〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长，
因时制宜需重视。
中药护理治基础，
谨小慎微保健康。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官，它是人体最重要的感受器官之一，它是一个很是精细的器官，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息。眼睛称之为“心灵之窗”，需要我们精心呵护它。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官，紫外线对眼睛的伤害日积月累，长波紫外线穿透力强，主要伤害眼睛内部，短波紫外线穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等。因此，在夏季里，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候，佩带合适的太阳镜。
别的，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪�，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬�。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
3.游泳时不可戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛，患有高度近视者不可头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
5.游泳后，实时用洁净水洗脸、洗澡，并点滴抗生素眼药水一次。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者，最好不要去游泳，避免引发熏染。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙�，我们一定要选择适合自己的太阳镜。那么，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动，备两副以上差别色调的太阳镜，两小时左右换一副，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜，特别是天然的水晶眼镜，因为水晶自己结构质地不敷均匀，光线通事后，各部分折射会有一定差别，会造成一定的新视觉疲劳。
〖中药护眼〗
在日常生活中，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外，我们还可以使用中药熏眼的要领，来�；の颐堑难劬�。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼，从而缓解眼睛干涩与不适。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样，取以上五种药之任意一种，泡上，趁热安排于眼前，用茶的热气熏眼睛，连续约莫10~15分钟后，眼睛就会舒服多了。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收，从而实现明目的功效。
2.药汁直接敷眼：平躺，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，熏蒸15-20分钟后，擦净药汁。为了取得更好的疗效，可以在敷眼的同时，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位，每个穴位100下。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳，抵达明目的功效。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度，灰、绿、茶色对人眼好，过深过浅都欠好。各色太阳镜功效有差别，请选择适合自己的。
1.蓝灰：可见光吸收率最高，视觉效果较暗。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人。
3.黄色：提高比照度，提供更准确的视像，又称夜视镜。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收，因此寓目景物只会变暗，但不会有明显色差，展现真实自然的感受。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度，滤除大宗蓝光。在空气污染严重或多雾的情况下，配戴效果更好。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用。
祝好朋友万象随缘观自在，鸟啼花香月临溪！
〖健康护理苑〗
夏季护眼相宜长，
因时制宜需重视。
中药护理治基础，
谨小慎微保健康。
〖眼睛〗
眼睛是接收光线并在大脑形成影像的器官，它是人体最重要的感受器官之一，它是一个很是精细的器官，可以在差别的情况下对自己的具体形态进行改变，使得人类在庞大的情况中获取正确的信息。眼睛称之为“心灵之窗”，需要我们精心呵护它。
〖夏日护眼〗
眼睛是人体中十分娇嫩的器官，紫外线对眼睛的伤害日积月累，长波紫外线穿透力强，主要伤害眼睛内部，短波紫外线穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等。因此，在夏季里，我们一定要注意眼睛的防晒问题！
在夏季里，我们要谨记：
1.是减少或者制止在强光下的室外运动；
2.必须要在强光下的室外运动时候，佩带合适的太阳镜。
别的，夏季里人们常�；嵫≡裼斡纠聪�，可是在泳池游泳也要特别注意�；ぷ约旱难劬�。
那么游泳时需要注意什么呢?
1.游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场合。
2.游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳历程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
3.游泳时不可戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。
4.在游泳运动中尽可能不必手搓揉眼睛，患有高度近视者不可头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
5.游泳后，实时用洁净水洗脸、洗澡，并点滴抗生素眼药水一次。
6.关于眼睛自己已有炎症以及刚做完眼睛手术者，最好不要去游泳，避免引发熏染。
〖太阳镜的选择〗
太阳镜作为夏天�；ぱ劬Φ谋乇钙�，我们一定要选择适合自己的太阳镜。那么，选择与使用太阳眼镜要注意以下几点：
1.透过镜片看工具不可有变形；
2.左右镜片颜色要均匀对等；
3.如果需要长时间室外运动，备两副以上差别色调的太阳镜，两小时左右换一副，制止同色视质的疲劳积累；
4.不要长时间佩带水晶眼镜，特别是天然的水晶眼镜，因为水晶自己结构质地不敷均匀，光线通事后，各部分折射会有一定差别，会造成一定的新视觉疲劳。
〖中药护眼〗
在日常生活中，除了接纳太阳镜、太阳帽等方法来减少紫外线对眼睛的伤害以外，我们还可以使用中药熏眼的要领，来�；の颐堑难劬�。通常有五种比较常见的中药可以用来熏眼，从而缓解眼睛干涩与不适。
1.菊花：清肝明目
2.石斛：补肾明目
3.枸杞子：补肾明目
4.决明：明目通便
5.麦冬：和滋阴润燥
以上中药可以接纳两种要领熏眼：
1.药茶熏眼的具体做法是：像通例泡茶的要领一样，取以上五种药之任意一种，泡上，趁热安排于眼前，用茶的热气熏眼睛，连续约莫10~15分钟后，眼睛就会舒服多了。
功效：茶的热气能加速眼睛血液循环，另一方面血液循环又能增进对药的身分的吸收，从而实现明目的功效。
2.药汁直接敷眼：平躺，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，熏蒸15-20分钟后，擦净药汁。为了取得更好的疗效，可以在敷眼的同时，用拇指或食指指腹轻柔推拿眼部穴位，每个穴位100下。
功效：药汁和穴位推拿均可缓解眼疲劳，抵达明目的功效。
〖温馨提示〗
面对市场上这么多种颜色的太阳镜，我们究竟该选哪一种呢？从人生理角度，灰、绿、茶色对人眼好，过深过浅都欠好。各色太阳镜功效有差别，请选择适合自己的。
1.蓝灰：可见光吸收率最高，视觉效果较暗。
2.水银：接纳高密度的镜片镀膜适合户外运动的人。
3.黄色：提高比照度，提供更准确的视像，又称夜视镜。
4.灰色片：对任何光谱均衡吸收，因此寓目景物只会变暗，但不会有明显色差，展现真实自然的感受。
5.茶色片：改善视觉比照度和清晰度，滤除大宗蓝光。在空气污染严重或多雾的情况下，配戴效果更好。
6.雷朋绿：在吸收紫外线同时，最大限度地增加抵达眼睛的绿色光适合容易疲劳的人使用。
祝好朋友万象随缘观自在，鸟啼花香月临溪！