贴脑并有垂珠 。水耳者能屡屡创奇功 ，不过英雄难过美人关 ，易犯桃花劫 。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳 。通常火耳者 ，健康长寿乐融融 ，可是要到晚年才会得子 。
5、土耳：通常耳朵大且肥、有大而厚的耳珠 ，亦称为佛耳 ，且红润色正者为土耳 。土耳者命运一生都能遇到朱紫 ，因此人缘极好 ，幸福一生 。
随着噪音污染日益严重 ，耳朵担负的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给宽大的朋友们提供资助 ，� ；ざ浣】� ，缓解耳部压力 。
祝好朋友开心快乐美意情 ，梦想成真幸福多！